材料:( o. N% w1 G4 K. }
. i: k, N3 v! v5 k4 h9 q! N9 @南瓜(中型):1個/(小型):3個 tvb now,tvbnow,bttvb( I! ~2 l$ u* a
脫脂奶:250毫升 : G6 p, j* w. U3 y( I/ c
芒果:1個
* t& X+ X4 x0 ~) V7 C蛋白:4隻 . z$ s8 c/ M7 O+ t$ A+ k. w0 o
全蛋:2隻
- D* {) I& f; u/ W/ a5 |糖:2湯匙( f3 j' k6 f" A9 n- j/ E
- g( Y) l- l4 I% ~- g* _5 Mwww1.tvboxnow.com做法:+ \( U) D3 o4 C" l6 G7 z
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1. 南瓜蒸約15分鐘至軟，待涼。切去頂部留用，挖去瓜籽，備用。 公仔箱論壇& t a8 O7 V5 Y# R* O6 d
0 _ F6 ?8 O9 ?: \& f( itvb now,tvbnow,bttvb2. 將奶、蛋白及蛋拌勻。 $ w) h+ F) J9 O7 i4 q7 Y
# R( a6 F4 ]+ l0 K) L4 g$ [8 e5 Ctvb now,tvbnow,bttvb3. 芒果洗淨，去皮、去核、切粒，拌入奶漿(2)中，最後加入糖拌勻。
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4. 將奶漿灌入南瓜。
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5. 隔水中火蒸20-30分鐘，即成。 tvb now,tvbnow,bttvb( B! h; C$ j3 K- ^ Y: {% ?. B6 W4 L! t
' W0 f i5 }# u: Y: X營養貼士:www1.tvboxnow.com" Y! g7 K0 O8 |# v9 v0 Y& ]5 Q
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這款甜品含豐富蛋白質、胡蘿蔔素及維他命C，能令皮膚更白更滑。 |
發表於 2007-1-25 09:56 AM
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