空氣汙染
$ S% N3 b" M% N$ d3 e8 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。空氣汙染越來越嚴重，出門時天空灰濛濛，連呼吸都感到鼻腔、胸口不適。空氣汙染物進入身體，可能引起多種呼吸道疾病，除了少在汙染嚴重時出門、配戴口罩，飲食也能夠幫助身體抵抗空汙傷害。
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原來如此公仔箱論壇$ {' j+ E4 v/ A% F6 i5 q
根據世界衛生組織估計，每年有七百萬的人因為空氣汙染而死，空氣汙染也演變成全球環境問題。www1.tvboxnow.com* P, B L* e6 f3 j( j
. Q0 y. ] J- e: v當吸入受汙染的空氣時，汙染物就會穿過支氣管和肺部並引起發炎，導致各種呼吸疾病，像是慢性支氣管炎、肺氣腫、氣喘、呼吸喘鳴、咳嗽、呼吸困難等。如果已經有心血管或呼吸道的疾病，也可能因為空氣汙染而惡化。
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也因為PM2.5等空氣汙染物十分細微，很多人容易忽略空氣汙染對身體造成的傷害，讓自己持續暴露在髒空氣中，成為致病的原因。公仔箱論壇+ _0 G7 P2 ~' u& s! R$ [1 J
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什麼是「PM2.5」？
2 s* D& \0 Y. s7 f" T6 `公仔箱論壇懸浮微粒（統稱PM，含有粗、細懸浮微粒）的健康影響大於其他任何污染物，其主要成分為硫酸鹽、硝酸鹽、氨、氯化鈉、黑碳、礦物粉塵等；其中「細懸浮微粒」（PM2.5）因粒徑小，可深入肺泡，並可能抵達細支氣管壁，干擾肺內的氣體交換。tvb now,tvbnow,bttvb w }. T9 t$ A) v, F! n5 w/ G1 U
; t# K4 A: {% Y台灣民眾一般會用戴口罩的方式阻絕空氣汙染，但是你選用的口罩與穿戴的方法是否正確？要如何儘量避開PM2.5的危害？就讓林口長庚醫院臨床毒物科護理師譚敦慈告訴你！www1.tvboxnow.com$ h6 w! {* C) u! x
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布口罩3 Q, K8 X$ [5 t; j# _0 W# U+ E" ^
布口罩除了密合度不好，能隔離的髒東西其實很有限，保暖的功用居多。
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2 k1 [6 x1 u* s8 o2 E+ l; Q公仔箱論壇紙口罩
- H- |5 ]( {6 f& M( V: t- etvb now,tvbnow,bttvb可一時阻擋大型顆粒、飛沫，但是一有潮濕就失去效用。一般居家清潔可用。- @8 S" `7 b& h! E
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活性碳口罩
/ H; ^7 j) b" n3 X+ q8 Jwww1.tvboxnow.com其吸附性的特質主要是能去除異味及部份揮發性物質，吸附滿了就應更換，不過一般來說較難判斷更換時機。
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外科用口罩
2 N% o/ ]* W/ E. O6 y5 t$ I) T* ]除了很細小的微粒，外科用口罩可以阻絕70％左右大部份空氣汙染。
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8 i; ?/ Z8 n) r$ e, [# Ftvb now,tvbnow,bttvbN95口罩TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C. \6 j! u( ~
可以過濾95％的空氣汙染源，是目前市面上效率很好的口罩之一，但是長時間穿戴走路呼吸很困難，同時其價格很高。公仔箱論壇" c- Z0 [& `6 n& a$ _$ `* @5 w) w
& g. x5 |" C3 K/ R如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，下一頁分享5個要訣讓你少花錢不傷身
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. z8 Q3 q. s- U5 [" j5 \tvb now,tvbnow,bttvb口罩怎麼戴，5要訣少花錢不傷身tvb now,tvbnow,bttvb; C3 S$ t% K9 C' j; h, t- O0 s
1 p3 {: z0 ?% o( J7 {' v2 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何正確穿戴口罩也影響了口罩的效果，方法如果不對，不但沒有防護作用，甚至因為自己覺得安全，反而讓身體健康面臨更大危機：www1.tvboxnow.com4 {1 J& I, I3 `) P. s; K0 j
# Y; C7 `4 f" x' r* G公仔箱論壇1.定期更換，但如果口罩有濕掉應立即更換。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 m V# f# e, I$ d$ e
" {; b( U# P& x) w& `1 d+ W( s2.平貼在臉上沒有效果，應該要把口罩撐起來變成立體，並讓邊緣儘量貼緊臉部，鼻樑部份有一段壓條，要配合鼻形按壓。
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※要怎麼判斷有沒有按壓妥當？只要故意吐氣看眼鏡沒有起霧就是正確。+ S/ A |6 L, o, Q
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3.有顏色朝外：「沒有什麼感冒朝裡朝外的差別，口罩有顏色朝外是不二法門」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 E9 K/ X Q6 e5 L# d) y
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4.口罩外側藏汙納垢：口罩向外的面是汙染區，因此手不要經常去碰。如果要把口罩拿下，應先用手從耳後開始拉起鬆緊帶，用鬆緊帶提著整個口罩再丟掉，免得沾著整個口罩再丟掉，免得沾到細菌，然後再洗手、漱口，徹底清潔。tvb now,tvbnow,bttvb- c* h+ C2 C% a6 e; y
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譚敦慈提醒大家，也要注意口罩周圍頭髮上、臉上、圍巾上可能也會沾到落塵，因此回家後要洗臉、漱口，衣物外套也要常清洗。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 e) m4 ?# n
# C+ M3 X9 l1 V' a# B5 f' z9 U8 h' ~www1.tvboxnow.com盡量阻絕PM2.5，不能光靠口罩
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「口罩其實沒辦法阻擋細小微粒，若要阻絕PM2.5，大概要有防毒面具。」這段看似開玩笑的話，其實點出了即使是N95口罩也會有5％漏網之魚的問題。那麼我們應該如何應對？www1.tvboxnow.com2 u& r0 X4 B) q$ [5 B( B
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1.注意空汙警報：環保署除提供未來兩天空氣品質指標（AQI）預報，還提供每小時更新全台空氣品質監測結果，可做為民眾參考，可下載「環境即時通」APP獲知最新情況。也可在Google Play或App Store搜尋「台灣空氣汙染」找到其他好用的手機應用程式。
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2.多搭大眾運輸：儘量不要在街道上行走，以免長期曝露在汙染環境中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 |4 Z! h& ^$ U3 c
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3.避免戶外運動：一般人正常呼吸時，每分鐘大約吸進7000至14000cc空氣，但如果是跑步，一分鐘就會吸進50000cc，戶外運動會吸入更多有毒物質。
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: P Z8 g5 o* W2 U譚敦慈表示：「你可以少吃一點、少喝一點，但不能不呼吸。」空氣汙染無所不在，最好的防護其實是不要再汙染環境，例如不燒紙錢，不要放煙火，煙火燦爛雖然是生活中的小確幸，但研究證實得到癌症的機會更高。 |
發表於 2020-7-16 12:31 AM
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