本帖最後由 soforlee 於 2020-9-3 12:37 AM 編輯
5 H" F% Y! v: @7 H7 P2 W$ r. N! D) U DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
w+ e4 G4 m ^- ]* ~公仔箱論壇
; k1 Y3 T# C2 z5 J8 a公仔箱論壇
& c8 [' ?1 R3 w* w7 R M4 W; btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 A3 R7 Z" d( l' E3 K
【早安健康編輯部】中風與失智同樣都是腦部遭受重大傷害，他們不僅有因果關係，更可怕的是，一旦發病，對家庭造成極大影響：照顧患者壓力籠罩，尤其照顧臥床病患負擔極重，患者自己也失去尊嚴；財務負擔也超乎想像，政府補助之外，家庭仍有龐大支出。 tvb now,tvbnow,bttvb4 W4 z {7 m% v! Y2 g$ I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 S: Q6 W( _2 q3 S7 M5 ^. j
tvb now,tvbnow,bttvb% }- D* C1 K/ }" S1 }. R4 c
圖片腦部是因為「活動身體」而存在腦部是因為生物有大量移動的需求才產生的器官。植物沒有腦，因為它不需要移動；那動物呢？( x! o/ _8 n4 V6 T7 B4 `$ P
海鞘是一種固定附著在海底岩石上的「動物」，靠著被動過濾身旁海水裡的浮遊生物為食。不過海鞘在幼蟲階段其實是在海中游來游去，這時候牠是有眼睛跟類似腦部的神經組織；等到固定不動之後，眼睛與大部份神經組織已經沒有用處，就漸漸被退化吸收掉成為養分。4 x- i. a9 S8 ~" m- y$ f4 I" y
海鞘縱使是動物，也因為不再需要移動，而且周圍都是食物，沒有移動獵食的需要，腦神經就退化了。然而，也正因為腦部是因為「活動身體」而存在，為了保持大腦的健康，謀求人生的福祉，「活動」就不可少。tvb now,tvbnow,bttvb: a: p. r: b& _0 X v ~
有氧運動可以活腦，走路最好既然腦是因為身體活動而存在，對現代人來說，什麼樣的活動最好？愛爾蘭都柏林大學三一學神經科學教授謝恩‧ 歐馬洛指出，有氧運動可以為大腦帶來更多刺激，及增加對腦神經細胞有益的「腦源性神經營養因子」，其中跑步是有氧運動中效果強大的方式。
3 n- P7 o) _" R7 _* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是跑步有其缺點，歐馬洛指出，跑步需要適當的裝備如服裝、跑鞋、水分與營養補充等，跑步前需要熱身、跑步較可能受傷、跑步出大汗很不方便也不舒適。相對來說，走路與其相較受傷風險較低，其他各方面的要求也沒有跑步需求那麼高，是適合推薦的身體活動。- J0 o8 @! Q% V7 f, C1 L
研究也證明，走路對心臟有益，延緩甚至反轉大腦老化、增進創意、改善情緒、提高思考力；走路會增加大腦血流量，長時間久坐站起來走路，可以啟動更多認知神經資源。走路跟其他有氧運動一樣，可以提昇記憶力，讓海馬迴增生新細胞，特別能增加海馬迴的腦源性神經營養因子，而歐馬洛自己的研究則發現它的增加，甚至還可以瓦解一些大腦中製造發炎的小分子。
4 j" o. U, [0 p" E1 m出門嗎？大自然最好既然都要出門走路了，該去哪裡比較好呢？許多研究都告訴我們一個不意外的答案：大自然。歐馬洛指出，大自然之所以對人身心有好處，是因為具備三個要素：
# P( t7 p7 L3 ~$ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.抽離現實環境：特別是針對繁忙、快節奏的現代、都市生活而言。
* [. s2 h" P) ?/ r) p; x3 Q2.某種視覺及感官上的迷人感覺：與既有每天的生活完全不同。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ?" @" S* y; M6 w9 }
3.廣闊且具有延伸性：如果你生活在地狹人稠的地方，這種感覺將更為強烈。公仔箱論壇 J( i; S/ r$ _) i$ q# K6 e- ]6 J
那麼，哪些大自然能夠給我們這樣的感覺呢？英國有一項超過四千人參與的問卷調查結果，對可以讓自己感到「平靜、放鬆、重獲能量」的地方評分，結果排名如下：
- C5 I; |& o, }+ P% i8 ?# b3 D. n公仔箱論壇1.海邊。
: `' ` `: h1 [2 G Z) [tvb now,tvbnow,bttvb台灣推薦好風景公仔箱論壇' K2 {" e. R- e0 @) S3 B
花蓮七星潭：一眼望去太平洋1 g6 v1 x- m3 W% I
澎湖吉貝嶼：沙尾銀勾湛藍水
( y* n9 K+ Y1 X8 C9 ? Y, s高雄西子灣：夕陽映照黃金海
! c# ]0 h/ q: Q2.鄉間。www1.tvboxnow.com! r( y4 F: y5 p X8 R
台灣推薦好風景公仔箱論壇6 y7 x7 g$ h- I
台中武陵農場：春花秋楓冬瑞雪. ]% Z0 ~/ `1 E3 m" p
宜蘭伯朗大道：翠綠金黃冬山壯公仔箱論壇6 y! e$ a7 V ~7 q& ?
花東縱谷田野：莊稼鐵馬池上香
* e" u% g" w L7 ~8 ~4 Q2 y' ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.都會綠地。www1.tvboxnow.com) X! z7 C- v* ~4 l7 G2 ]
台灣推薦好風景
, S8 ^: p% u- u! ^: [+ v台北大安公園：白鷺螢光生態綠
3 Y7 V- ]% G9 l* d- q公仔箱論壇高雄都會公園：悠閒步道溪流過tvb now,tvbnow,bttvb2 X7 o5 g$ I7 l
台中市綠原道：午後漫步青草間
; o, t5 [: y+ j; g+ `$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 o! h$ E& Q0 ] D' A9 Utvb now,tvbnow,bttvb
|
發表於 2020-9-3 12:33 AM
| 