[color=rgba(0, 0, 0, 0.84)]糖尿病、癌症，你可有想過會跟坐得太久有關嗎？你有沒有算過自己一天坐幾個小時？現代人大部分都依靠電腦，終日坐著工作，回家後又坐著看電視。據台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，久坐除了造成腰痠背痛外，更可能增加患上癌症、糖尿病、失智症，甚至早死的風險。久坐死亡風險增37%2 B* Z6 N1 A! l
一般來說，上班坐著的時間至少7小時，只有中間飲水，去洗手間才會起來走幾步路，下班後坐著吃飯，之後在沙發上看電視、玩手機，最後躺上床睡覺，一天站著的時間可能不夠2小時。
7 A( `7 T5 x3 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣TVBS節目《健康2.0》其中一集指出，以往我們以為久坐只會讓下身肥胖或腰痠背痛，殊不知久坐對健康還有嚴重影響，甚至可能折壽。曾檢視了12萬人21年來坐著的時間和死亡率，發現女性只要每天坐超過6小時，就比每天坐少於3小時的人，早死於各種疾病的風險高了37％，男性則多了18％。
( }' V3 q$ Y0 t/ @/ h1 e8 [) o公仔箱論壇久坐危機四伏，對身體健康百害而無一利。彰化基督教醫院骨科主任王偉勛在節目中指出了久坐的11個危害健康的影響。
0 ^4 Q9 g; e+ H6 N7 d; K. dv1.肥胖：熱量消耗少
4 u1 C0 I2 o7 a3 [2.增加患癌機會：患大腸癌機會增加24%，患肺癌機會增加21%
' L8 j+ @7 P, v& K2 ^1 {% ?tvb now,tvbnow,bttvb3.提早死亡：更指坐超過6小時的女性比坐少於3小時的女性死亡風險高37％，男性則風險高17％公仔箱論壇6 Q8 @* L4 z; m
4.糖尿病：增加身體細胞對胰島素的抗性
: W! g* {! N- u; @7 W2 g! X! i: F' Ltvb now,tvbnow,bttvb5.心臟病：降低分解脂肪的酶分泌，並減低身體的好膽固醇水平tvb now,tvbnow,bttvb: M, S1 I* \+ v P% @8 P9 R+ s
6.慢性腎病：可能與久坐造成血液循環不良有關tvb now,tvbnow,bttvb9 { U2 m, f" g! c( }8 T: l( {9 J: T6 T
7.肺栓塞：坐著時靜脈90度彎曲，血液循環不良造成血塊，可能在換氣時走到肺部
9 A2 F& h0 F0 `! y) W0 B( d) Y" {tvb now,tvbnow,bttvb8.下半身循環不良：造成腳腫
! P2 U0 e* W9 B2 O) h* r9.失智症：沒有活動和刺激，腦部容易退化公仔箱論壇$ C2 l, E( z' C+ h: ?0 W+ ?" s% a
10.性功能下降：坐著時陰嚢溫度會升高，令精蟲活力下降TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 P" D3 q* @- }9 X8 ?, a- |
11.脊椎側彎：錢包、手機放在褲子後，令盤骨及脊椎歪一邊，易致脊椎側彎TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( W! Q0 H% k# n8 j A) p* G
久坐一族簡單運動
- }5 M# a5 Y. c5 d5 B7 x$ Ftvb now,tvbnow,bttvb人體力學專家、脊椎保健達人鄭雲龍在節目中指出，大家盡量避免靜止不動，即使在上班時間亦可以找時間多做伸展運動，以及保持姿勢的多樣性，都可以促進血液循環及改善腰痠背痛。 |
發表於 2020-10-20 08:45 AM
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