每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！
7 v0 e3 R% E: d) ~& }; ~! CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ]; N5 k6 W4 R8 Z+ t
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
; a4 ]3 N5 ~) w1 twww1.tvboxnow.com
& I; S8 ]' z; o" j/ G8 l2 j6 X
. U0 J9 z( {4 H7 L( P+ s* l. o
y. Y) W, k- _5 ~! H9 M" g+ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。耗費30年心血所發明的「殭屍體操」公仔箱論壇- I( o" L! Q" V+ a6 Y
公仔箱論壇/ _ w( u7 p9 o% J* l
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。tvb now,tvbnow,bttvb( _8 p0 I3 j H# d N* \5 c7 e: _
公仔箱論壇! y. W: r& L2 Z/ o; s
4 x( h& Q# `" J3 T5 Z: STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正如其名的「殭屍體操」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) {' K, {9 n! l! `
6 \3 {7 k5 L/ z7 t2 }
首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
, u' ~3 y5 ~+ u& s" T, @( d2 W- N; z; X0 H4 |
一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化1 E$ ]& t8 `( }
7 c" I+ M$ E2 ?! U" I& ]每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 T+ ?$ m7 Q: `6 @) k4 ~0 O. ?
7 r" c$ p0 n* L6 C; F$ s" ztvb now,tvbnow,bttvb而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！www1.tvboxnow.com- }7 b( N; y/ h8 m9 v( O7 l
|
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 