天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。www1.tvboxnow.com9 E. X& ~3 Z) S9 U }
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
3 a8 C N. {$ @7 ?
Z* \; z& \- v" |5 s6 Q4 W' hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？/ v8 [/ B' {3 W+ W1 H
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。2 f! d$ r+ J6 u. L/ E
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
- E8 b; u8 L4 ~2 B+ M; qtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 Y2 e0 [5 B6 U0 Q! A: V% R
1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
6 \6 a& F* r8 ?# ~0 v$ ]位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
6 v/ j: x% L3 F6 _( K Z$ h功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴www1.tvboxnow.com% P4 d' P& r. I3 r5 N9 T
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
0 Z! y# R' j( e$ w( c4 K7 v3 xtvb now,tvbnow,bttvb
- J! R& F, e6 [2 A1 u E1 S8 x- V公仔箱論壇2.神門：改善高血壓、失眠公仔箱論壇; R+ L- s' `% v
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( @2 Q0 |4 m1 ~* y |" `
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等tvb now,tvbnow,bttvb0 n0 a1 u! w; a
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸" O$ @, a; S, N
公仔箱論壇 F% a7 ^4 v( @4 G) Y% h* R2 J
3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺
& m% l; n2 ?8 T" u$ ]tvb now,tvbnow,bttvb位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
& ~- U5 _7 U1 F4 Z4 _! v6 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題' j) C0 d" f7 u+ _+ ~( M
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸+ @9 H" V" u% T9 j# A
www1.tvboxnow.com: g& h5 B6 o6 g
4.勞宮：緩解心煩氣躁
; {& s/ X5 h K6 I6 ?位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方# m, a7 }7 {: L# U+ b% d, q
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂
, z2 b f0 Q' S4 C% J# bwww1.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' n& f; z$ X! o$ `6 j9 _
2 @; o% e/ w. wtvb now,tvbnow,bttvb5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
- T: w( l9 x- E% R( f: R! B% \位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
- H# H% _: a4 Q% t3 L) v; V! y功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
# e' i/ n- T5 V8 }tvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
/ ~+ H5 @2 I3 O+ ^! X% o# itvb now,tvbnow,bttvb
3 u9 d$ A& f! \* x" LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
/ ^& a# u6 h, o- I& \www1.tvboxnow.com位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
" M0 ^* @$ @. P; o# }tvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
4 k8 p+ @: J# E3 stvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡
( L- V) U& }% D5 n, _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。按摩和按壓的分別？tvb now,tvbnow,bttvb9 T& o) D5 |( r, C/ N
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
C8 z' I) a& {# p按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
' A" \; S7 @4 c$ H0 gwww1.tvboxnow.com按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可公仔箱論壇& j0 j6 x, I- o
溫通法」結合穴位治療
1 ]. Y' ?% t; E中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。公仔箱論壇7 K6 r. V; Y1 G. t% l% q
艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
% K9 Z, v3 ~( r+ E c c" iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長3 x) Z: K) R1 t2 [
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
7 @/ B" I# z1 n0 @, w3 {( Ntvb now,tvbnow,bttvb
4 w9 a* B9 P) K+ Nwww1.tvboxnow.com
- k7 P. }7 ^2 S& q1 p
/ b4 N. n4 x. c3 T( g1 n, G公仔箱論壇
0 q5 R3 ^: J) c) e公仔箱論壇
" {3 i' O2 K/ ~, j% Kwww1.tvboxnow.com |
發表於 2020-9-19 08:45 AM
| 
