心臟病在香港十分常見，加上都市人生活壓力大、不注意飲食，又缺乏運動的情況下，更容易增加患心臟病的風險，例如高血壓、高膽固醇、肥胖等。那麼我們日常應如何護心？中醫又有什麼養生食療有助心臟健康？; U" o7 V4 h1 ?3 a7 _3 `, a
P% ]8 _ n9 S3 c0 R! d) etvb now,tvbnow,bttvb心火旺易引發舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢等問題，要預防這些症狀，就要從日常生活入手，好好養心。以下就由註冊中醫師鄧蕙盈為大家講解養心的8大貼士。
2 g; k% F; @7 D) A: K* x公仔箱論壇中醫看「心」
# ]2 m, K5 ?* O5 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫認為「心」主宰身體的功能，並會影響情緒和記憶力等，主要分為「心主神志」和「心主血脈」。
" N; p; V& z' O* ^/ P' P9 P+ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「心主神志」：當心正常運作時，人就會思緒靈敏、充滿精力、神志清晰。但如心不健康，就會影響神志，並出現失眠多夢、反應遲鈍、精神差，甚至是神志不清的症狀。, d1 `( z1 f3 c9 P. o
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+ v* V# w+ ^7 d+ {/ M6 h6 ]公仔箱論壇「心主血脈」：由於體內傳送血液、提供營養至不同臟腑需依賴心臟。如心臟功能正常，面色就會紅潤，心跳也會均勻。一旦心臟功能出現問題，就容易出現頭暈、頭痛、耳鳴、四肢麻木、面色晦暗、唇色紫紺、心悸、胸悶等症狀。
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" {2 X o9 i! a4 T1 @8 f. s養心8大貼士
! D% j7 L9 S0 B/ X& x7 @要預防心血管疾病，就要從日常生活習慣入手，好好養心，鄧醫師為大家提供了以下8大貼士公仔箱論壇2 w( J( O# N% _! k. o
1）多食紅色食物公仔箱論壇6 t6 o& T2 h' d. ? k0 y
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/ U3 M" m4 P5 r5 z0 ltvb now,tvbnow,bttvb中醫認為「五色入五臟」，心臟屬火，對應紅色，因此可多食紅色食物護心，例如西瓜、紅菜頭、車厘子、蘋果、番茄、車厘茄、山楂、士多啤梨、紅棗等。紅色食物入心、入血，有助促進血液循環。
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! z; a. _3 t4 r; o3 j2 }0 |( P& otvb now,tvbnow,bttvb2）午睡15-30分鐘
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% [: G( a1 E+ {; x. nwww1.tvboxnow.com上午11點，至下午1時，是心經當令的時間，也即是養心的黃金時段。如可在這段時間內午睡休息15-30分鐘，有助你解除整個上午的勞累，並可達到養心安神的功效。公仔箱論壇6 q* L; w8 e. V& N$ l3 a
另外，這段時間陽氣最盛，而陰氣則衰弱，因此午睡可有助滋陰，助你恢復元氣，補充精神。
6 v( }3 M" [. B+ j _加上，心屬火，而大部分失眠都和心火旺有關。如可每日堅持午睡，便可慢慢降心火。心火旺的人，容易出現舌瘡、面紅、心煩、心悸、失眠多夢、手足心熱、口乾舌燥 、口苦、喜歡冷飲、盜汗、小便短赤、便秘等。
: Z: P+ D5 K2 C3 b2 v$ B3）養心茶療
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( e# F3 I* w( e" E# kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除了可多食紅色食物外，鄧醫師也推介了以下茶飲，有助養心：
9 k4 s- ]- \: Q' |9 R& \# p9 btvb now,tvbnow,bttvb紫貝天葵茶
: i- Z- \" C- q" W4 d% [洛神花茶公仔箱論壇2 b/ H) n% t. F6 B# C- X
4）穴位按壓www1.tvboxnow.com- R+ _, q0 d) |8 t1 }
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6 n3 ]+ v2 W7 J; z: Ttvb now,tvbnow,bttvb養心除了飲食上需作出調整外，日常多按壓以下穴位，亦可有助你改善心臟健康，以及心臟差所衍生的症狀。
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" {& r8 D1 B" D7 \0 e( D神門穴: b1 |5 v/ ?2 f) a- F9 v9 D
膻中穴
( A% I) Z( y _8 L: [印堂穴www1.tvboxnow.com8 j1 A+ g) A3 ?% E# }8 U
百會穴
' e7 y& G. ?! u" @3 L% u$ i5）適量喝紅酒www1.tvboxnow.com3 s# m+ M+ s# U+ u7 P: e1 W
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& m( U- O( j- Qwww1.tvboxnow.com上述提及養心可多食紅色食物，可入心、入血，達致益氣補血的功效。而紅酒也是紅色食物的一種，所以有益心臟健康。
: \( R, J7 D7 ^0 J' j鄧醫師指，紅酒含有多種礦物質、維他命及胺基酸，不但可攝取營養外，也可提高免疫力，減慢膽固醇堆積的速度，繼而保護心臟。另外，紅酒被指能預防止血栓，可有助預防心血管疾病。
# A5 R% x1 `: `" D: C公仔箱論壇鄧醫師提醒，紅酒雖有益心臟健康，但不代表飲愈多愈好。建議每日飲100毫升就足夠，飲用前可先吃一點食物，或一邊飲紅酒、一邊吃食物，有助脾胃吸收。9 H. ~; X2 C3 O6 i- |
8 ?6 J8 J, h7 [, N$ Q6）適當紓壓www1.tvboxnow.com. R6 `- v+ t1 M0 u7 M3 k4 T! |
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3 p" b, ^( ], a% O5 {9 Y* h1 ?都市人生活工作壓力大，常用腦過度，勞神勞心，中醫稱作「心勞」。當思慮過多、用神過度，就易傷氣血、傷心，並導致失眠、健忘、心悸及多夢等症狀。建議要適當紓壓，例如做運動、靜觀或冥想，以免積勞成疾。8 ~4 }9 Q8 q0 a2 G
另外，日常也應避免受驚嚇，因心屬火，而受驚嚇則屬水，當受驚嚇後，容易出現驚悸或怔忡，並出現心悸易驚、面色偏白、精神疲倦、易出汗、不夠氣、易氣促等症狀。tvb now,tvbnow,bttvb; L& P/ c) h/ {8 K
日常應盡量保護情緒平和，以免出現大喜大悲傷身，傷及不同的臟腑。
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7）少食辛辣食物
! ]& Y9 ] `4 B' w+ Q/ stvb now,tvbnow,bttvb經常進食辛辣食物，會容易導致心火旺，並引致煩燥、容易發脾氣、入睡後易驚醒、面紅目赤、口腔及舌尖常生痱滋等症狀。因此，應少食辛辣食物，以免令心火變得更旺盛。
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8）避免曝曬
, s5 W4 q& {1 ?公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; M: E5 {6 }8 B
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中醫認為「汗為心之液」，血汗同源，因此出汗過多，會損血傷心。建議不要在正午，或在猛烈陽光下曝曬或做運動，以免出汗過多。
% P* J; a U, T) a另外，出汗後記得要抹乾，而大量出汗後，或運動後，不應馬上沖凍水涼，以免傷陽氣，令寒邪入體，損害健康。tvb now,tvbnow,bttvb2 Y- Z5 |6 _- W! M, p2 m; G& }" g
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發表於 2020-9-28 08:41 AM
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