天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。
2 x. }2 f1 Z7 q: I, y' S: B& dtvb now,tvbnow,bttvb撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
* L+ N2 u1 u9 I" G. o公仔箱論壇
) A5 A: q1 P! {$ Twww1.tvboxnow.com秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？9 G& e( _; V5 x5 a6 @9 d
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。公仔箱論壇3 z1 [8 U; J; c- O) S7 w0 _6 w
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！6 |/ |+ W" k8 w4 e! L
tvb now,tvbnow,bttvb7 D2 |1 i" W, a+ L" Y
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
" u& Q% X) \; ^6 ]. M$ ^0 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處www1.tvboxnow.com. q. K4 r6 Z5 K9 F
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
; E! O# m, A+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡www1.tvboxnow.com) x' ` \! z! i4 H U
8 N# [/ W! ?8 D* O; g) w7 H3 _" ltvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠
9 K! N* ?+ {8 z1 m位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處www1.tvboxnow.com* K; Q$ E3 e. s
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- M* z$ O4 U, X1 b" C* q2 U
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸
; p" s* x4 X+ Z) G, I
' t5 j$ @3 b v' ~- ^tvb now,tvbnow,bttvb3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
1 p/ S, R$ w& X4 ?tvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處tvb now,tvbnow,bttvb: ~4 j' W/ U w: {: X8 \6 h$ L
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題3 J4 d4 \ ?" n4 G: U3 }
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸% K7 n1 w) E6 }. i3 e6 w
tvb now,tvbnow,bttvb9 s% p2 G9 r# O3 o+ `( n
4.勞宮：緩解心煩氣躁公仔箱論壇+ n Z/ [/ F( u5 X1 g5 f4 P/ N6 k' J
位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
0 [! i/ `/ b& A4 C& ]9 J6 q% f3 Q( @功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂www1.tvboxnow.com3 g' _( K& A# [/ q+ a# \0 s" K+ w! i
治療方法：穴位按摩或按壓
% i! Q) W5 @; W' ^, }& G% e& k; m& F6 M
5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( C0 K& o# |2 k! I4 d4 m, V
位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; {1 D q$ s- Z& W
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善www1.tvboxnow.com& a" D: Q% a3 U) C" N
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸www1.tvboxnow.com1 O2 H5 |6 ]! o0 w. Q0 u% \
公仔箱論壇* ?: F% G9 q2 f8 ?( u& x: @# Q
6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹0 b- E' l8 W/ E, G( k1 q
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
s0 f8 n. r$ j! f i) G' k功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
" r/ `, e: l$ A+ f2 \/ c G& V治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" a3 O$ X: ~" J4 _
按摩和按壓的分別？公仔箱論壇8 Q! W2 R M" G+ a3 b
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！! _; [4 D3 G, S3 e% v
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處# d/ H8 a Y' _8 g3 c8 h
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可tvb now,tvbnow,bttvb$ _8 o; ~/ L- s+ \+ } a! ~
溫通法」結合穴位治療
" u0 p! o1 g5 f中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。www1.tvboxnow.com R( H: P E% G2 l: A- b
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長公仔箱論壇0 l9 R6 O% ]" `8 q2 p
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長 I7 j* B7 ~# m- _
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% [3 w4 N) t0 ~$ j0 E6 f/ {
: e# r8 W% {$ @$ kwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb3 N9 V" N+ E o4 j, W9 R9 w f
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 |9 w" @/ ~/ \' }; R a( A
2 k+ Q- n4 _) g! ]www1.tvboxnow.com
* n# a: o; P3 u7 ~9 ]8 U; O |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
