現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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1. 紫米水www1.tvboxnow.com' t! S- U: q# \
, ]0 q) }; u4 E! C8 o3 g紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。
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挑選：
& n2 D% J9 c6 K0 c, h& j3 r! h選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。tvb now,tvbnow,bttvb- Q$ ?5 H$ y% @/ Y6 a! @
! ?% a+ C; \8 f, f1 X1 `做法：
, T6 X/ M; J1 z) `6 P9 s/ }0 e. e（1） 洗乾淨後，泡半小時，
( E, R; a' ]; V. X% yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。$ I5 y- e; P5 l) t ^ {5 j) Q& j5 A
※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~/ ` k1 i$ L* V+ N' H2 A e* \1 D
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# Z0 I/ K5 l( X: W3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 青紫蘇生薑茶www1.tvboxnow.com( y$ N# A% Y9 L, v3 s! j( }
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
; @: Z; ?* A+ z& _1 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \- F0 R5 Q8 S# I6 @% _
挑選：0 v) z& e W5 j" W- G
購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。
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; Q1 j# t- k% f; J/ D" S2 k/ u4 ewww1.tvboxnow.com做法：
" x! G3 o2 n; e+ F0 J+ G2 C( C: r（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。
5 _0 }3 z) f/ F（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。
5 E* F F% C3 p8 ~0 vtvb now,tvbnow,bttvb（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。8 e! p% Z! g3 r r( C
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9 g7 c& x1 w% r7 i3. 枸杞水
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 www1.tvboxnow.com# }& m( ]+ O5 j
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挑選：
" K c, v. @) X0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。公仔箱論壇 j" h2 C" x% D
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做法：
. o( r! b( b6 @; Q" D7 }8 b* o（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
% i* J9 @' y B& R) ^7 r0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 再泡置熱水，即可飲用。公仔箱論壇+ q# x1 o; C! M; {2 v' `
; P' L- T2 f( M$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 參鬚桂圓茶+ S" ?$ U6 H/ @
2 ^+ B5 V3 m! @tvb now,tvbnow,bttvb非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。! k3 q) ?4 p* q, _- l
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. W. S0 Z/ T& T- g挑選：
0 T) Z8 j1 K' n9 W- H1 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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做法：
: I# \. E' R. B3 d( j! p7 F- o（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡 E& x7 c2 ]3 f$ w) p% W8 k
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
# W) g, H9 w$ t& w5 F+ l7 D. \0 r6 xwww1.tvboxnow.com（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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5. 雪梨南瓜水tvb now,tvbnow,bttvb/ D% @( X. I9 M! H7 r
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。公仔箱論壇' A2 u! O9 ?, N# \; h& G
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1 d' D* z6 J6 B9 h! e挑選：
( @' C6 H8 A o( N. {$ V8 Q公仔箱論壇選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。www1.tvboxnow.com% N+ M/ Z' D7 h* S
2 r7 h' h$ h6 G6 @7 Y9 f+ x公仔箱論壇做法：
& Z1 }9 c, x/ J E' j. Y8 t（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
: i0 `5 N1 P. g6 p# ^- |! h（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。7 u8 h: f/ `, d/ r
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。
% b6 R5 M" q5 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" r& g4 E+ G. o* \. I d% ]
6. 暖身補氣飲www1.tvboxnow.com1 ~" \ g2 ~0 N, z, N* c; e
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：
$ G6 n7 v/ s& O* ]3 h! {$ t$ Awww1.tvboxnow.com黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.tvb now,tvbnow,bttvb6 [- c) R7 {) z' k2 O2 J
8 S" H: S0 X5 i7 N做法：
I6 J* }) k. G( C r8 ?' B公仔箱論壇（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘
4 w( ^# S- [, ~! U+ t0 q7 K; `( @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
9 |' W# u7 p! \! x0 S/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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