 tvb now,tvbnow,bttvb9 h* K8 [* ?) H( d. ^
# d* p: v# I& v* \9 H2 e" u材 料2 x9 ~! F& R6 N+ r& U) I
2 P0 C3 J1 s, p( rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。■ 有 機 竹 炭  $20/ 包
x+ E( z+ B& u/ r& u2 L- Q4 A公仔箱論壇公仔箱論壇5 O! c+ e+ I+ B# [8 y
有 機 竹 炭 100 克 、 水  肉 2  （ 剁 碎 ） 、 蝦 米 / 冬 菇 粒 （ 浸 軟 ） / 榨 菜 / 香 芹 碎 /  粒 / 豆 瓣 醬 各 1 湯 匙 、 西 蘭 花 / 椰 菜 花 /  碎 各 適 量
4 ^1 g: c8 M4 U# u; z( f( M# K) F公仔箱論壇! Z7 j/ H \# t% d: g
醃 料 ： 生 抽 / 水 各 1 茶 匙 、 糖 / 生 粉 各 1/4 茶 匙 www1.tvboxnow.com. i! K+ r ~. [0 ?/ d
tvb now,tvbnow,bttvb0 o e. J( D% O4 y* S8 ~' p! Q Y. |
調 味 料 ： 海 鮮 醬 1 湯 匙 、 雞 粉 1/2 茶 匙 、 生 粉 1 茶 匙 、 水 1/4 杯
; S2 ?6 `$ G7 N( z) C公仔箱論壇
* I) y! {/ l9 S0 q9 X7 a做 法
?0 s, ?3 n# k" }# |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 竹 炭 用 凍 水 浸 1 小 時 ； 蝦 米 浸 軟 ； 榨 菜 浸 水 10 分 鐘 後 切 粒 備 用 。
: |# ]1 y4 u: VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 T( I5 o& A! H
2. 水 肉 剁 碎 後 ， 加 醃 料 醃 半 小 時 備 用 。
5 R- C9 }% d1 otvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com" x9 h- y1 k. K- v' v9 p
3. 起 油 鑊 爆 香 豆 瓣 醬 及 碎 ， 再 下 肉 碎 及 冬 菇 粒 爆 炒 至 熟 ， 再 下 蝦 米 及 榨 菜 ， 加 調 味 料 及 香 芹 碎 ， 將 竹 炭 回 鑊 兜 勻 ， 撒 上 粒 後 放 入 飯 盒 。 tvb now,tvbnow,bttvb! m4 P. O/ C) m5 W1 L+ ]. x7 N3 V
, Q7 \. G# e8 |2 \2 d1 s7 n0 [
4. 用 油 鹽 水 烚 西 蘭 花 和 椰 菜 花 放 入 飯 盒 便 更 豐 富 。 公仔箱論壇- a) E6 r3 R# p6 X8 T
貼 士
& `2 l3 F' |1 ]1 n, S3 | ^www1.tvboxnow.com竹 炭 不 耐 煮 ， 煮 前 以 凍 水 浸 1 小 時 ， 煮 時 輕 輕 兜 炒 一 陣 便 成 ， 稍 一 多 炒 便 成 爛 糊 狀 。 www1.tvboxnow.com8 a7 l( }5 t% {9 f o5 T4 {* t' |5 C
|
發表於 2008-12-11 01:28 PM
| 
發表於 2008-12-11 01:32 PM
| 