天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇' Q+ n, C. D* _8 u& P1 M
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？www1.tvboxnow.com- B7 E8 o7 y1 @& |# S$ ~
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。
1 \( k- f4 W; {1 n" G3 f; _( w8 u5 q接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！4 s3 C3 v% ^9 Y* R" U. `1 a6 f
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1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症tvb now,tvbnow,bttvb) u9 f ~: Q+ l- s. L4 C. B0 } ~3 y
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇1 U- U7 ]! V U# B" a( [, k
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
) I+ S2 R3 x' q治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡9 @8 S4 @2 _' a8 X" z
3 ^5 x( w" Y5 D( z公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠
8 j2 S, e/ _' f( T* O位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
4 i/ K2 X- d- ?; Y功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
, m4 K* ~* ^. b+ E治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸tvb now,tvbnow,bttvb4 w; p/ e M, P
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
: z, a. ? K. z, J: k4 K5 @/ _公仔箱論壇位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處* ~; {% B1 }/ @, ?( Y" V
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題www1.tvboxnow.com3 L( I' K8 D7 _$ p+ X$ a
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸, P$ e0 t: f. n! h
% Y: i1 z0 l7 [$ F* \# e, f4.勞宮：緩解心煩氣躁
1 H3 V* q3 {. l R7 ^; [位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方tvb now,tvbnow,bttvb1 R7 R1 v: W' l* S8 Z. j& M* B
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂9 V; s. l# R. J3 a2 B
治療方法：穴位按摩或按壓
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
0 y# g7 _. Q; [0 o9 B/ c位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
, C8 a, E4 {) o: f+ G1 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
* y; P% q* M% E( N3 U% ?治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 K5 L- E% i) e- r. [( n5 O) D% i
" b2 M% R+ `+ u4 ^1 K' J( a) y# XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹tvb now,tvbnow,bttvb9 |( T/ @; g, E( V7 I- u
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
3 g' j" ~8 g! t3 r) Z+ ]www1.tvboxnow.com功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
. O& Z+ M$ c/ h" e0 |' K. @- M' ^tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡www1.tvboxnow.com' j( z7 n4 v5 q
按摩和按壓的分別？
% N5 p+ R& S) H8 ~, swww1.tvboxnow.com穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
6 j" N- c, g X" [7 k按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處公仔箱論壇0 u7 e4 }6 j5 W2 ?$ k
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 M; S' a: p) Q* @- @" h
溫通法」結合穴位治療
/ M9 I8 J; r4 w1 l7 T中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。tvb now,tvbnow,bttvb3 |4 [5 o# U% G* P7 a! \1 a
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長" @/ X" Z$ d8 Z. p% }
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
) Q. e9 Y |, S+ y* G浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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