天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. \/ L) D- S8 R* b# p
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇( G1 [0 q+ h c# S. N
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- v& N0 H. {, W
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。$ y2 W& S2 V% q
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！) i% F, h. {! G" K2 @. d0 E4 M
) w: W; q- Z% ~1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症% f0 R& Q: i: ~5 U2 |
位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處公仔箱論壇! J3 _, {; v2 ~9 X, F' h* l7 N( O
功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴www1.tvboxnow.com. ~6 R/ @- Y4 k
治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡
, ~! @2 y, W; uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 y0 `$ M) U! u" a2.神門：改善高血壓、失眠
; l) f/ ?" H. C3 A- s位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處
% B! @# \2 f, h* d3 C* A: U8 Uwww1.tvboxnow.com功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# I) `( ~0 D% i1 N0 ?+ d& ]: `! j
治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸www1.tvboxnow.com8 M# i% g8 D5 x U) Y8 U
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3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺# ^/ T1 e" t1 N% T% V7 x. J9 y
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處www1.tvboxnow.com0 B1 c. h) n& U& S3 g9 @+ j
功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇$ P% }3 c: w8 [+ z3 x
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v- G+ ^4 E' I1 l; w
% B* Z8 R/ M& H6 R2 dtvb now,tvbnow,bttvb4.勞宮：緩解心煩氣躁
' c6 ^. ~3 f. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
3 _! Z9 |2 l5 P1 v% ]www1.tvboxnow.com功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂www1.tvboxnow.com0 [ m& K/ p7 \9 X, k; R
治療方法：穴位按摩或按壓TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, @9 N3 o0 B. Z$ H: I- P( N( A
4 ] w# `, o' N. owww1.tvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
' ]1 \' Q; E9 Z. m5 ~4 a$ Z公仔箱論壇位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處
+ t& Q6 X& ]* `功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善
, c7 Y5 r0 o: W) o' F, _: _& D ?治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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8 y3 f) A; y3 l7 E+ _, m! b& ttvb now,tvbnow,bttvb6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹
* ~8 } C8 }/ i/ z* Gtvb now,tvbnow,bttvb位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處
/ r5 A+ m1 @8 R" E' D$ P3 x B功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題
, v1 c' K+ d& c1 P# ~5 Y( F" }公仔箱論壇治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 g% H: C2 g& i/ }
按摩和按壓的分別？( X! L" b$ T$ K. t
穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
/ Y& i1 O- C% r# E# z按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處
% a# B4 q4 A! x. Q, M' B公仔箱論壇按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可
7 ?$ k5 x5 g' t; T* v* Z$ o4 @* U公仔箱論壇溫通法」結合穴位治療
1 B. l0 e" Y( a中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
. [+ r, l; Y0 R' tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長
' i! |. w& u7 s+ {& _% I熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長
( M6 \* g8 {3 D7 H4 E浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長tvb now,tvbnow,bttvb* C- n9 x7 P6 \# w' |: P& R
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) P3 l7 w' x& _: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ]% K& V+ B! N# a' X( F
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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