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用料：
$ K7 w: ^$ x7 G" R5 q. J) |公仔箱論壇 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
8 ?5 s! \$ [; }; A8 x: r$ D$ H c o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排6 k/ x( x( c0 K; o* D
o 2 大汤匙低钠酱
4 ^1 V. H# A( U8 o: j. f3 Kwww1.tvboxnow.com o 2大汤匙干白葡萄酒
( i3 ~! F1 }3 ^2 c& t( eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末5 D* U1 e7 V$ p6 b
o 1 茶匙香油
% B3 z8 k& V, ~7 s5 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1/2茶匙切碎的红辣椒www1.tvboxnow.com" ^0 a7 r- e- Y2 ~9 x; C
o 1/2杯切成片状的洋葱2 V$ A$ i- x* w3 A' _9 ]
o 1/2杯切成片状的红色甜椒公仔箱論壇 }" A3 ?/ Y4 ?0 y
o 2 大汤匙葱末TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& C/ Z2 m4 M* g& \8 z" j/ V( j
o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇* M% u* i- W$ S
o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇8 ^3 k& V' F3 f. Y6 x! G
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: ^( ~3 y9 ?, ?tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* d2 q0 l* ~/ |1 Z+ h
做法：tvb now,tvbnow,bttvb G: [4 D/ Y2 d% Y
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 公仔箱論壇4 V5 E; [& T6 s8 Q6 }9 O
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将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。tvb now,tvbnow,bttvb7 X' ^: }2 Z, |4 h" C$ S; Z
$ n6 Z+ T9 l9 gtvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇0 x+ E- O/ B+ C$ Y3 W1 i
% U+ ?4 Z$ B7 k. n3 |0 q* Z公仔箱論壇食用建议：
, m- Q3 W7 r5 }; Y! W) hwww1.tvboxnow.com与米饭一起食用，味道更好。
6 ~$ J7 m; L3 o公仔箱論壇
2 C# i! ]0 b, W0 ?公仔箱論壇营养分析：
: z( N- f: L3 k3 C公仔箱論壇每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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