[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。
. |& z8 }6 U( Z2 H3 p1. 你經常傷風感冒嗎？
+ F, Y2 `8 A, ^公仔箱論壇2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
% C' h4 m: j. \* m3. 你傷口癒合速度慢嗎？4 v# L9 a4 a* B. i
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？3 }8 i/ W6 x' r9 x
5.你經常感到疲勞嗎？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b4 P9 c1 t3 _/ G; a. y
1. 經常傷風感冒' d, y9 v! p" ]3 t6 q6 l4 }
3 x5 u% _, j8 J1 L5 c- O6 j2 n6 Bwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ J: i% G6 ` t3 T! c1 T
一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
- W% G5 @% u" q; A0 }1 K' aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：tvb now,tvbnow,bttvb" I0 `; q b7 H1 o! F Q! t( r
% ^8 i; U) e5 M D. F公仔箱論壇．水果 （如奇異果）tvb now,tvbnow,bttvb2 U8 D+ L7 b% B# U) f4 [* `$ c
．蔬菜公仔箱論壇9 S: u: O5 j4 F
．鮮榨果汁: w; I8 | [+ z5 q) o, f+ D
．雞湯連湯渣
9 q6 S$ X- X/ awww1.tvboxnow.com2. 常有腸胃問題公仔箱論壇7 T! a1 m6 n* j# l7 w; s3 w
1 H1 v8 `1 a$ ?7 Y
. B# x8 C1 I* b6 f% ]tvb now,tvbnow,bttvb如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。/ F0 ], p/ _) @% j" n
7 `6 }& a( w+ P9 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3. 傷口癒合慢TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, n+ K2 w4 S. O; T
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S3 ] {1 o; N
# z' v5 s& c: c0 i0 ]- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
# B( l5 z/ L) g8 i2 ]* s+ X& u公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。
( G+ v9 q6 [" w8 H' i/ a2 d公仔箱論壇富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：
2 x+ [5 h4 v5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇" f/ u$ |9 i! n4 ]( q' O" \0 r, ?
- 麥包
' o# n. h5 s1 t% W- 紅米
( f' `( o) I, k3 i1 G' r* r& [0 [. z$ l0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 麥皮
8 Q! B4 ~' d, x9 k) {; X- 牛奶
" E! x/ ~( i, H" dtvb now,tvbnow,bttvb- 肉類
+ A9 d5 I) C: t( n* M- S3 itvb now,tvbnow,bttvb- 蛋
0 `5 ]5 I7 h ]3 L* @公仔箱論壇- 深綠色的蔬菜
I' \) F# n- K- L* B) n+ Ywww1.tvboxnow.com
0 `7 H: V. |) D1 N5 e+ l+ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com- F* H( I- L4 m3 W( v+ @, L1 j
富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：tvb now,tvbnow,bttvb$ ?! u* `( V, s* o& u0 L' ?! b% N
www1.tvboxnow.com& L* b( _: Q4 L7 n) x/ i* Z
- 奇異果
" C+ \% x9 k0 Q$ Ntvb now,tvbnow,bttvb- 西梅
3 s6 X+ E* |/ g' |* ^www1.tvboxnow.com- 士多啤梨公仔箱論壇# ~7 Q2 W; b# n2 E. ^" F
- 西蘭花* M& E! d) \; u; r- Y4 p- K5 F
- 甜椒
) B" @3 o. p- _, \- t- 苦瓜
I( g6 D$ E/ S4 g$ `4. 經常受感染www1.tvboxnow.com1 m/ f* G+ {& J$ f5 `4 I, [
V4 z T. W/ ]$ N% mwww1.tvboxnow.com" C# i- ^2 f* q& }3 v
如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：
" ?, s8 E; B+ Z5 G7 J
/ i) e' F" N3 q( u& n& g; Swww1.tvboxnow.com．一年內出現多於4次的耳朵感染TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ~( q, Z! ]0 p" ? j
．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb/ C- x; O) o* K7 F' B# u; A- {! @
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
' n& [* a. s) L! K! I: a公仔箱論壇．一年內需要接受多於2個抗生素療程
4 w: X& n. ~+ W( z& R' I- Etvb now,tvbnow,bttvb! T3 P- |( z1 x) D5 ?4 P
公仔箱論壇! _) c8 j/ R+ m3 z0 N3 B5 E
如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
' |1 [8 z6 ^% C2 Y1 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 經常感到疲勞
/ d0 o$ Y+ s% w7 j! Zwww1.tvboxnow.com
9 ?+ r3 ~8 Z, B& z7 C) eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X7 [# T8 E5 s/ d4 W4 J5 c
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。! c2 z" N# n9 S) t% v
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：www1.tvboxnow.com, J, i! [6 ?% h& N+ u
9 |1 X' q. U7 t8 ~+ Q, W0 {公仔箱論壇動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
0 Z' L! n4 \+ y8 Ytvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉www1.tvboxnow.com/ Y$ U( Z2 o# h; D. Z5 Y' E. P
{' z% `4 W+ `www1.tvboxnow.com3 g4 Z9 P0 \0 g) x0 X8 ]# s
|
發表於 2020-7-29 09:14 AM
| 
