現代人熬夜加班，幾乎十個有九個都是外食族，每天三餐在外飲食不知道吃了多少毒素進去，導致身體病痛不斷，為了排出這些毒素又是一件傷腦筋的事情，但是排毒其實沒有那麼困難，祕訣就藏在日常生活的食物裡。
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; v# W# k+ l9 j/ [解毒食物百百種，最常見的十種排毒食物包括地瓜、海藻、綠豆、地瓜葉、木耳、韭菜、香菇、南瓜和燕麥，每樣都曾出現在三餐之中，如果能夠把這些食物變成熱呼呼的茶飲，是不是又更方便了呢？早上來一杯解毒水，絕對讓自己補氣又健康！
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補血補氣補健康！六款排毒茶飲：
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2 S- A( V1 D& p, o6 G) H0 u1 S公仔箱論壇1. 紫米水公仔箱論壇8 X1 q( N& m, V! _7 A8 O* ^
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紫米的膳食纖維與鐵含量高，能夠加速補血，具有腸胃排毒效果，適合手腳容易冰冷和易便秘的人，當中含的葉酸也高，對懷孕婦女非常有益。公仔箱論壇+ F% l6 \) b8 A. I$ Y1 ~' z8 ~
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) j7 g: l9 P- a- z4 s8 E( z+ e公仔箱論壇挑選：
1 B& H. _ d/ R# u3 f3 E! U% k選擇外皮紫色，內裡白色；假紫米的顏色，明顯看出染色不均的情形。
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, m; x- i9 |* U0 o! ftvb now,tvbnow,bttvb做法：0 |8 x) t: k, q( k
（1） 洗乾淨後，泡半小時，
) \2 R- D* A9 u+ e" [: p8 u! zwww1.tvboxnow.com（2） 用大火煮20分鐘，滾後再關小火悶20分鐘。
+ ^: `4 U! Y! H6 D6 B4 G* [※ 剩餘的米不要扔，放在電鍋中收乾，加入桂圓和黑糖，當做甜點食用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A; w, i/ P8 W8 I
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2. 青紫蘇生薑茶
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青紫蘇 富含維生素K、β-胡蘿蔔、紫蘇醛、紫蘇酸、紫蘇油、迷迭香酸，能抗憂鬱、抑制舌癌細胞增生、抗過敏性鼻炎，適合容易嘴破的人。 紅紫蘇的營養成分在夏天食用比較適合，欲補血的人可以選擇食用紅紫蘇。
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挑選：
3 |% W& O9 [ I! k) d' XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。購買時要挑選顏色較深，色澤鮮艷，水分充足的紫蘇葉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# \: i1 q7 E- p' @( z5 p! T4 @9 Z0 P' a
* W9 M+ K: ~8 Z$ s. Y, N, Cwww1.tvboxnow.com做法：
. U( t# T/ K. t5 L, Q% q5 Q6 Jtvb now,tvbnow,bttvb（1） 先把薑磨成泥，再用熱水沖泡，加入一些黑糖。tvb now,tvbnow,bttvb2 S( f, Y6 p3 j% a8 Y
（2） 將青紫蘇葉切片，加入剛剛沖泡好的熱薑水中。, @ w' \* w9 y0 o' s6 k
（3） 最後加一二滴醋，讓茶色看起來更漂亮。公仔箱論壇! o- q0 H' D$ J* _
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( P# i2 N8 s0 P3. 枸杞水
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具強化免疫功能、保護眼睛，一年四季都非常適合飲用，老人家心腎功能不佳，不宜飲用過多的水，建議可以直接食用枸杞。 www1.tvboxnow.com5 {/ q! e, m7 c( I9 v
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挑選：
9 J. F+ r" _2 [公仔箱論壇越乾燥、完整的枸杞，越不容易變質，建議到中藥行購買；枸杞的大小無關品質。www1.tvboxnow.com# ^" u3 B3 ^7 }; E8 Y1 T
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做法：; D* m5 e' z+ O
（1） 將枸杞放在篩上，用涼水稍微沖洗，過濾雜質。
N1 O3 H% {4 wwww1.tvboxnow.com（2） 再泡置熱水，即可飲用。
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4. 參鬚桂圓茶, H9 q: _/ @4 l' [7 l% |
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非常滋補的中藥材， 適合45歲以上容易手腳冰冷，或是臨界更年期的人，具有大量補氣養生的功能，有助抗衰老，能抑制婦癌細胞。
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% \" D, t! y% M- A; X" {8 p Awww1.tvboxnow.com挑選：: u# P9 @: b5 s/ B- Y
桂圓以色澤黃亮最佳，紅褐色次之；火焙法的桂圓則以色澤深黃帶紅者最佳，紅褐帶黑者次之。
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7 \9 Y" W9 V) l8 S6 c4 Q+ @公仔箱論壇做法：
' _' V& v' E" R& P1 t公仔箱論壇（1） 將參鬚剪片，放在悶燒罐或電鍋裡tvb now,tvbnow,bttvb% p* j. ~* X8 t# z5 O
（2） 再加入龍眼肉和麥門冬，倒入沸水（麥門冬能夠補精氣）
9 r, l+ n) @3 h1 n' f' iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（3） 悶泡20~30分鐘，即可飲用，能夠回沖3~4次
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8 N; `( m7 G m5 |* n9 r( ~3 b5. 雪梨南瓜水
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南瓜含有果膠，類似一種膳食纖維，能夠強力吸附細菌和農業，有效防止大腸病變，內涵的甘露醇，有助軟便和排便，而其中的β-胡蘿蔔素，能抑制癌細胞成長。9 o n9 I b' a# k1 B7 e
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挑選：
; h0 J% o- q6 V% n% B7 U% [6 k/ [2 j公仔箱論壇選擇蒂頭較硬，表皮光滑沒有皺摺、顏色越黃、味道濃厚、較重的南瓜，越老的南瓜越好，由於南瓜採重度農業栽種，因此有機南瓜比市售南瓜更好。
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3 J( t! N& m! n' e) `. N做法：www1.tvboxnow.com6 `/ r S- p. g
（1） 先將南瓜和雪梨削皮、切塊，放入電鍋中。
, b3 P0 P1 I# R. i+ n- h9 |（2） 加水覆蓋過南瓜和雪梨即可。公仔箱論壇$ |$ H" g6 {& K9 M/ v+ w, l
（3） 接著用大火煮滾後，再用小火燉10分鐘。' @$ G- v, b, o" |! K J
/ W* |/ i( U9 U! g3 g8 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6. 暖身補氣飲www1.tvboxnow.com0 }2 m- ~* O0 W7 I8 Q* t
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適合加班熬夜的年輕人，有助緩和疲勞身心，改善頭痛症狀，胃寒者也適用。
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb4 c7 w2 h& S6 M, i5 c
黃耆15克、葛根5克、桂支15克、水2000c.c.
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* Y( |: [. W/ @6 I, ]8 e1 btvb now,tvbnow,bttvb做法：
7 ~& z3 `3 M7 d4 W" h/ Utvb now,tvbnow,bttvb（1） 將藥材洗淨放入鍋中，加入2000c.c清水蓋過藥材浸泡約20分鐘, w; L4 i5 {# Q- _6 c- s0 M2 a( X: U
（2） 用大火煮滾後，轉小火煮15分鐘
% V8 y. S& u! C7 o6 X公仔箱論壇（3） 最後用濾網將藥材濾出，裝在保溫瓶，當水飲 |
發表於 2020-9-7 01:27 AM
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