[美食介紹] 亚洲辣牛肉和葡萄（4人量）

图片： 5 } o4 A2 D5 s1 ^0 Z

www1.tvboxnow.com8 i( V$ J! s2 x8 O) C( N9 f2 }
用料：
　　o 1杯加州无籽葡萄，切成两半3 o. ?- s+ Y, s% P
　　o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
　　o 2 大汤匙低钠酱
　　o 2大汤匙干白葡萄酒
　　o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb  W; e# p' b) }+ L$ p. |
　　o 1 茶匙香油
　　o 1/2茶匙切碎的红辣椒7 I% C( m* ^9 G; \
　　o 1/2杯切成片状的洋葱3 k& a2 N8 w. \6 K0 z5 Z
　　o 1/2杯切成片状的红色甜椒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ b: U2 T. w% H4 q0 Z6 v
　　o 2 大汤匙葱末
　　o 2 杯卷心菜叶/ I9 L& ^5 ]* n3 Z" l
　　o 1茶匙炒熟的芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p6 I, D! d( ^
tvb now,tvbnow,bttvb5 h2 g  N$ m1 K! k% i" v+ [, \* l
　　www1.tvboxnow.com; r& A( u3 O$ D, O' O3 @; e% ]$ z
tvb now,tvbnow,bttvb  p& {: c- w; F/ m5 X6 x8 {4 R1 u7 S
做法：公仔箱論壇. ~2 N# w# I# H) s* o
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。

将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。

　5 [( K3 L. B! X

食用建议：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; r+ w  v+ n( X7 v, s5 m
与米饭一起食用，味道更好。

营养分析：
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)，碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。

收藏分享評分