心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？
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' t) B& h2 v' p' f3 a* J心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。- C" R: a' {! u5 o
中醫看「心」tvb now,tvbnow,bttvb" U4 h/ [0 u7 E% A8 m. j$ a
中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
) b: h4 p6 N+ o; {: X公仔箱論壇「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。
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1 G& b" K# x& a/ p) ~6 t; C「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; d& M" i( T" I2 A& v1 x' d
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養心8大貼士
5 b0 M5 I' R+ ~% k要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& W, p0 C! [7 l L8 ~! j4 X
1）多食紅色食物; ?! H6 ?# }9 w7 e9 h5 D, p2 E/ G6 j
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6 g: g; u1 a2 @中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# L# u9 A" w8 O4 _% x4 q9 h- t) t- z
& l3 C3 `5 T' b p# m% E/ X8 p9 c2）午睡15-30分鐘
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' w" l) }5 P- h' @0 M+ Z8 O4 Ktvb now,tvbnow,bttvb上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
4 Q/ B! ?8 G$ t$ X另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
1 s: v* u. B' F2 ^& u. m: Gwww1.tvboxnow.com加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。公仔箱論壇7 F6 H* o) @7 E9 j- |; h$ J! E6 }
3）養心茶療
! s: t8 C, ^) _" m7 V9 ]& U( `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb7 J' g! k9 b) r" [' @! r7 R
) l8 p( X( K, o( Y除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
m* A; M! L: [7 D- x' L紫貝天葵茶8 T- G+ @2 B( X
洛神花茶
" j3 W: r/ D) X% ?; f9 D# R1 btvb now,tvbnow,bttvb4）穴位按壓tvb now,tvbnow,bttvb* N# Z, ?# V( J3 k
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養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
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2 h- {3 d; t$ T, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。神門穴公仔箱論壇' R; Z' y; x e5 R
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5）適量喝紅酒
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5 N a. a# L5 _( f7 Q: }tvb now,tvbnow,bttvb上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
4 Z* M0 R% @: J. w0 i6 dwww1.tvboxnow.com鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。公仔箱論壇( N0 \# B! Z4 x! ~8 ?& L2 d* A
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
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. ] c( k$ r9 K$ \5 |公仔箱論壇6）適當紓壓公仔箱論壇2 V; j! \) W9 y: k
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/ c9 P0 w1 P6 H. K" {6 D都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
& j& q& ?( R* r. \, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。
/ [8 ~( j& S9 l9 p+ J% T( P, H日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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- p# l# r2 u3 x/ E公仔箱論壇7）少食辛辣食物
5 l& f3 Z1 l: y( W _9 Cwww1.tvboxnow.com經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
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4 P4 `, V" {' R% e' _3 E: O公仔箱論壇8）避免曝曬
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
6 B' C) t: u9 S2 W( QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?1 O5 n8 Y* d( `& S k
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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