一直放屁又好臭嗎？
% Z7 ^0 ?- r: i8 m+ K Gwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇7 E! Q5 T" D% ^' z6 D& ~, ?4 j8 z
是不是常常脹氣，然後一直放屁？這邊杯蓋整理了幾個放屁的原因希望可以幫上忙。
6 d# Z& k6 |5 K" I/ `' Q- v7 twww1.tvboxnow.comtvb now,tvbnow,bttvb2 Z- ^- |2 r" e- o& t
" E! {9 o& M! G3 s6 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。產氣的原因大致上有兩種公仔箱論壇( L b! }7 O: |* h0 {7 _
- 吞入的空氣：每個人在吃或喝東西的時候，都會吞入少量空氣，而吞入的空氣大多都藉由打嗝的方式離開胃部，但是少部分會進入小腸，可能被吸收或是再進入大腸，通過直腸排出。
- 腸道中的細菌引起：有些食物無法被人體消化吸收，而是被大腸中的細菌分解，而氫氣、二氧化碳、甲烷或硫化氫等氣體，就是細菌分解所產生的副產物，而每個人腸道細菌組成都不一樣，所以產氣的可能都不一樣唷！
7 V7 s) y4 {) J( X1 J3 o
改善方法及易產氣食物公仔箱論壇 a% S' {: P3 Y9 l8 g( h
- 細嚼慢嚥：能減少吞入的氣體量（吃飯時不要說話也是一個方法）。
- 減少碳酸飲料：這類型飲料含有氣體，雖然大多藉由打嗝排出，還是會有少量氣體進入體內，若是腸道脹氣還是盡量避免。
- 減少豆製品：豆製品含有寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
- 少油炸：油炸物在腸道停留時間較久，也容易產氣。
- 少精緻糖食物：糖也是細菌容易利用的原料。
- 減少十字花科蔬菜：這類蔬菜因含有多醣且含硫化物，所以如果有脹氣情形發生，可以先避免，但如果平常吃都沒事，就不用刻意避免，多吃蔬菜是好的。
- 乳製品：若是有乳糖不耐或是腸道不舒服要盡量避免。
- 地瓜：與豆製品一樣富含寡糖，人體無法消化吸收，容易被細菌利用，進而產氣。
 查看相片www1.tvboxnow.com5 a8 ?. {: }( O; J( Q1 g& g% ^
www1.tvboxnow.com9 E8 ?0 n) s, _# t
5 V4 O% g. a/ w( ?3 B* D( q公仔箱論壇放屁: t2 F+ K! g* X5 O" a @$ Q' c
更多
& N# h, _3 }/ g, \9 `( D9 \tvb now,tvbnow,bttvb+ M% }; J w# K- c& W& T
. J2 w3 \: |' X: e* W
放屁、便便常常很臭？5個可能+更多腸胃保健法下一頁看營養師分享
0 A Z: D: g$ K' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 d& d9 o2 f' p
: N! [9 } G4 [/ [) P那放屁很臭該怎麼辦呢？tvb now,tvbnow,bttvb( S/ v5 |: V4 a
" j$ g; b" a- F. B$ W- y( gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。放屁或便便很臭，與飲食中蛋白質及脂肪有關，而辛香料也是讓大便臭臭的原因之一。( a1 T! ?. f2 j# y" ?
4 |$ d6 H0 n9 H3 q0 N公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb9 K$ Q" n8 Q5 j. x( i) C& U3 {
3 A- v1 v0 m* O! n2 [$ S5 G" C4 H
- 蛋白質：分解成胺基酸後，可能因腸道中細菌作用，轉變為吲哚及糞臭素，導致臭味
- 脂肪：脂肪在體內可能氧化產生不飽和醛（Nonenal），造成臭味
- 辛香料：韭菜、大蒜及蔥等等食材，可能含有「烯丙基二硫」（diallyl disulfide） 的物質，在體內會轉為「甲基烯丙基硫醚」（allyl methyl sulfide），而造成臭味生成。
- 體內壞菌較多，導致腸道菌叢失去平衡。
- 建議若長期糞便臭以及身體有體臭，盡量避免高油的食物，尤其是炸物，也盡量避免辛香料的使用，多吃蔬果，培養腸道健康才是根本之道。
 查看相片www1.tvboxnow.com' z! M% e W& l+ z9 b8 z% S
, p! z7 k0 b/ p4 l1 k7 Y* {tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' A) G% ?" W: O, R- ]1 D
放屁2www1.tvboxnow.com% N; m! c# g" Q
更多tvb now,tvbnow,bttvb/ w# m. J& e8 s+ Q4 `$ Y
 查看相片
- q$ X& {# @/ _* `8 T. nwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, |" K# j7 |" m; v. j
公仔箱論壇. O) n9 E! C3 T0 T$ s
便便7 K( G! G' H! L7 z
更多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~3 X3 p6 N, a& H7 n( E0 l
公仔箱論壇* J/ e3 ~7 D# p1 \2 B
|
發表於 2020-11-5 05:27 AM
| 