图片：
$ e' ~. O2 q" K- @' a0 ^公仔箱論壇
0 w% s5 c! l9 [8 K3 |3 r 用料：
( L0 ]: E+ e" K; s' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
$ v1 M+ e6 v' P8 l/ N: i$ a o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
$ m, c& E5 W& p I0 W' `! vtvb now,tvbnow,bttvb o 2 大汤匙低钠酱www1.tvboxnow.com8 u6 }0 o# a8 s/ \- W9 H! a
o 2大汤匙干白葡萄酒
4 }$ Y4 g* D+ U' {/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1 份蒜末
) D( J; N! a% T o 1 茶匙香油: G7 c( _9 @9 D, |6 `: `2 _
o 1/2茶匙切碎的红辣椒www1.tvboxnow.com4 z) b, S; E1 [* ~! v
o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇+ j _. W) s- F. M3 g& K9 y
o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 z4 z% v& N8 Y/ i& ^: k
o 2 大汤匙葱末
+ G0 D3 b% \: R8 D# J% C# a: J+ T o 2 杯卷心菜叶公仔箱論壇6 ? F, B, U+ I# q( e% U+ ]) ]
o 1茶匙炒熟的芝麻2 ~' u. G0 [9 u; r0 Y& _+ t
. w( o2 p9 C0 G公仔箱論壇
, o0 X0 ?" L" ~2 O# Y2 V公仔箱論壇4 m* |! t; s7 y4 g/ ~7 [6 q1 d
做法：公仔箱論壇9 ~* |6 F% ?! C. z9 U! X
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
+ q, E7 a- h, l# H% T6 R$ V$ N
# ?2 x+ M: V/ [# y7 k- STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
& _4 S# w; V: X. Q' S& pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 J5 ]0 G8 A6 j" W+ Z
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I3 J3 O! N- s0 [
- B' R: X' C. u食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb$ D/ e, w) G" s
与米饭一起食用，味道更好。
* b, Y3 D2 B+ M4 C公仔箱論壇
- W i+ ~& T6 w q6 owww1.tvboxnow.com营养分析：
) o) {- u& A) b& X7 O5 ]tvb now,tvbnow,bttvb每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
| 
