終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。tvb now,tvbnow,bttvb7 `! Z% E8 J* }! ^$ X
9 {: z4 _; l7 T1 g" ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 G0 B& \9 N4 g1 }) f3 n
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。公仔箱論壇. t) p1 s/ O) O# n
改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。公仔箱論壇2 S$ ^; K# H# ?6 e
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。( K6 l- T. n3 r9 |+ O
類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。& i. n5 X1 z- H; Z
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。www1.tvboxnow.com, K" {- @* ?+ F% c
食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。tvb now,tvbnow,bttvb5 g* K* {; p: S# V# y/ \& `4 \
類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb! s) c: l! k8 e# P6 w+ F9 Z
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) z6 a) F# r& c/ F9 M$ T4 [! D
食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。+ H1 h( E5 h3 H9 [9 h. ?/ U) R
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。tvb now,tvbnow,bttvb% C) u- I. Y3 d# v0 D _8 ^& V
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發表於 2020-9-29 10:42 AM
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