每個人都知道運動對身體健康的好處，無奈現代人生活繁忙，尤其上班族幾乎一天8小時都黏在辦公椅上，根本沒什麼時間做運動，就連想去操場跑個步，都嫌從家裡到附近國小的路程實在太遠太艱辛。但小心如果久坐不動的話，不僅臀圍變寬，血管老化，最後連心血管疾病都找上門！tvb now,tvbnow,bttvb/ ^2 F ^0 [# o9 d" s" O2 ~, |
www1.tvboxnow.com. i" `+ m! F% {$ W0 h$ j+ M
曾出版多本血管專門書的日本名醫池谷敏郎，以他行醫多年的經驗發明出了一套「殭屍體操」，不僅內容簡單，而且一天只要花3分鐘，就可以降低血管年齡，有效預防心血管疾病！
# E* s/ x' l' }* F) u7 @- j
' X$ c" v* [) P" b0 y p$ N- Ewww1.tvboxnow.com
4 X3 f* T, f% C. Q5 ~" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ f8 |+ ^5 @" Z9 W
耗費30年心血所發明的「殭屍體操」公仔箱論壇" |5 u( |( [9 k6 `1 E
tvb now,tvbnow,bttvb F t S$ v. @, T4 K4 @7 l
日本名醫池谷敏郎在他出版的最新專書《血管・骨・筋肉 を強くする！ゾンビ体操》（暫譯：強化血管、骨骼、肌肉！殭屍體操）介紹了一套不需要任何器材、金錢，只要一點時空間便能進行的簡單運動。
; G3 w9 `" a. J5 _9 O& u3 E
2 u; G) P. c' y% {9 \6 ^' p. mtvb now,tvbnow,bttvb9 n! [' E4 d& H5 r/ J5 i
正如其名的「殭屍體操」" W( S5 I. d; O8 w: F
. y4 E1 Z, ]: F! F' Twww1.tvboxnow.com首先完全放鬆肩膀跟手臂的力氣，只要腹部用力，接著只要在原地踏步就好。此時整個人的手臂和上身會自然擺動，外表看起來就像是殭屍一樣。
0 x% u! g' y. G( K# k6 ]5 r
( ]2 K2 A3 V1 i! b一天3次，每次1分鐘，有效預防心血管疾病、血管年輕化* y; p( ]- @4 S( t3 d v( S
0 F- T% i3 A) Z% awww1.tvboxnow.com每一次的殭屍體操分別是1分鐘的擺動加30秒的休息，一天可做3次。當在進行殭屍體操時，血液循環會加速活化，製造出能夠修復及擴張血管的一氧化氮（NO），因此能夠有效預防動脈硬化、心肌梗塞等疾病。公仔箱論壇0 J: l, F8 N ]* u/ i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' X9 Y, E6 {$ V
而日本保健節目「駆け込みドクター！運命を変える健康診断 」（暫譯：保命醫師！改變命運的健康檢查）也實際請了5位來賓讓他們持續做1個星期的殭屍體操，經過檢查後，結果發現每個人的血管年齡都變年輕，其中1位來賓的血管年齡甚至減少了9歲！所以還在等什麼呢？快離開辦公椅動一動，成為一隻健康的喪屍吧！
* D# A/ e6 W5 A7 I1 G- e公仔箱論壇 |
發表於 2020-8-8 06:29 AM
| 