天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
! D3 \8 f2 j" h5 h/ {. {" MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫% P0 b; i" Z+ ?" X' Z1 q
& @/ C' |# Z* L4 t7 F秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？( s7 } O" _. s1 _5 o
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
: ~7 Y1 z: X4 W8 m( n公仔箱論壇接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
0 Z( U& P& l% B, J$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# z) m: p6 N* L* j# N1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb3 ?4 W* J# z) C& I" p
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
, \2 ~- Q* }: I1 v2 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
8 s8 m* I" Y. V# J治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡0 T! ~, w3 o/ _" b- s2 D
# E7 @9 A5 F7 Q# y公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
; q" Y8 W* k3 \& f: ?位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
6 [. A( I l2 O: I功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
1 O0 H `2 m) R( L0 p- h+ mwww1.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇5 Z7 ?1 F/ N, A
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處* W( D( u9 U7 U. |' H6 M
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題7 C4 p' H. R! Y$ |7 k7 r
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% _4 E% S6 k: o
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
$ Y! R+ x( H7 v P1 F6 z公仔箱論壇位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
' G' g# A! P4 s/ Z4 f$ R8 Q" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) [2 r, b' [5 Z) A
治療方法：穴位按摩或按壓公仔箱論壇' o a; N9 V7 z% Q( \
9 _9 M5 {; H( W+ X$ x0 ?5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症tvb now,tvbnow,bttvb2 H* A {( k J l* k% `0 _
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
& D x" u- F! J7 O6 n3 T0 Qwww1.tvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
& U; J, t2 o8 |, M' X治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
* c* }. k0 X. f. wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
1 l I# b/ r3 {: q: D: L' L功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題www1.tvboxnow.com3 ^4 Y/ W* r5 c: d" N# l( t, F
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡tvb now,tvbnow,bttvb! y3 D0 Y- e, A+ {- \+ P8 @
按摩和按壓的分別？
! _( |. Z' G4 E% C6 Swww1.tvboxnow.com穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
' g0 B- D. Q5 _; o% q# J- F/ k按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處www1.tvboxnow.com6 B1 U! [6 e2 I& x8 h$ T, Z; V
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇5 I4 {1 \! L0 e% t" C
溫通法」結合穴位治療
1 _! s! {- ]" S- H1 M中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
3 I z: \" ?* C4 Q, t M公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長/ h; N4 Z; `/ n3 W5 k( n
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長tvb now,tvbnow,bttvb m2 Q$ j7 G9 U" F
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長* w# S- w: z3 |6 I. W9 U/ l1 h6 ~
$ @2 f) P( f3 p. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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