空氣汙染# S6 D8 v% K' u, A5 }4 P8 Q6 t/ v
空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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5 H- g* A4 s# V+ i4 i. r公仔箱論壇原來如此
% \% g$ }/ k/ e6 C, P公仔箱論壇根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。
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$ M7 l# i S! y0 J6 v5 t當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。www1.tvboxnow.com" x3 T1 w. ^5 ~+ K! y
8 j' ?9 j ?5 Z1 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
2 v5 m; c4 E; t9 M公仔箱論壇也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。9 \9 G& n: I: {; n/ }6 B3 H; D0 ]
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什麼是「PM2.5」？0 x0 l4 B6 f9 k5 P) o' r
懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。
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a E0 S$ ]: z2 I台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！
3 f8 @4 S( s# _5 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb$ h6 Q4 g2 z$ ~- o, {
7 p, C9 B4 E" _: I公仔箱論壇布口罩
6 X) b" b2 C& b- _' h" KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。tvb now,tvbnow,bttvb2 Z6 @0 [# M4 r$ z( z6 ?. h+ Y
. i& n1 m1 F& ]# r, C8 p' mtvb now,tvbnow,bttvb紙口罩
6 f1 o2 g. V4 l7 J }# F) ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。www1.tvboxnow.com4 R' \; Q% t! S# J' A* w( r/ Q* z
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活性碳口罩www1.tvboxnow.com% O( ]% O& [8 r: c! q# p
其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。www1.tvboxnow.com0 |# p4 }* Q) w W' \) x
4 k I; b: }. m公仔箱論壇外科用口罩公仔箱論壇) w4 }8 M* u0 N3 Q4 O y% j5 P
除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
# O$ N, ]; I6 K2 A! u4 i公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ z/ y" C" Y9 ?5 V5 x( [
N95口罩
S2 R* U. m7 [可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。公仔箱論壇9 l8 @; {; c8 D% U6 }4 m
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如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb7 W8 s: w+ A6 W) ]6 w0 V
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口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb4 s* G Q$ K1 d
8 s W1 F* S P7 I" L如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：tvb now,tvbnow,bttvb# s- R: s! J2 w4 J0 _
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1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。www1.tvboxnow.com J: t) a$ a% n8 X1 @* m! l
8 @8 u& I/ T. m2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
: y5 g, z7 b6 X9 u/ _+ M4 h1 _tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 U% @ ^8 C- c' W7 Q
※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。
3 w# O& m F0 e7 ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |) S, Z0 `1 [1 E U, i: [3 B: M' W
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。
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% `; ?2 E3 E3 ^( E9 m公仔箱論壇4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。
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! Q' ]. u2 X8 x; u: \$ P6 ~ Bwww1.tvboxnow.com譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。
1 k6 v6 _" [1 p5 ~2 `/ |www1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 r7 F+ h; \6 o) a
盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩tvb now,tvbnow,bttvb# h5 ?! _3 o! h# I1 M( ^3 S
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？
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/ R8 h) D. V1 C8 [! lwww1.tvboxnow.com1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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; v/ D3 b- F9 |) ~/ rwww1.tvboxnow.com2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。
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: I. D6 j" e2 T' T- j+ C3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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/ E7 k2 @# |+ E6 r! V( c2 y+ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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