[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
6 G) H7 }4 g4 _* ~( qwww1.tvboxnow.com1. 你經常傷風感冒嗎？
7 d' P& l! e6 D P4 E6 x2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？公仔箱論壇( z7 x; T# X2 g( [2 k% N" ~# G0 W
3. 你傷口癒合速度慢嗎？公仔箱論壇" K* E3 G& t* B4 b, ^- j
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
7 U, F3 @3 Q; g/ [+ a) X$ [3 y公仔箱論壇5.你經常感到疲勞嗎？www1.tvboxnow.com* U0 Y6 V" c, I2 Q; i4 z8 h
1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
: F2 M+ h# x* D5 s1 \www1.tvboxnow.com感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ m6 `& P& N" j6 V% X
9 k* r1 Q' H- i& D! _- D公仔箱論壇．水果 （如奇異果）公仔箱論壇0 d* s* f9 g) o2 h. M" k7 y
．蔬菜) ?( ?7 j: ~! m F
．鮮榨果汁公仔箱論壇3 B5 F! z, u7 h
．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `, E3 h6 r/ w
2. 常有腸胃問題
" V+ ^$ w: ~# P; _* W2 i( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。tvb now,tvbnow,bttvb2 K% a- z/ K+ D8 W" \) c
' k9 B3 |% B) C& K. T8 ?3. 傷口癒合慢
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: Z$ r l3 }7 A- Y# f0 ]www1.tvboxnow.com當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
$ D/ p! X' r" X( x; x7 \5 v* qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。www1.tvboxnow.com6 p# k7 ]; v- K2 y- ]+ P# ]' w3 d# ~2 k
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
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* [- ~# v3 h4 X( l0 Jtvb now,tvbnow,bttvb- 麥包
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, U7 d/ ?+ }! y2 {. @, I; ?8 U+ ]$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 牛奶公仔箱論壇, i4 s0 w' b. p0 E8 {8 p, l8 _
- 肉類* N) [. g' c& ?' a, T9 ~+ @
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富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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" t, |3 n& D% J: MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 西蘭花TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 a4 c4 Y+ k1 C9 L# B
- 甜椒# o0 i2 a5 j8 e
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; y" T9 I8 c5 E% T5 \www1.tvboxnow.com4. 經常受感染www1.tvboxnow.com" t5 M @. Q% r$ x* K
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
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．一年內出現多於4次的耳朵感染
! Z3 f5 A; A2 F) c# d．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?7 q5 B2 Z; s1 O3 z' s7 v
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作www1.tvboxnow.com: U8 q3 ?0 N, w0 k9 Y0 R9 Y6 R' k% N
．一年內需要接受多於2個抗生素療程* M" J9 M# k! l: d
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: L! n" M9 E7 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。www1.tvboxnow.com$ l& b: _' c' j+ X- x
5. 經常感到疲勞
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當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。公仔箱論壇" H/ h# C9 _! Q% B* C; T
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：2 O7 O$ h3 p$ {. e" q
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔# C' }. ] ^' x# J
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉公仔箱論壇& e- Z3 j6 ~! f' B5 J
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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