本帖最後由 soforlee 於 2020-9-22 12:48 AM 編輯
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- W/ e' r/ V2 {! Jwww1.tvboxnow.com你的免疫力是否變差了？自我檢視一下吧- O9 K# U9 H1 W7 a5 H9 O* s
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「1年感冒3次以上」的人代表免疫力變差了
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" }9 {2 [- c) U9 ~+ [. z j* n「免疫力」不像血壓、血糖值與膽固醇值一樣能夠測出具體的數值，但是仍可透過血液檢查確認與免疫相關的蛋白質（免疫球蛋白）、白血球與淋巴球數值，藉此推測「免疫力是否夠高？」、「免疫是否失衡？」因此只要定期接受健康檢查，就能夠發現免疫力低下造成的身體不適與疾病吧？公仔箱論壇; P4 A" h6 M& O6 L
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$ u. _/ u3 h1 f& i |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。此外想要確認自己免疫力狀態時，有個最簡單的自我檢視方法，那就是「1年是否感冒3次以上」？「1年只感冒1～2次」時代表免疫力正常，「1年感冒3次以上」時就代表免疫力確實變差了。
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( @0 N7 ]& b( K( d$ d2 A5 {. l y勾選符合自己狀況的項目。符合任1項就代表「免疫力可能變差了」，3項以上就代表「免疫力變差的可能性很大」，請立即修正生活習慣。5 }, n3 Q0 m' |6 j: I t
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- A9 t3 J3 Z! R免疫力自我檢視表公仔箱論壇, ]( \" _6 ?4 F" o" Q4 N8 X
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- 經常感冒
- 感冒都很久才好
- 經常口內炎
- 假日都在家中悠閒度過
- 經常便祕或腹瀉
- 體寒
- 晚上很晚才睡
- 不吃早餐
- 總是淋浴，不太泡澡
- 不太注意營養均衡
- 經常外食
- 假日喜歡獨處更勝於和朋友出門
- 很在意他人對自己的看法
- 一點小事就覺得沮喪
- 很難睡著
- 覺得有壓力
- 總是憋著真心話不敢說出來
- 沒有嗜好
- 個性一絲不苟
- 對「吃」沒什麼興趣
- 很少捧腹大笑
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含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘
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●冬天吃的柑橘健康效果能夠維持到夏天！
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0 \; T; b) o5 d% H* G( wtvb now,tvbnow,bttvb「吃了柑橘就不會感冒」、「3顆柑橘，不會生病」。各位是否記得阿公阿嬤曾這樣叮嚀過自己呢？
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相信各位都明白，「不會感冒」、「不會生病」 ＝免疫力呈現在最佳狀態。因為柑橘富含維生素C，能夠提高對病毒與細菌的抵抗力，進而提升免疫力。tvb now,tvbnow,bttvb' ?( P2 N9 f8 a r$ S" K( \: ?4 U
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柑橘、柳橙與檸檬等柑橘類水果，含有植物化學成分──類胡蘿蔔素，尤其是日本常吃的溫州蜜柑，更是含有非常豐富的類胡蘿蔔素──β-隱黃素。
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0 s0 Y2 Y* T6 h; n zwww1.tvboxnow.comβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }) H6 l; o9 a
`, G0 D$ V7 t/ p( W/ k! U# d公仔箱論壇www1.tvboxnow.com$ A, J9 N3 h1 i7 U/ f0 M
含有大量維生素C與植物化學成分的柑橘β-隱黃素停留在體內的時間比β-胡蘿蔔素還要久，因此據說在柑橘盛產的冬季食用，效果能夠持續到夏天。- _& Q( p) z- j
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$ S- n. d- G; V& q' Q公仔箱論壇蜜柑中β-隱黃素的效果公仔箱論壇) I8 `! t4 H7 \' _
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- 提高免疫力
- 預防骨質疏鬆症
- 預防第二型糖尿病
- 打造美肌
- 抑制致癌機會
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$ f% g, {/ t5 p! m3 j( N6 x% ~tvb now,tvbnow,bttvbβ-隱黃素能夠預防自由基與癌細胞造成的細胞傷害，提升身體的免疫力。
b! B2 ]' ^* v, ^5 htvb now,tvbnow,bttvb成熟前後都有助於提升免疫力的香蕉
0 q! X3 r% \$ l9 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 {" \* c$ U3 B) W, X4 P
●冷凍可提升抗氧化能力！+ V! H$ q5 G8 F+ |+ r0 O
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香蕉的醣類含量很多，或許會有人怕胖所以敬而遠之。但是香蕉和使用砂糖製成的點心不同，含有維生素、鉀等礦物質、膳食纖維以及餵食腸內好菌用的寡糖，其實是非常健康的食物。4 Y6 Y' K- K7 V1 O: x
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3 S; p( ^) P$ m/ z/ g8 V8 S3 ktvb now,tvbnow,bttvb最有趣的，是香蕉對提升免疫力的效果，會隨著熟度出現少許差異。例如：成熟前的綠色香蕉富含抗性澱粉（Resistant Starch），能夠成為好菌的糧食。「難消化性」的性質使其不會在小腸就被消化，能夠確實到達大腸促進好菌繁殖，提高腸道免疫力。
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2 J# g/ ]- C2 h7 D: }& k香蕉成熟後表皮會逐漸變黑，這時就有助於增加與免疫功能有關的白血球。再將成熟的香蕉拿去冷凍，可以增加屬於植物化學成分的多酚，提升抗氧化能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w) }: i4 a" Y$ w+ R+ s* T
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藉香蕉提升免疫力的食用方法公仔箱論壇8 D# T* s" W* u# X3 t0 g
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香蕉不僅能夠在工作前補充熱量，也很適合在活動與運動後消除疲勞。晚間食用也可望達到助眠效果。" @4 C0 m2 |/ E+ f
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藉香蕉提升免疫力的食用方法 |
發表於 2020-9-22 12:47 AM
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