[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]腸道，內有數百萬神經元，有人體「第二大腦」之稱。開電視外購節目《健康原因知多D》其中一集講到，良好的腸內環境，不但可以提升免疫力，更可預防癌症，以及改善皮膚質素，更提供了兩個提升腸道機能的動作，大家不妨一試。腸內環境是指腹中的狀態，如消化、吸收、排便正常的話就是一個好的狀態；有便秘或腹瀉就是一個差的狀態。腸道專科醫生松生恒夫醫生在節目中指，腸內細菌大約有1000兆個，可以分為益菌、惡菌和機會致病菌，比例大約是20%益菌、10%惡菌和70%機會致病菌，它們的平衡情況對腸內環境有很大影響。1 ]1 H/ Y/ [- |7 O
5 C' q4 v9 d' J% Zwww1.tvboxnow.com益菌如雙歧桿菌，有助促進消化和吸收，提升免疫力，將有害物質解毒、抑制惡菌繁殖等，數量愈多，功效愈大。惡菌如大腸桿菌會製造有害物質，令腸道變差，如數量過多，有機會令腸壁受損，使免疫機能下降，容易引起癌症等疾病。機會致病菌是有好有壞的細菌，當益菌有優勢，它就會變成好的細菌，相反，惡菌有優勢，它就會變成壞的細菌。
) \! ]( w7 N+ ]2 c4 h9 c# @( X( q公仔箱論壇改善腸道健康動作
0 l& v. g6 R' i6 \6 m6 i' gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動有助提升腸道機能。以下兩個動作，可以放鬆腹部肌肉及盤骨，助腸道蠕動，特別有助改善便秘問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: k; R, i* {0 b- }7 J
腸道惡菌增加皮膚差公仔箱論壇. U+ i. Z* J+ ?4 J, J$ c# w
消化道內科醫生大竹真一郎指，腸道內的細菌數量不會變，只是好惡菌的比例改變，並盡量減少惡菌增加。導致惡菌增加的主因之一，是食肉為主的飲食習慣，以及平日少吃蔬菜。事實上，有利益菌的食物除了我們熟知的發酵食品，如乳酪、味噌、泡菜等外，還有兩種食物都非常有益，可以改善便秘和皮膚問題。公仔箱論壇4 ] d' X- f3 h+ Y$ M3 c B! H
腸內惡菌增加會令腸內環境惡化，容易便秘，沒法排走的糞便有機會產生有害物質，血液內的有害物質也有機會增加，令血液循環變差，變得怕冷和浮腫，以及令肌膚乾燥，容易長暗粒和暗瘡。tvb now,tvbnow,bttvb5 Q& N, H4 T0 d! ]8 z9 f. ^1 V6 P. a
吃香蕉改善暗瘡問題
+ m$ l j+ a: c- @+ D) ]香蕉可以幫助惡化的腸道環境回復健康狀態。腸道科醫師松生恒夫的研究指出，30至40歲女士每天進食兩條香蕉，四星期連續進食，肌膚變得水潤，水分及油分都有所提升。她們停止進食兩星期後，皮膚水分的含量下降。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P% I5 q& f, c6 y
香蕉有助改善皮膚質素是因為含有很多益菌需要的飼料低聚醣（益生元），可以幫助排便，有助減少惡菌，增加益菌，助肌膚變得油潤光滑。4 t! ~# P7 _8 K( K
橄欖油助預防大腸癌
+ d" E U" u7 x+ r除了香蕉外，懂得選擇優質的食油也可以改善腸內環境。比起其他食油，橄欖油的脂肪酸有7成以上是油酸，油酸會長時間留在腸道，跟殘留在腸內的食物殘渣混合，大便比較容易下滑，有潤腸的作用。此外，橄欖油含有的維他命E，亦可以幫助預防大腸癌。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- a* u$ }1 G/ Z9 E' Y
% G+ l- n( U3 D. h4 ]
9 P6 R# ?; i2 |. C# G- _
; \5 @4 p4 Q9 ] G6 ?4 c/ S* dwww1.tvboxnow.com
: z( k9 q: O8 t1 e8 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* X: P7 R1 i/ ]( ~2 C0 v; T7 x公仔箱論壇
, x# _! B+ l9 _3 a" i3 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com4 a5 B4 B* a1 L
" H- l4 ?5 ~4 d) X5 V6 W
5 ^6 _7 C$ g4 w$ o" t. r8 qtvb now,tvbnow,bttvb
www1.tvboxnow.com/ w }- X- K3 a/ x
tvb now,tvbnow,bttvb* K5 L" C7 ^6 Z% {1 ?( ^ t, _
; a) r: W, Y- ?3 g; C- y0 b公仔箱論壇www1.tvboxnow.com" S! s" o) P; ~$ ^2 J
* ?; P% a2 n5 J, |
% Z, r% X; w8 ^. [- Stvb now,tvbnow,bttvb/ v$ I; q+ \/ B1 |" v+ i6 i# S, P7 n
| 
發表於 2020-9-28 08:43 AM
| 
