[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%公仔箱論壇) x5 |; t v, l) Y5 X
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
, x/ h1 y7 W4 ] @4 w* `" t$ [8 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
/ Y& y" C8 ~0 J& b8 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
; I. K) }: C9 q6 E6 i6 }# Zv1.肥胖：熱量消耗少tvb now,tvbnow,bttvb$ C+ T% z0 ?, I7 |0 i" j6 W
2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%tvb now,tvbnow,bttvb$ A+ C6 q8 k4 c2 v3 h* z1 x/ t
3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: j' I1 S' }; e2 w- Y/ @
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性+ _7 b" @9 G' E2 ^4 j0 T9 u) c
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平www1.tvboxnow.com) _2 f: c& j2 {8 H% N
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關, c! p; ~8 p* C2 G2 u7 y
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
8 E, l4 R5 A+ n P公仔箱論壇8.下半身循環不良：造成腳腫1 Q& J! Q8 F! x, h* Q
9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化
) v! E1 D) K+ j9 x; P0 t) G10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降
6 S# L) Y+ p4 T& s; W7 gwww1.tvboxnow.com11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ^5 v* x* p- v) n2 N
久坐一族簡單運動
+ G8 W2 z- n" r2 Y3 C人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
