[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%+ n4 } N$ z, F3 A# B
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
% C6 i2 w/ V! Q G9 }www1.tvboxnow.com台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。% g2 \# ^2 `* h
久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。2 U$ T! K6 d- V1 Q1 B
v1.肥胖：熱量消耗少
: W4 r8 C& N# G2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
5 L* Y1 X0 x4 {7 a% u" `" k) R ^3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％
& h7 |' N! D6 w6 b) PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性www1.tvboxnow.com: U. [$ G! P( B* `% m: r
5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平, B1 G# W% {3 G1 v# ~1 N* v
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關
2 ^+ o8 `# O: q6 p1 o/ A9 i. U& Gwww1.tvboxnow.com7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部www1.tvboxnow.com( p/ y+ b6 P0 @3 M" X0 D6 h
8.下半身循環不良：造成腳腫
: i( `+ f$ @; r$ j' U0 i4 N/ rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化. J( T) h" Y) V
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降$ x7 j' b8 ?8 e+ |) K: @- @
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎tvb now,tvbnow,bttvb8 B$ A: }* |+ r
久坐一族簡單運動
: E4 Z/ Z6 a+ @, x5 D n公仔箱論壇人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
| 
