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0 |5 P0 v: U* T( k0 }7 p' _6 J* Q公仔箱論壇 用料：6 s! X, C( X! [9 L2 W6 A% E Y
o 1杯加州无籽葡萄，切成两半
8 b1 i( I9 J6 H' k- J$ S1 O _ o 12 盎司（1盎司等于28.35克）牛排www1.tvboxnow.com/ p; Y: B; u U
o 2 大汤匙低钠酱www1.tvboxnow.com! r m: a5 V& m# v a
o 2大汤匙干白葡萄酒. v0 ?+ T- y1 y' h, q6 A2 ~
o 1 份蒜末
% Z& F5 V9 L+ F8 |7 O0 n+ W7 q9 ywww1.tvboxnow.com o 1 茶匙香油4 F! k) s7 X' y& U* E
o 1/2茶匙切碎的红辣椒
6 X. U/ l! J! x) ?( c |1 @( Etvb now,tvbnow,bttvb o 1/2杯切成片状的洋葱公仔箱論壇6 k( u# A- f$ F$ @
o 1/2杯切成片状的红色甜椒* \/ ?6 z- z4 q& q
o 2 大汤匙葱末
# B% I# i+ n) \# E2 j! _3 `3 A o 2 杯卷心菜叶
% h7 u: [) y5 B+ |* A# e+ i yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 o 1茶匙炒熟的芝麻
6 O* X# `" y+ \! u. @6 m+ E/ r1 jwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com6 V8 `3 i% S* H: `) k. {% w& J; Q
" Y8 s2 M; X7 F( H$ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb- Y1 c+ g. i( Q5 c7 A( m
做法：
' u( J9 {7 ^+ z4 L" {将牛排切成条状放入碗中。酱、酒、蒜末、香油和红辣椒放入小碗，充分搅拌。
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5 x5 {* w7 h: F2 w Ctvb now,tvbnow,bttvb将调味料倒在牛肉上。覆盖所有的牛排并腌制20分钟。将腌好的牛肉和洋葱放入2夸脱容量的微波专用器皿。用蜡纸盖好，在烹调过程中途搅拌，高火4分钟。加入葡萄，辣椒、和葱末，高火1分钟，充分搅拌。在盘底铺卷心菜叶，上面放热牛肉，撒上熟芝麻。公仔箱論壇. i0 t2 Z# ]! r" I
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8 v6 E- S f9 c6 H8 G4 ^食用建议：tvb now,tvbnow,bttvb( |) ]- O+ b' a/ j
与米饭一起食用，味道更好。
3 |" t3 `6 U/ k( r7 m7 H2 a$ tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% X1 M! B9 Y$ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。营养分析：
& [2 Z+ m, `' Qwww1.tvboxnow.com每份含：卡路里212，蛋白质20.4克，脂肪8.6克 (36% 卡路里来自脂肪)， 碳水化合物13克，胆固醇43.9毫克，纤维素1.7克，钠316毫克。 |
發表於 2008-12-11 01:49 PM
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