[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 K. Y& @4 d$ K4 C+ ?( S6 ^
1. 你經常傷風感冒嗎？tvb now,tvbnow,bttvb- [4 D }+ \# G" ? ]4 c8 A( q
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？: a& E9 S5 V) X# ^
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
' |, A1 Q* ]4 }) a7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？www1.tvboxnow.com" n7 O! _' O" | Y& A1 u7 ~. |' R
5.你經常感到疲勞嗎？
1 h, k- i' a& g5 r8 L, oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
& s3 z" V8 ?( @- s0 V8 M: X K+ V5 v" t1 B
/ _3 |" h: C- t/ N) I( _tvb now,tvbnow,bttvb
2 o+ _& \3 k a; {. |& {www1.tvboxnow.com一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。) m! i J: b- L. N- z
感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
" A" Z9 O) C" [+ t. _3 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 {/ f8 t: C: `5 Q．水果 （如奇異果）tvb now,tvbnow,bttvb* u, B- x9 L) g- p: A: I7 [) e
．蔬菜TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- y6 ^" {+ K, @' W& [
．鮮榨果汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. K2 Y' J8 K( B: L5 `. @
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 w$ O. Z U0 Q3 y& B
2. 常有腸胃問題www1.tvboxnow.com _) [) T9 n6 z5 A) o% N
tvb now,tvbnow,bttvb; ]5 S. E" a* W" D$ B. P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ m! {9 z t' ^# P( t
如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
; y/ M& x% E5 n3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 t' i" ?0 t5 P4 s4 D1 B5 m. y
3. 傷口癒合慢公仔箱論壇% t7 |' q. B0 j9 {
+ B6 v% W7 {7 r, \
www1.tvboxnow.com1 @# d0 [/ L; G3 P: [' w& {+ Z
當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
. c" q6 c/ i( l公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 W$ _/ V. A; N0 {* P
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k& W( O% L" I' q
9 M2 x! ^6 ]) D5 j. i Z2 u# P$ Y2 Z
- 麥包
" g$ k; p% Z5 l# ~: l6 c6 Q1 m! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 紅米TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W$ P" n4 E$ t" U5 h$ U( S
- 麥皮
+ ]( I# P' v( X7 J' W- 牛奶
2 F' I9 B2 P" R$ r5 S* V- 肉類
2 E! x. j. q" Y' S. etvb now,tvbnow,bttvb- 蛋tvb now,tvbnow,bttvb& B8 |; ]* B# ]7 n( a4 G/ h+ o
- 深綠色的蔬菜www1.tvboxnow.com$ ^* l; H, r' f# a2 A o# C
公仔箱論壇1 i: g3 g: q; L* @9 M* W8 _
7 x x$ p% G- @2 a- wtvb now,tvbnow,bttvb富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
9 r; W7 ?7 h4 I" W4 w$ T' L公仔箱論壇公仔箱論壇( V4 [) K; ?- d+ g
- 奇異果
) ^% t( g. f4 q% u1 S! p; gtvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
2 z+ F- r4 M a R( W公仔箱論壇- 士多啤梨, H+ M8 {7 r, |
- 西蘭花
* p4 Z: f V* v7 j( X0 v- 甜椒
. ~% j% F; ] p7 v T- 苦瓜
3 W5 h: G% J) q4. 經常受感染公仔箱論壇) J" @$ M' q+ V
* c# U" w x. X& h
* @) X7 v0 M% Q& H+ z9 r* Hwww1.tvboxnow.com如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：* v1 n! o: M1 j4 s
$ K P! Y% o& \. R9 W% W& v! B
．一年內出現多於4次的耳朵感染
. l1 q4 C7 }# x6 ~+ q2 Y．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l' i: X. C6 g' l
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作tvb now,tvbnow,bttvb! H6 N0 [; p4 J4 q0 f
．一年內需要接受多於2個抗生素療程tvb now,tvbnow,bttvb h4 }! s: Q. }( ~0 c% B4 R4 |
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* P; ~2 t' m' @* a2 Y+ }; b
0 ~7 A% c7 M2 \( A% n8 xtvb now,tvbnow,bttvb如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
; N6 I- ~( Q( F, ?5. 經常感到疲勞公仔箱論壇( m# @7 `: q* f" [' \5 X
公仔箱論壇# _7 }- w0 N0 M! q) s' k' O9 N9 X, l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B6 d0 k4 @! X* f; I
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇& v5 C$ Q$ m9 m. k+ Y4 [
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f) x/ D6 s# j% l
& J% r2 M* k0 [; r' nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
# s( M- y2 ~; k" O# c9 ^公仔箱論壇植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
, ~6 h2 P( O! l- K公仔箱論壇& M+ w% {# S( U
@4 L! u0 l2 t$ V; q' o5 N. V7 g公仔箱論壇 |
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
