天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇& k) G2 G1 ]9 }
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫www1.tvboxnow.com' P1 Y6 c8 S. C. b( l; v( R: x5 s% I; C
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？tvb now,tvbnow,bttvb6 R. i8 Q# f, i0 S! c+ z- r
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇* Q/ i3 Y# A7 I6 R& C* c
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X6 R! Z* n: w$ ^( _
3 ~5 u( r x: u, h公仔箱論壇1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
7 j ~' d- \ \( s. h5 x9 I" O位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處, s8 E* H, G. E0 S6 M: a. f1 A
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
: z6 }/ C3 R! l1 v7 a3 i x公仔箱論壇治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡公仔箱論壇% Y1 n5 M i f: z, E# Q ~
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2.神門：改善高血壓、失眠" {, |; |% Q3 \4 m: v8 B% d
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇5 Q# _ V, j- @, v
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
" a2 v* R7 Y: k8 q( rtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸8 \7 d$ x- U* s) U2 o2 Q: ?
5 _" U2 p' E+ @* F Ftvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺www1.tvboxnow.com4 }4 X4 l3 _6 E0 q0 k) u3 Z9 V
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處" d4 ]) ]4 r% [8 v( |+ w2 m* _
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題% q- M# x, X1 G/ ]6 b
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L3 k0 p3 B7 y* N$ H2 b$ y
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4.勞宮：緩解心煩氣躁
. m* \6 _5 u' ^; lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
" ]8 E8 l$ s. T* o% Q- v; Twww1.tvboxnow.com功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂tvb now,tvbnow,bttvb6 }. s, h7 c1 f$ z$ N5 M: ^
治療方法：穴位按摩或按壓
# p% |; [- P! q& I( k, A公仔箱論壇: I* ^) |0 J4 K$ n2 E
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
& k i( ]! w; c, c, ]公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
7 _! O& ?8 v) k! P- o" s2 V功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善/ v7 @5 O: ?# b8 m
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸6 p" y/ {+ D6 {" H
$ g% f' i% m; A5 G. y0 P公仔箱論壇6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
1 F% w9 R7 V0 i# d位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處公仔箱論壇- V) S) s1 l' e( j. A% o
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
% t" I5 c" p4 U% h治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
2 F9 F T i7 n/ ?www1.tvboxnow.com按摩和按壓的分別？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 `4 u. P. k& s6 \) }
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！公仔箱論壇5 P3 m l: J% V7 i" |" C
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
: L- r) P) j. ?公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& i3 A& s+ j+ w8 I' \3 e! @7 s, B
溫通法」結合穴位治療
+ u9 K" y. H% {; Dwww1.tvboxnow.com中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
4 F% `0 |! R! d! ywww1.tvboxnow.com艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
; N5 Z' A3 ?/ b' i熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長) g; _7 D5 H0 |3 F
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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