[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]新冠肺炎疫情進一步擴散，日日過百宗確診個案令人心寒！除了日常戴口罩及勤洗手外，免疫力強弱也是影響感染風險的重要因素，因此大家要留意身體有否出現免疫力轉差的徵兆才能有效防疫，免得病毒有機可乘。[color=rgba(0, 0, 0, 0.78)]免疫力差除會令你經常生病外，還會造成體力下降等負面影響，不過，一般情況下人們又怎樣知道自己的免疫力水平是否轉差呢？不如簡單做一個自我檢測，了解自己的身體狀況。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ j' y$ i) F* n5 u( S- R
1. 你經常傷風感冒嗎？www1.tvboxnow.com( k0 R a% N! P0 M
2. 你經常出現腸胃問題，如腹瀉和便秘嗎？+ c' o9 D6 r, _, Y5 h7 A
3. 你傷口癒合速度慢嗎？
* I1 [: N2 H4 R# |6 n4 P公仔箱論壇4. 你經常受感染嗎，例如耳朵感染及肺炎？tvb now,tvbnow,bttvb: _! j# p9 V! S& C1 _0 f, K5 f
5.你經常感到疲勞嗎？- }& o: ~, u* P2 F. f* j
1. 經常傷風感冒
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一年傷風感冒2次至3次屬正常，而大部份人都可在7至10日內康復，因在感冒期間，免疫系統需要3至4日製造抗體和打倒病菌。但是，假如你經常感冒，或是感冒長久不癒，就代表你的免疫系統戰鬥力不夠強，需用更多時間擊倒病菌。
- O. e/ P9 M* }/ n. LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。感冒時，除了多喝水外，營養師陳由建議也可進食以下食物或飲品，加快復原：公仔箱論壇# z- D6 \9 z0 B: X, q
- B) _! ?3 `3 q# Y6 T公仔箱論壇．水果 （如奇異果）www1.tvboxnow.com; `2 @; b9 w" f/ q1 p3 z' t& K
．蔬菜公仔箱論壇* ]+ u! p3 V# ?, S0 X! C, ?
．鮮榨果汁
& i6 n D/ e: U3 f$ D3 a2 A) t' g公仔箱論壇．雞湯連湯渣
. x5 l3 u% X$ p7 p公仔箱論壇2. 常有腸胃問題tvb now,tvbnow,bttvb% w2 H% T. i x3 X Z7 W
3 W% \. J" i4 \; ^0 }( KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 b j/ z. V1 |% ^* k) y3 C- h( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你經常出現腹瀉、胃氣或便秘，就可能代表你的免疫系統妥協或投降了。研究顯示，接近70％的免疫系統都位於消化道中而消化道中的益菌和微生物，可預防腸道感染，並支持免疫系統。一旦腸胃的益菌水平低，便可能令你出現病毒感染、慢性炎症，甚至令患上自體免疫性疾病的風險增加。( @$ _8 h* u" ~( g; `
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3. 傷口癒合慢
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0 ~4 W& v) w, O- i( Q! P. o6 Fwww1.tvboxnow.com當你被燙傷、劃傷或刮傷後，皮膚會進入損傷控制模式：身體會傳送富含營養的血液到受傷的區域，以幫助新的皮膚再生，並保護傷口；而這個癒合過程，需依靠健康的免疫細胞。如果你的免疫系統差，皮膚再生速度會受影響，令傷口癒合時間加長。
2 b0 g6 k7 y. W3 u營養師吳耀芬（Kathy）指出，以生痱滋為例，多進食維他命B群、C的食物，能夠有助口腔黏膜癒合，以及促進細胞的新陳代謝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g& p9 J8 y+ k/ ?7 I7 o2 H
富含維他命B群的食物 （有助改善睡眠質素、舒緩壓力及刺激細胞更新）：- R& o- x5 m$ z
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- 麥包% M' W1 t. B4 d' l: P; e4 Z
- 紅米
9 B/ y" |7 K& _+ G& dwww1.tvboxnow.com- 麥皮www1.tvboxnow.com5 J! ^# c& {- ]1 o6 k7 R
- 牛奶
4 C' @* T* K$ Y/ s* \8 d M: i公仔箱論壇- 肉類2 O( @( j" L( T& U
- 蛋$ R+ s: e6 v4 {2 S; v
- 深綠色的蔬菜2 E5 ?! R7 ]6 i( F! a: S9 D
/ ~; S; ~8 @2 o9 B! E$ t) t; ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 p% j; z' g4 Z3 K5 n$ i富含維他命C的食物（有助製造骨膠原，加速傷口癒合）：公仔箱論壇 ]& C" g, |3 l, i
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- 奇異果
6 l) Z. y' X& u- 西梅www1.tvboxnow.com3 V; x% q# L+ e: M( P
- 士多啤梨www1.tvboxnow.com* C; @* A, t3 w q4 j
- 西蘭花
( e C7 C$ o& k% R8 x4 n/ W* Y公仔箱論壇- 甜椒
a1 Q V8 k: c5 u+ Q. w- 苦瓜
( ?& D y: _$ J$ v( n1 [4. 經常受感染
7 ?. c" q% z$ I4 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: q5 A" S' C% e! b" |2 B7 A
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如果你經常受感染，這可能是免疫系統發送的警號。美國過敏氣喘暨免疫醫學會指出，成人免疫力不足可能會出現以下的徵狀：6 U) F1 j B4 F9 s! n- ~
0 O4 b, ]7 u8 Wwww1.tvboxnow.com．一年內出現多於4次的耳朵感染tvb now,tvbnow,bttvb& j* L! F9 n6 t
．一年內出現2次肺炎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u: ]! x' f# d9 K- ~
．患有慢性鼻竇炎，或一年內出現多於3次細菌性鼻竇炎發作公仔箱論壇5 O7 t. e e. ~* a# e# s
．一年內需要接受多於2個抗生素療程www1.tvboxnow.com' ?. {4 z" d4 ?; p! }
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L4 i7 W; o: {! X* w& f1 s公仔箱論壇如要避免受感染，大家應要正確洗手，美國疾病管制與預防中心（CDC）建議，洗手的時間最少要有20秒！看似簡單的洗手，要達到殺菌防疫的目的，有幾個步驟，一個都不能少。
3 x' e) U1 }8 o( i5. 經常感到疲勞www1.tvboxnow.com6 }1 K6 @$ f# ^* m' m( B5 k
# o, q$ H0 `9 v) x0 f2 [公仔箱論壇公仔箱論壇. |7 z0 Q8 }" Z9 F/ N( ?: d" a
當你有充足的睡眠後仍感到疲勞，就應考慮免疫系統是否出了毛病，因為免疫系統出現問題時，能量水平也會出現問題。在一般情況下，身體會預留能量，以支撐免疫系統，對抗細菌。
; Y" z$ a/ i0 r/ g/ wtvb now,tvbnow,bttvb改善疲勞可從飲食入手，可多吃下列食物： | {9 D( {5 P
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動物性食物：豬紅、 鴨血、豬肝 、文蛤、蠔tvb now,tvbnow,bttvb4 N& _" a4 a8 b( f, w( ~
植物性食物： 紅莧菜 、 紅豆 、 黑豆 、豆乾絲 、紅鳳菜、牛油果、綠葉蔬菜、 番薯、香蕉
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發表於 2020-7-29 09:14 AM
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