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6 @5 j* b* y3 k" rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% W9 I ?% M4 x8 u4 V5 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 用料：
, Q a9 e1 q4 K1 f( \3 ntvb now,tvbnow,bttvb o 1杯加州无籽葡萄，切成两半公仔箱論壇9 M6 q2 r ]7 h, e# O) G. A! O- m
o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排8 B' k. p3 S1 r; b+ a+ b
o 2 大汤匙低钠酱tvb now,tvbnow,bttvb: S- s7 R$ \4 w. d/ {/ j
o 2大汤匙干白葡萄酒
) x, d. ]" W; s" n1 P: i% N o 1 份蒜末www1.tvboxnow.com; ?& J* o. @6 p/ q
o 1 茶匙香油
! @: y5 s. d# q3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒公仔箱論壇8 v% x( w& t5 o4 Q0 A
o 1/2杯切成片状的洋葱
O6 }9 Q) ~4 A6 z/ x0 o/ m) J o 1/2杯切成片状的红色甜椒www1.tvboxnow.com% E. G, X4 d: V: |5 @
o 2 大汤匙葱末
( f1 c! p8 o7 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶tvb now,tvbnow,bttvb3 Q3 ]) a+ y v" W1 X1 ?
o 1茶匙炒熟的芝麻
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* i! ~/ L4 C9 v. Z0 o7 A. B公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \( w l; b0 k' _9 n) u
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做法：
+ G, g& b' x/ M3 U& R9 p+ H3 y! x将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 y8 {/ Q0 V; H; v$ D+ q* V9 R
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1 b$ ~4 j4 L2 e* R$ F7 i' M% m食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb% F9 `( n1 R) A8 A3 f U
与米饭一起食用，味道更好。
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营养分析：
0 W- g3 o5 W4 O- [每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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