成功戒菸
3 A, Q; V! Z& h! ]tvb now,tvbnow,bttvb3 w" i% `+ R' M [% H
跟其他的健康調理不同，香菸的特性會使戒菸這件事感覺起來更難成功。你可能會想，香菸容易上癮又具依賴性，究竟是不是真的能成功戒菸呢？不過只要記住以下三點，戒菸之路就離你不遠了。
; x( e- D2 f/ Y" \% `+ B' `1 g
6 K' i8 O, ^+ C7 v2 F1─就算跌倒七次也要再爬起來
( z' i$ G" l2 L# x- ywww1.tvboxnow.com# W0 w7 ^! Q0 z/ _5 D) l7 L+ c1 u
假設現在有一群得了難治之症的患者，患者的年齡層很廣泛，症狀從輕微到嚴重都有，其中比較容易痊癒的人是那些呢？公仔箱論壇6 X7 P: c! i1 d" @0 G
www1.tvboxnow.com, }5 R8 W( {# b6 x
如果拿這個問題去問患者，大部分的人都會說年輕人或是症狀較輕微的人比較容易痊癒。但其實這都不是正確答案，正確答案是「一直堅持治療到最後的人」。www1.tvboxnow.com; }6 e' e4 u |$ _3 C' t% p) @
6 k. V$ b" @# G! E2 H- p" z公仔箱論壇戒菸是一個擺脫毒癮的過程，可以說是一種無法在短時間內看見成果的治療過程。確實可能看起來沒有什麼改變，也可能看起來好像失敗，但最重要的是，不放棄堅持嘗試到最後的人，終究能夠成功戒菸。
6 X N# ?7 S1 F8 T: P7 @% P) i公仔箱論壇
4 p% ] k5 ^: {/ z8 e$ C) yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大部分的人都會短暫嘗試戒菸，失敗之後就會想說這也是正常的，然後馬上就放棄不再嘗試。但戒菸不成功的真正原因，在於半途而廢。
) [8 }& z/ W, m" t$ i$ W$ A# Ntvb now,tvbnow,bttvb% I8 s' H$ o6 h7 u
長時間抽菸，已經上癮而且高度依賴尼古丁，想要擺脫它的掌控，自然不是件容易的事，會中途失敗也很正常。但與其失望、喪志，不如承認自己失敗，然後再嘗試一次。" G) P6 M4 Q8 d, r9 g5 w, c3 `
' r! r& M( f8 v/ [7 e/ Wtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb+ I h: H8 w" d$ v
2─打通塞住的路
: B [. F- M4 K" M1 d) h- cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d- u0 K& X* |$ v當你處在承受巨大壓力，呼吸不順暢的狀態下，就會更渴望香菸。所以為了成功戒菸，我們要先努力解決這個呼吸不順暢的鬱滯狀態。www1.tvboxnow.com3 u9 N2 c8 D- F- G( z
D3 G% a* ?$ P/ e0 I# t9 @
最好的方法之一就是腹式呼吸法，或是養成用丹田呼吸的習慣。& Z. ]* G) l1 F1 L; c) p) i7 A
tvb now,tvbnow,bttvb4 [+ l; ^5 J% ~
公仔箱論壇' |& |7 s6 b( s8 b' H8 h
腹式呼吸或丹田呼吸，都是把氣深深吸進身體裡，然後再吐出來的行為，可以取代吸菸時吸氣、吐氣的這個過程。深呼吸的習慣和吸菸不同，是對健康很好的習慣。除了有暢通鬱滯的效果，也能夠藉著吸進足夠的氧氣來活絡新陳代謝，促進阻塞的氣血循環，讓心情更平靜。公仔箱論壇1 C% k; A/ p& F- t, T, g6 r
$ F [! w4 M5 K( twww1.tvboxnow.com我們也可以用食物來解決鬱滯的狀態。最具代表性的食物，就是像柳丁或橘子這種酸的水果。
/ P$ s. {0 _/ t' `! k3 V% htvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com, x0 O. P2 S1 ]+ o; m; _ q
韓醫學上認為
- Q Q8 o& ^" p% h, e% r! Gwww1.tvboxnow.com 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n, Y" S2 U C+ E6 ?0 D/ n
, a! G( O7 P( f0 z- e$ ^2 D9 d公仔箱論壇
2 P$ j. ]7 @6 j) _$ _& U3 v& F( cwww1.tvboxnow.com戒菸$ N2 Z: l. M% B" K+ a V
更多公仔箱論壇4 ]. u k0 F D% I" {; G
酸能促進氣血循環，暢通因壓力而引發的鬱滯。柳丁和橘子的維生素C含量很豐富，是能維持呼吸器官黏膜濕潤的水果。' N2 ^+ ]# E/ V6 v+ s
$ V! A3 e# x1 \" h- G, }( G公仔箱論壇但就要避免飲食過量。吃太多讓消化不順暢的話，就算壓力不大，身體也會產生鬱滯，這也是吃完飯後會想要抽根菸的原因之一。tvb now,tvbnow,bttvb1 q) J: X2 z4 c6 w
1 @. W) N; s) O' N/ |tvb now,tvbnow,bttvb因為身體整個塞住了，所以身體就會希望可以吐氣來解決這個狀況。建議大家吃素，或是以清新爽口的蔬菜代替油膩的肉類，都能幫助戒菸。
1 U# m0 h( @4 [* ztvb now,tvbnow,bttvb5 q6 }/ Y" s- q2 O, [- I* }/ q" q
潤肺退火飲品作法下一頁告訴您！+ x" N3 {) G& a" l) L4 S W4 f9 [( k7 C
: \; A* {* |2 [$ Z
1 `/ L& h# Y8 n/ T# Z: }3─2 B- @: j0 \1 r
降肺火
" z7 ]! S% E7 a/ e% Dtvb now,tvbnow,bttvb
' d( M0 }/ h% Z1 H香菸很乾燥，所以一旦你吸菸，以肺為首的呼吸器官就會變得燥熱。長期下來，呼吸器官的免疫力會變差，也會越來越渴望吸菸。如果肺和呼吸器官已經因為吸菸而受損，那戒菸就更困難了。www1.tvboxnow.com6 h; Q+ g3 w3 X9 c7 b
- P' `/ s' z1 L5 o" p! E( v! u
從這一點來看，枇杷葉茶是一個很好的解決方法。枇杷葉在韓醫學上，可以使高溫的肺降到適當的溫度，抑制吸菸的慾望，此外也兼具化痰的功效，能在戒菸的過程中發揮保護呼吸器官健康的功效，因此可以常喝。
& H1 [4 t( R7 Z& M6 C! J& _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- A/ I, B0 M9 l( o4 g3 ?5 a
枸杞葉茶也是不錯的選擇。枸杞能夠清除體內不必要的熱，幫助製造津液，幫助身體維持一定的水分。尤其是枸杞茶，具有降肝火的功效，讓我們比較不會因為壓力而想要吸菸。不喜歡喝茶的人，可以把枸杞的芽涼拌來吃。另外，山桃也有助於退火。公仔箱論壇4 ?4 V& U8 J6 W% A9 P, Z$ k
( t% ]7 D! \& }9 q1 f8 Y, I, Zwww1.tvboxnow.com! Q4 e+ H- l* Y: B/ ]; ^2 X
9 y- v" K5 q) p# e; _4 i$ ^; |! qwww1.tvboxnow.com沙蔘潤肺果汁 查看相片
" A) ?& z. Y' j0 C/ O P# G, I2 u* p. L" A; V6 W; r$ y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 o$ V+ k: c6 d
沙蔘潤肺果汁
3 W# z ?4 c) cwww1.tvboxnow.com更多
' w5 E$ M$ J6 Ttvb now,tvbnow,bttvb
! c# y8 L4 a) p; w/ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L! E% U7 V7 F3 P2 _8 b' y
沙蔘可以修復、滋潤因吸菸而乾燥受損的呼吸器官。也能中和對人體有害的有毒物質，會用於治療肺膿瘍，對常患肺病的人來說是很好的食材。7 G4 n3 D% `; V; I# d* @3 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [# ?7 Z& Q( c7 F4 T
奇異果性涼，有退火的效果，當體內熱氣堆積，胸口感到鬱悶、口乾舌燥時，可以吃奇異果改善。還可以滋潤乾燥的肺部，當作治療咳嗽的藥材，奇異果也含有豐富的維生素C，能夠補充因為吸菸而缺乏的維生素。
' m6 _$ y7 w2 U7 I* z1 V% tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇( F8 z) w3 F, f% J/ `6 V7 _* o
材料（1人份）! [; q" S$ D! @) H% g6 L* @1 z& q
" ^4 i+ j) j/ e7 H7 z p公仔箱論壇2 _$ o* E3 Q/ }8 x
作法
8 Z4 {! L7 b1 O* Q9 b5 [% ?% Q5 e5 {1 K t. l/ ~6 S2 G0 Z
0 c3 k4 l3 c6 p- N5 [3 Y5 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 沙蔘削皮後切開。
- 將步驟①切好的沙蔘、優格、奇異果用果汁機打在一起。
|
發表於 2020-7-24 08:27 AM
| 