天文台預測下周二（9月22日）秋分會降至攝氏24度，開始告別炎熱的夏天了，早晚氣溫較低，一不小心容易着涼，頭痛、鼻敏感、關節痛等發作。要紓緩上述不適，不妨一試按摩手部穴位，在中醫角度，穴位治療對身體大有裨益。最易觸及的雙手，是不少重要穴位的所在。註冊中醫師連婉倫介紹六大手部穴位及正確的按摩方法，讓大家紓緩秋季常出現的問題。公仔箱論壇$ ~# M( f6 k, @
撰文：健福堂註冊中醫師連婉倫公仔箱論壇* [4 ?( O. v- \' W
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秋冬季是感冒咳嗽、鼻敏感、皮膚病、高血壓、中風、痛症等發作的高峰期，應如何保養和預防呢？www1.tvboxnow.com. ^/ z6 m2 z) Q# J
其實在我們的雙手上，分佈了六條重要的經絡，沿著經絡循行而上，可找到針對各種病症的「特效穴」，用於治療和保健養生。6 Y+ k: i6 h; ?1 ]
接下來介紹幾個手部穴位及按壓方法，對秋冬常見的疾病有相當不錯的治療功效！
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) _, E- u; |: o9 \5 C! ftvb now,tvbnow,bttvb1.合谷：改善鼻敏感、身體痛症
# @7 C# I" v9 `$ U3 x5 [9 s位置：位於手背虎口處，第二掌骨中點，向食指骨側按壓酸脹處
* p ^ j" t$ E3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。功效：有助宣肺理氣、疏調陽明經氣，它雖不是肺經上的穴位，但手部的陽明經（經脈之一）會行經鼻旁，且和肺經（經脈之一）相表裡，按摩能對鼻敏感有舒緩效果；另亦有助改善冠狀動脈的血液循環，對血壓有雙向調節作用，適合低血壓人群，更是各種痛症的止痛效穴
/ w, ^* P' r1 K9 Q( g8 pwww1.tvboxnow.com治療方法：以穴位按壓為主，如手部關節疼痛亦可熱敷或浸泡9 n7 d* B7 E3 O; R; K" |1 x" M1 B
% V. W, [8 n, p R0 j3 itvb now,tvbnow,bttvb2.神門：改善高血壓、失眠
0 h; Q* M# u9 p, w* }) I( nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：手腕橫紋處，從小指延伸下來，到手掌根部末端的凹陷處公仔箱論壇( U4 D. F8 m" d9 v, w0 j
功效：有助補益心氣、養心安神，可治療高血壓和其引發的心悸、失眠、健忘等
4 [ C& z" h B9 B( t- W$ Btvb now,tvbnow,bttvb治療方法：穴位按摩、按壓或艾灸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x# V$ O) i2 D+ y5 Y% W* d" S
0 ?! y4 g. L! e- F* S, BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.偏歷：預防中風和面部神經麻痺公仔箱論壇; s( R$ l; j0 F
位置：兩手虎口垂直交叉，中指端落於前臂背面處有一凹陷處
. v( A: ~, J: ~& W ?公仔箱論壇功效：秋冬按摩此穴可收斂陽氣、明目聰耳、通經活絡，有助預防中風和面部神經麻痺等問題公仔箱論壇1 N0 h0 E! w j1 Y+ ? m2 Q
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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) \: }- {3 s1 n0 D. H ?; _4.勞宮：緩解心煩氣躁
, S; ?1 @3 i$ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。位置：位於手掌，握拳曲指時，中指尖對準的地方
1 ~7 X7 Z q" A! m( k功效：有助開竅醒神，熄肝風、涼心血，可緩解心煩氣躁、苦悶不樂公仔箱論壇6 y9 n- v2 N0 |/ s/ U& ]! W
治療方法：穴位按摩或按壓* x7 Y: z0 X" R; ^& Z8 C+ l
4 f; ~* C8 ~8 B+ {www1.tvboxnow.com5.列缺：通鼻止咳、改善頭頸痛症
1 C' Z2 X% r, s+ C9 s' Mwww1.tvboxnow.com位置：將兩手虎口交叉，一手食指按在橈骨莖突上，指尖下的淺凹陷處公仔箱論壇/ S% n- @6 h; {% w1 C6 v
功效：有助宣肺理氣、止咳平喘，藉宣散肺氣，能達通鼻竅之效，也可緩解感冒引起的咳嗽；另有說「頭項尋列缺」，意指頭痛、頸痛、牙痛等頭面部的不適皆可透過此穴改善www1.tvboxnow.com& l; z y" m) N. R! |8 e) [: o2 G
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸
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6.陽池：主治腕部疼痛、手掌濕疹www1.tvboxnow.com* c1 x" y- r' I4 n9 Y
位置：手腕背部的橫紋上，手指伸肌腱的尺側凹陷處www1.tvboxnow.com) |' T/ _0 H$ ?3 G" Q$ M' i
功效：能調三焦經氣血，主治腕部疼痛、手掌濕疹、喉乾、四肢冰冷等問題( ~* b2 F+ w0 Z
治療方法：穴位按摩或按壓、艾灸、熱敷、浸泡公仔箱論壇! I" k- L- W; q; Y% `9 G5 o
按摩和按壓的分別？
, o( x% z+ [( o) ?( t6 e穴位按摩、按壓分不清楚？以下詳細說明兩種方法有什麼分別！
0 w& h$ E0 Q: h# D! T按摩法：以拇指點按於穴位上，用適中力度旋轉按揉，或作一緊一鬆的按壓，頻率約為2秒一次，微覺酸痛為度。一般按揉3至5分鐘即可，但要小心避免拉扯筋肉，並避開傷口處TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# b* Z/ ~) P' X6 ?
按壓法：以拇指按壓本穴，按壓力量需要較強，每次約按壓30秒，連續按壓5次以上；或可握空拳，以拳頭下緣肌肉敲打本穴數分鐘，最好達致出現酸、麻、脹感。要注意避免按壓時間過長，每側按摩3分鐘即可www1.tvboxnow.com3 w' s6 k# P$ h) u" {3 Y
溫通法」結合穴位治療
4 [* d# z" e" o* [" cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫施以穴位治療時，慣用手法除了徒手按壓外，還可使用「溫通法」，包括艾灸、熱敷、浸泡。善用溫通浸泡手部來溫通經絡，有效達至得溫使氣血循環，氣血輸送營養精微充營指節筋肉，再配合按摩手部和拉伸動作，增強其禦外抗寒的能力。
' d. a" ?$ @* P; Q- ?www1.tvboxnow.com艾灸：選擇粗細與所灸位置大小配合的艾條，點燃後應與穴位保持一定距離，以皮膚感暖即可，期間注意小心灰燼的掉落，過程亦應在通風處進行。每天可灸1至2次，每次20至30分鐘以內，感避免艾灸時間過長www1.tvboxnow.com: h) \) M! e Z
熱敷：把藥包或毛巾泡於已煮的藥湯中，取出時去除多餘的藥湯水，待溫後用於穴位上，變涼則再重覆放回藥湯中加熱。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，注意避免藥包過熱或時間過長! d, X. }7 N% D
浸泡：把煮好的藥湯倒於盆中，待溫後把雙手放進湯藥中，變涼後重覆加熱藥湯，再倒出使用。每天可重複2至3次，每次15至30分鐘以內，切忌藥湯過熱或浸泡時間過長$ Z: S# w5 B% Y- ?& q6 D9 k
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發表於 2020-9-19 08:45 AM
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