天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。# R/ F; P. c* U. I( v% s& W( x
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？2 j; r f2 ~7 \ o' s8 H
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。: G! O3 G4 J7 `! r( x
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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, P( W; t/ \7 {) r# }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症公仔箱論壇" p4 r6 |- r/ p) A
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
$ F- n4 j. ~( o& V0 q& Kwww1.tvboxnow.com功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
/ {2 h/ u6 `/ N; A治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡tvb now,tvbnow,bttvb8 n9 c9 ]0 g9 @! M+ ?
. B: Y1 L q/ a5 s) {9 N# @www1.tvboxnow.com2.神門：改善高血壓、失眠% I; _8 D8 ?/ H+ I) Q
位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
# B# W' y6 `- E( Y$ H( x2 J q( U功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
: I3 l, h9 c" O% p. }" y9 R" Swww1.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸% ~3 X- e: k( d% k" {: j, g
w$ J8 `( ]) {" b6 Y5 a3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺: _: Z" ]7 s: }
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處www1.tvboxnow.com, y5 b9 K3 i7 w+ y6 l2 S/ U
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題
) ] o7 e& E, q2 [; y* T3 a治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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Y5 K/ _# F2 P* F/ P" X4.勞宮：緩解心煩氣躁
0 F" K6 k6 r( O) N8 Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& I- s6 Q6 v( I9 F+ V5 N
功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇8 U: [( g3 _3 Q' A( t: `) E* [
治療方法：穴位按摩或按壓www1.tvboxnow.com. N6 M6 ~- n& O* |$ M
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5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
5 U6 k1 j8 U) i" Mtvb now,tvbnow,bttvb位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
2 R4 I4 H7 j5 n6 _功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
; D# I. {/ H( b9 k3 @3 Owww1.tvboxnow.com治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' I9 F4 b: x( ]+ C
- @" B& T1 [2 c( }1 d7 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
" e C$ J+ O* f5 ]6 z( @位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
4 o4 S, q e$ J- J( H$ Ktvb now,tvbnow,bttvb功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
6 X2 w, _( N5 _/ k( ^9 Dtvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, j8 R b, i+ m
按摩和按壓的分別？
! C6 t& J0 M A2 J) p" e穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ U8 E# c: r" l, b. F2 \9 [+ {
按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 _' \# t5 W) e9 |3 M, d5 F; v
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
; d6 h9 l' K2 D! T" T3 xwww1.tvboxnow.com溫通法」結合穴位治療
- `) L) ^1 }3 y7 L+ x9 A3 f中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
; s1 S6 t; }+ V4 m3 R公仔箱論壇艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
' w8 s# B! K& |2 ^3 X# q' F# `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 t6 v4 q/ P% @+ Q% f. q" T
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長
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3 a" ?0 P- _- ?8 `& B公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- V' w% F3 `4 G7 m. F+ \# h
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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