[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。( b/ C$ Y5 ^. c; l+ E, @
1. 你經常傷風感冒嗎？
7 W6 ]/ w! Q+ S; {% w2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？
Z+ T7 V1 }3 N6 `0 U3. 你傷口癒合速度慢嗎？7 L4 X( m4 i1 m+ p( |$ ?2 g
4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？
: ]' O$ F/ m y: @6 f. U' ~- N' A4 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.你經常感到疲勞嗎？
. L* e3 a1 A ~+ L; E; W# \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 經常傷風感冒
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" m; R" ]" x/ u0 W) G1 J一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
" S- P3 m$ _, g' z: d公仔箱論壇感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：
- K8 c. m" t3 r: w# fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 c! ^' _/ ^* \. C．水果 （如奇異果）公仔箱論壇5 i% u, W5 ^7 w6 B- D
．蔬菜www1.tvboxnow.com2 ~8 m& t, @' Y3 ^2 Y" H
．鮮榨果汁
. x* T6 W% Q' L0 \6 i7 {$ |6 W5 F6 swww1.tvboxnow.com．雞湯連湯渣TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 c% }8 l9 |& P4 {1 \
2. 常有腸胃問題( \$ Y6 b" c1 G" x j
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3 Z& }9 b( t3 `+ M3 h7 g# C+ r0 a如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。
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3. 傷口癒合慢
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% R& V- i+ t* X1 d當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
" M, }. _) N' y! p" r; R公仔箱論壇營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。4 t9 M2 G% A- N5 `
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：公仔箱論壇. Z8 D' S( A3 d7 b/ N
/ l/ \2 x6 @ r- w- f- 麥包
( a5 D- S" Z/ p! h- 紅米
+ i8 S$ M0 a% x5 B6 Itvb now,tvbnow,bttvb- 麥皮( h2 l$ Q" H- O: S9 Q$ J3 h. e3 d
- 牛奶
: i% Q6 c& L6 {$ i' n1 w2 o! O6 \) ^公仔箱論壇- 肉類7 n7 e( @- S. M7 ]! L0 U: m; w! p
- 蛋
9 k1 I+ ^" G4 X; c7 j# VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 深綠色的蔬菜
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* \& F0 }+ ~# W8 K* S2 H2 VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 [6 ~% m- U& C o. u公仔箱論壇富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：
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+ ]& A' Y. v! i- q, }5 }- 奇異果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% S2 V3 O5 D# o% C7 y4 r% [5 x$ P6 o0 P
- 西梅' S9 r+ m) @9 y- U, l2 p$ Y
- 士多啤梨$ p8 S. L4 o" \9 W+ d$ `( T u
- 西蘭花' X3 \" ]2 p, s0 y& a
- 甜椒公仔箱論壇4 r6 ^- E# M H$ f) T4 g
- 苦瓜
5 ?' }0 [, a3 j m1 o0 d公仔箱論壇4. 經常受感染' r$ P- @7 o% O4 @
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：tvb now,tvbnow,bttvb1 H! f# b' K2 M% D' Q
, f+ a# t1 T" `: O公仔箱論壇．一年內出現多於4次的耳朵感染
4 @3 ?2 c$ l+ l; o# y．一年內出現2次肺炎tvb now,tvbnow,bttvb( l# I# V/ ^8 l5 c
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作
* s8 B$ l$ x* `$ }# i( F．一年內需要接受多於2個抗生素療程
6 C6 H# O$ j" _6 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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" ]/ P9 [5 a; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。tvb now,tvbnow,bttvb8 p7 H, l" Y/ j4 N# | b+ r" K
5. 經常感到疲勞
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6 w/ G6 T6 t! g8 o4 Rtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* z* e5 }7 S5 I+ e! L2 d
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" @/ A! G. R+ u) U
改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物：
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔
- E& V9 _4 T9 _0 ^8 }' jtvb now,tvbnow,bttvb植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
2 q! F5 h& L0 rwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇+ q/ `4 I; G Q4 V- L) v0 j" J. A
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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