本帖最後由 soforlee 於 2020-10-25 12:45 PM 編輯 1 P. h$ V; [8 P/ ], D* z2 [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ l$ N& \3 H M5 r9 z. s& f
# K% W( b ]$ d8 I% o2 z, ?5 D6 Ytvb now,tvbnow,bttvb本周五（23日）迎來傳統二十四節氣的「霜降」，亦是秋天最後的一個節氣，意味着天氣漸冷，大地開始產生霜，天氣乾燥，日夜溫差亦大。在飲食養生方面，有甚麼要注意的重點呢？註冊中醫師邱宇鋒指，要特別注意肺臟和脾臟的保養，而在養生食療湯水方面，如果天氣轉冷，可選用性質偏溫，有補益作用的材料，補益肺脾。
/ @) Y1 g% P! h5 a: H+ L- ~; j& w0 j" r- H; }0 I9 O
% P' b: o) {+ }! ^% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「在霜降的日子，要特別注意肺臟和脾臟的保養，因為天氣逐漸轉冷、涼風增多、白晝時間縮短而黑夜延長，都會使新陳代謝減慢。」邱醫師建議大家應注意勿暴飲暴食，盡量少吃生冷食物，慎防損傷脾胃。
/ M; V/ I" b" x$ S# S6 \) d) [% Q2 @, D$ v# h5 j6 d$ b# T
 2 B$ s5 f/ j! N) p: E( O
他又提醒，適逢大閘蟹當造的日子，因蟹屬寒涼之品，建議淺嚐即止，吃太多容易造成腹痛、泄瀉，另外「要留意蟹不能和柿子同吃，否則更容易引起腸胃不適。」2 Z' X- F0 Y& M3 s* a9 h
tvb now,tvbnow,bttvb/ p4 C: P) }: ^8 o! K& I1 r
 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; u8 B4 T2 P' f( O
此外，由於天氣逐漸寒冷多風，特別是在一早一晚要注意保暖，以免著涼。還有記得多飲水，多吃蔬果，少吃燥熱食物，減少口乾及皮膚乾燥的機會。風邪襲表犯肺，容易出現流鼻水、鼻塞、咳嗽等，對本身患鼻敏感或容易感冒者來說，這段時間都會較易出現上呼吸道症狀，建議要注意避風寒、多曬太陽和多做運動，益肺固表。, u# N, ^, K( K$ g3 ]0 N& I' l9 v
公仔箱論壇4 t$ X) e+ T9 l- h7 @( V) H8 O
! q7 i% I. q7 m( BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。改善手腳冰冷靠3招每當天氣變冷，很多人都會感受到手腳冰冷。其實，手腳冰冷是都市人常見的毛病，從中醫角度來看，為甚麼會有手腳冰冷呢？
% [0 u* r* j5 R; q# c/ @: Ytvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb: I8 Z+ j+ ~9 I# s# N2 U! e
邱醫師指：「中醫有兩種解釋，第一，連同軀幹寒冷、面色蒼白、體力及精神整體衰弱者，屬氣血兩虛，意即新陳代謝欠佳，宜補氣養血。第二，只是四肢冰冷，勞動後肢冷可改善，休息不動又復冷者，屬氣血運行不暢，意即血液循環分佈不均，宜行氣活血並增加活動量。」公仔箱論壇& D; v- I( C. `0 V
) H5 q7 L5 ]" Q0 `7 ]$ z6 O
5 A6 u% Q& f" W6 h* k9 G9 Lwww1.tvboxnow.com容易手腳冰冷？還可以透過按摩穴道暖身體。邱醫師指：「用中等力度按揉位於手腕的陽池穴、手背的合谷穴，及小腿的足三里穴，每穴三至五分鐘，每天一至三次，有暖身、促進氣血運行的作用，可改善手腳冰冷。」公仔箱論壇" O$ a& ~" U' O! q4 @
tvb now,tvbnow,bttvb* k1 v9 t: ~' i) N" R7 N0 } n
7 X. j! G- M3 Ftvb now,tvbnow,bttvb陽池穴
, e! G' w# I* n公仔箱論壇- X/ l2 n& N) B" @! z5 g/ A7 ^
, n: O0 r0 P3 m3 l
( X' p( E6 M4 H* j- b
+ M' J! s4 Y3 O0 E
& w7 O/ p# h0 X7 {0 q 補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯公仔箱論壇% C/ Q2 }1 U3 I
4 u5 K4 t$ ^8 r4 Q6 }/ A
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。補氣養肺湯水推介：黨參淮山百合瘦肉湯黨參淮山百合瘦肉湯
- 材料：黨參20克、淮山30克、茯苓15克、百合12克、南杏12克、陳皮6克、瘦肉適量
- 製法：先將瘦肉切開洗淨汆水，其餘材料洗淨。將所有材料放入鍋中加水，先用大火煮沸，再轉小火煮2小時，調味後即可飲用。
- 功效：補氣養肺。
|
發表於 2020-10-25 12:44 PM
| 