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用料：tvb now,tvbnow,bttvb8 U. e- ?; g! U, m1 s( a
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
5 A: m2 w/ `3 v9 s" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排
/ ^ r% u6 s4 V, a. W o 2 大汤匙低钠酱TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. w: {5 \/ n7 r) y( T+ r5 ?
o 2大汤匙干白葡萄酒
( H+ A% T1 C' K$ K公仔箱論壇 o 1 份蒜末tvb now,tvbnow,bttvb4 b4 ]3 k! B) w; X
o 1 茶匙香油
3 |6 n% T! B- u4 Etvb now,tvbnow,bttvb o 1/2茶匙切碎的红辣椒) ]# E8 j- T! y
o 1/2杯切成片状的洋葱www1.tvboxnow.com- j2 m3 N9 Z3 K. J% m
o 1/2杯切成片状的红色甜椒
3 X- B# N- p9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 大汤匙葱末
: P) Q) v+ L+ ~# M0 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 2 杯卷心菜叶) [! G7 M% x' [1 I8 T
o 1茶匙炒熟的芝麻公仔箱論壇6 J, Q# K7 {: b
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做法：www1.tvboxnow.com3 q; h! |, y# E Q$ g( D5 }4 A
将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。 tvb now,tvbnow,bttvb0 R! v4 I. L2 r
9 E6 M( n6 K3 u6 S6 r4 F( j( G; N9 D将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。
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! h; P" m/ [# L- S; k* e* D公仔箱論壇食用建议：公仔箱論壇 U7 m6 i% u9 v* ~8 N4 N5 A: C2 s- W" Y
与米饭一起食用，味道更好。, n4 N5 y/ A& o8 M4 h' K
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营养分析：tvb now,tvbnow,bttvb' y/ _7 L+ F. d- l. W2 `& ]/ S
每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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