心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~6 F! g, _# X' B; j! ?: o
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心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。tvb now,tvbnow,bttvb3 e" H" K! k: ~) b3 H
中醫看「心」
$ \- Y% A( `6 v* F! h9 X S中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。公仔箱論壇4 I5 A. M# y1 a& w8 f
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ` R8 ~3 f; ], j8 I
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「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。www1.tvboxnow.com9 c8 ~4 |- [& C$ R! W
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' X0 Z' M( _3 a! `& T& B- T) Z: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。養心8大貼士
9 }) h! I, Q2 }6 V- n5 j9 Fwww1.tvboxnow.com要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士tvb now,tvbnow,bttvb3 C+ t+ `$ T; H
1）多食紅色食物% j' c. Y4 {" p' {% i/ X2 D
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中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
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/ n0 `# Y/ n: Y0 ~. Q& z/ {- }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）午睡15-30分鐘公仔箱論壇0 C$ G8 l( g1 q2 ?- |/ ? x* `. Q
# J: z' ~0 N; k公仔箱論壇公仔箱論壇7 p( X$ T& {2 c4 j) f$ e5 l v: k
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。www1.tvboxnow.com5 [1 A' W) T& o0 H8 A6 K: P
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。www1.tvboxnow.com0 M$ t' _0 t, b& q& V$ c% R
加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
, l7 y& G7 G3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3）養心茶療
9 e0 Z% m1 j% V; r- W, X2 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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4 s9 k4 Z Q/ ^; e4 ^6 T: T1 uwww1.tvboxnow.com除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
4 o( v5 I+ p" n4 s) l3 s1 ~) Hwww1.tvboxnow.com紫貝天葵茶
' C+ z, j: |6 W) R- {& dtvb now,tvbnow,bttvb洛神花茶tvb now,tvbnow,bttvb' \- T8 D5 t! B/ v' j0 C
4）穴位按壓; q3 l* }4 K7 @4 \: @5 A5 z- W
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! Q" C) t3 U3 I% I5 ]tvb now,tvbnow,bttvb養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
. b% N X4 {5 p9 \( uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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印堂穴公仔箱論壇, _) d9 j' G3 t
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3 |( j7 l% k% T& ^: c3 Htvb now,tvbnow,bttvb5）適量喝紅酒5 M y# s/ R& J V1 W X* g$ [. I
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- w. B* K1 r8 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ V3 Y; Q K8 H9 B7 E9 @0 h/ d) E
鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
, u5 ^1 T) T* m- i# mtvb now,tvbnow,bttvb鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
* G# A5 R) B7 ~5 I) N a# X7 h+ wwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇) X C0 Z% u4 s0 G, U q' }/ y
6）適當紓壓
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都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。
( {% w2 _7 S0 I" y# d \( UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb. I8 R& Q* A2 h1 F, {8 Y* m+ k2 N
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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2 {( \7 U+ f" i7）少食辛辣食物* O+ z. ?7 X: K. n1 w
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
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8）避免曝曬tvb now,tvbnow,bttvb" e' |0 v$ b6 X: K4 h/ i
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* |. X- M# q' K( l o" r6 \中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
9 k K4 Q' Z1 C& h另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。* c! R: }! a) V9 B' @
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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