心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( ~9 E7 Y- o! l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D1 G1 P D3 @! I/ E* U
心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。公仔箱論壇$ X6 I6 t o [( h3 x
中醫看「心」
# ` K- y7 |. F4 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。2 t4 Q. t, W. A+ D: _
「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。公仔箱論壇/ ~$ o# @2 s; e, V7 E) V% R
$ b( u8 p9 O7 z8 `0 r! Q& }: a$ Y" ?
' A, e, t; m( g N- L公仔箱論壇「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb3 U* ?+ Z7 W1 X3 Y! B% G
www1.tvboxnow.com' n/ N1 w$ r# Q2 v
! u- _6 a. x. ]2 o8 r) O1 S
養心8大貼士
7 j# e5 ~/ o7 Z2 h要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士
& k8 K M4 q |" m* l0 g3 s* wwww1.tvboxnow.com1）多食紅色食物; g+ [% n P& d/ m2 F; ^6 s
$ ?( s# t- v7 \8 U( f# c
- s3 @( W, X- T$ W6 ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。; Z0 E m6 J7 V! b# I" C/ o
5 ^. U2 Z/ T& B& s+ A# P* ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2）午睡15-30分鐘TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 d( X# C& W/ w
$ ~- ^$ i7 L3 N6 [公仔箱論壇; O- c0 G, D7 w! T* m. {
上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。
0 r; {+ n) V9 Q2 @; D0 x wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
* Z; k$ W) \8 `% D( R2 q( m加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
- v u( u5 y: @# s3）養心茶療tvb now,tvbnow,bttvb5 M2 p+ T. w+ @2 t" e
5 P% j+ s" [& o- Z7 c$ k! hwww1.tvboxnow.com5 H# a! T& u( @8 C2 \ u
除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
# n+ u+ ? ^0 T2 k: n; i3 R" l紫貝天葵茶
! n8 ~7 M. H( E3 |/ dtvb now,tvbnow,bttvb洛神花茶www1.tvboxnow.com' Q4 h4 }) \: e1 k2 v! h" h h8 J
4）穴位按壓
( C5 S; m0 r3 O. utvb now,tvbnow,bttvb6 D& N l6 U* Z, v
7 V' ]. W& e2 I9 M2 L
養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
$ [, P/ ^7 r1 u8 e! `
# V; ?- [9 b4 s0 x/ Q1 ~公仔箱論壇 F+ P. @$ m7 m& q6 R k
神門穴
: c( {+ g3 x- E. e- S( L% q4 Swww1.tvboxnow.com膻中穴TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]' L' k% o5 T) V M+ r$ Y3 k
印堂穴
% `4 F5 {% q: z# C0 O# x4 |百會穴
+ a; N0 w2 P3 V+ s/ BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5）適量喝紅酒公仔箱論壇* a1 v1 J2 l, z. o. W
公仔箱論壇/ g( T# Q$ B" G( x/ @. s
公仔箱論壇, K) {2 X9 G' f3 p% b* v
上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
" ?" {1 S& _+ D+ F6 h5 s公仔箱論壇鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。. Z( X8 B f' `: t+ \
鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。
( J- A9 v( p8 t1 k9 uwww1.tvboxnow.com
$ u0 l! M6 M! t* L0 _公仔箱論壇6）適當紓壓www1.tvboxnow.com, Y% w M6 L0 Y7 U4 v; _! X) ~
公仔箱論壇; M4 v; ?' m x7 y- i$ ?9 W
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: w1 w4 [5 s) q0 D
都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。www1.tvboxnow.com; ?9 |- N. R4 Y
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, p6 L" Y& p9 W1 Q& `1 `
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 c$ l! m9 J. M1 W/ g
www1.tvboxnow.com* R) P- X9 [0 \0 d) }2 a
7）少食辛辣食物www1.tvboxnow.com6 a6 h. q5 I, t) j: J4 B' O& L: Z
經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。tvb now,tvbnow,bttvb& F2 I* z6 E9 Z m
8 S! Y4 [3 v6 J- B$ h! Bwww1.tvboxnow.com8）避免曝曬
2 d& ~. \6 A1 o0 b" [/ e& Twww1.tvboxnow.com9 h, O2 ]5 a0 j; k7 L4 D2 i4 q7 N! e
2 Z: T- h* M* q2 F( i& N4 n5 I+ F
中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
( \" M9 F. ^: Q8 D( R0 p公仔箱論壇另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。
" [; z; f D" @+ ^4 ftvb now,tvbnow,bttvb |
發表於 2020-9-28 08:41 AM
| 
