本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯 4 e1 C$ A& F3 H% @( W
2 F; Z7 c$ h5 F8 ~0 n- _/ etvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! y* D6 H d2 z. p' H; A( n/ O
本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。" R+ j7 _' d6 p) Z$ L6 C+ @: n
7 a1 h: M7 Y( R. i6 K+ F 公仔箱論壇& E) B6 {9 Z7 L! S
「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。
) ^8 ?4 p* k z
$ O3 e# t1 L5 b2 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 www1.tvboxnow.com- w1 j! s- h" d# M# Z
他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」
q* [# S8 h" y* R- Z; p, A0 Ywww1.tvboxnow.com
9 } \+ N! {( Z* R/ `: ?7 `. T/ y4 btvb now,tvbnow,bttvb
5 E% v5 B3 _: z; H8 mwww1.tvboxnow.com此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。
. C- a/ q6 I* \1 Mwww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb1 M1 R* M! D" L: O
 ' M, c5 @* S- a6 u
改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？
% i4 ?2 [% g1 Z, R4 B* ~# O8 J* y, T2 etvb now,tvbnow,bttvb
, }! ]0 A) {+ ~: P3 O9 ^tvb now,tvbnow,bttvb邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」5 h. c* Q1 M% f! h+ s; ?4 a9 T; \
) s6 I3 l% n+ e4 T- W6 W3 k+ z6 Zwww1.tvboxnow.com 公仔箱論壇7 o) |1 ]( g. y% l% c$ }( I
容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」& U/ R$ v S# C6 ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- s+ j1 T7 C' N% t
 2 n* i1 }" H4 ^* {1 T, \
陽池穴/ T) H/ U( B$ R
公仔箱論壇3 l& {! k9 ^$ I6 v5 D3 m0 B0 M
- v& {$ d' @$ s/ o' Ttvb now,tvbnow,bttvb" B# z5 U2 x2 m. ?6 ?& m$ K& P
www1.tvboxnow.com4 {9 K$ \- |/ e/ x$ U* l" U7 g
tvb now,tvbnow,bttvb$ Y% M+ M8 Y" L, x+ H& G' j
 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯; w' @" m- w# d# P4 Q# }
( ]. ]7 e9 `$ p6 L$ C& B2 o4 ftvb now,tvbnow,bttvb- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 