終結便秘！看看自己屬於哪類便秘呢？根據調查，國內有將近五成的上班族有便秘的困擾，長期的便秘、代謝廢物累積，不但會影響健康也會增加罹患大腸癌的風險，來看看便秘的類型及改善方式。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?1 \2 b2 O2 c, r4 ?/ o
; }- E# U6 ~0 c4 r1 H公仔箱論壇1 ]9 p, e/ z/ Y0 K* i
首圖類型一：壓力燥熱型症狀︰口乾舌燥、口苦、排便乾硬，如：小球狀，精神壓力大、常熬夜、肩頸僵硬。
. q z, p) r/ P: [1 q& J" wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善方式︰少吃油炸及辛辣物，可多吃木耳、百合、木瓜、糙米、菠菜、竹筍、火龍果...等，適量飲水，勿熬夜。www1.tvboxnow.com7 @: O0 i& K3 C, G3 O
食療方︰芝麻拌菠菜、百合蓮子銀耳湯、鳳梨優格汁。
0 ?$ s1 N/ V. Kwww1.tvboxnow.com類型二：體虛腸無力型症狀︰易疲勞、經常放屁、有便意但經常排不乾淨，常久坐較少運動。www1.tvboxnow.com. `' R- U. ?; M- m6 U$ r
改善方式︰可吃小米、芝麻、蜂蜜、豆腐、香菇、山藥…等，搭配適量運動可促進腸胃蠕動。
% L% Q* U7 w9 r. h食療方︰四神湯、芝麻豆漿飲、香菇蒸蛋。
4 p3 p" y1 A# E2 N: Z8 Z' ztvb now,tvbnow,bttvb類型三：體濕氣滯型症狀︰頭暈、胸悶、容易打嗝、腹脹，排便細軟不成形、難以排出。tvb now,tvbnow,bttvb/ E# Q' F/ {; \4 i
改善方式︰可吃冬瓜、海帶、金針菜、紫菜…等、少吃甜食、多到戶外活動。
9 p+ y) z( w3 B' @: U, _食療方︰海帶豆芽湯、冬瓜蛤蜊湯、金汁排骨湯。tvb now,tvbnow,bttvb- [0 M# D$ y; G2 f, B. K
消除便秘的穴道按摩帶脈穴︰位於左右腰部兩側，以肚臍為中心畫一橫線，以腋下為起點畫一條豎線，兩條線的交點，每日早、晚各一次，每次按摩100下。
- s* {, ]# N3 F) ]* n' _
$ k3 N9 [+ Q0 T- n+ i2 b( s; z公仔箱論壇 |
發表於 2020-9-29 10:42 AM
| 