* q( ?) h$ y2 t: I+ [$ b- lwww1.tvboxnow.com食物是不少營養素的主要來源，但甚麼食物最富營養價值？近日《BBC》進行了一項科學研究，揀選了1000種食物進行營養價值分析，為每項食材逐一評分，100分為滿分，分數越高代表營養價值越高。當中前9名的結果令人意外，肥豬肉竟然榜上有名，比鯛魚、車厘子、西蘭花排名更高。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h0 l4 a% ?5 Z/ Q9 i9 J; v' D7 P
前9位健康食物排名 (熱量以每100g計算)： # X7 l7 Q' i- |: T1 {
9. 紅菜頭葉，22卡路里 (70分)
+ z4 F0 V/ M" Dwww1.tvboxnow.com紅菜頭葉富含大量維他命A、維他命C、鈣及鐵質，而且也含有蛋白質、磷、鋅、纖維、維他命B6、鎂、鉀、銅、錳等營養素，其鐵含量甚至比菠菜更高。tvb now,tvbnow,bttvb2 |; [! w% R# X/ D/ r: C0 l; U5 N
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8. 肥豬肉，632卡路里 (73分)www1.tvboxnow.com: p# r, V9 ]- U2 g# {) D- r
肥豬肉聽起來不是健康食物，但其實它含有豐富蛋白質，脂質中更富含維他命B1。維他命B1能消除疲勞；同時它的鉀含量也很多，有助消除水腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 k5 i2 X5 A' p) ~+ b V
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7. 豬乸菜，19卡路里 (78分)
3 o+ T6 F, v5 z公仔箱論壇豬乸菜含豐富纖維及維他命A、C、K等，因它的菜莖五顏六色，又名彩虹菜。www1.tvboxnow.com4 H8 i: `* ?/ t! O
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6. 南瓜籽，559卡路里 (84分)
) V$ {5 Z3 n* q; v# H1 ^: ]* q4 X南瓜籽中含有對人體有益的脂肪酸和亞麻酸，是身體的抗炎劑。此外，它含有的鎂、鉀能產生一氧化氮所需的胺基酸，對血管鬆弛和降低血壓有顯著功效。 s; X$ f$ d% ^
* j, _! w- u, U2 B* ?' c) K; ywww1.tvboxnow.com5. 奇亞籽，486卡路里 (85分)公仔箱論壇3 s1 o- d; t5 ]# j
奇亞籽含大量纖維素、蛋白質、α-亞麻酸、酚酸和維他命，也有助管理體重，因奇亞籽有強大的吸水功能，令體積增加，可提升飽足感。
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4. 多寶魚，70卡路里 (88分)
# Z7 x2 A N& }! q8 l: h. y2 j公仔箱論壇多寶魚皮含豐富膠質，膠原蛋白含量很高；同時它也有豐富維他命A、維他命B1、維他命C、鈣及鐵質等。
- G0 W6 s( S* v3 P9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb+ |. D) M* M5 L- E; u9 h% Y
3. 海鱸魚，79卡路里 (89分)www1.tvboxnow.com) p6 w: @, N1 k4 N# A
海鱸魚是深海魚類，富含蛋白質、脂肪和維他命、鈣、鎂、鋅、硒等營養素。當中的不飽和脂肪酸能預防高血壓、冠心病和老年癡呆等疾病。
" E; Z, A$ `: F3 `, kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 G+ J) p- b r7 k- @2. 番鬼荔枝，75卡路里 (96分)
: G5 k1 c& p( y% e' h! hwww1.tvboxnow.com番鬼荔枝有豐富的維他命A、C、B1、B2和膳食纖維等，而它的鉀、鈣、鎂含量都比蘋果高出數倍，能調節血壓，但糖分較高，糖尿病患者要控制食用量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) S' ]8 X, r. I
! K9 L; a5 H7 b2 R2 [, q公仔箱論壇1. 杏仁，579卡路里 (97分)
" {7 h8 a$ U! o9 l. _3 UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。杏仁富含單不飽和脂肪酸，有益心血管及改善糖尿病。此外，杏仁含豐富蛋白質、維他命E和膳食纖維，除了補給一般人體所需營養外，維他命E減少不飽和脂肪酸的氧化，有助維持細胞膜的完整性。 e) Q/ E# D- L( t# t' S+ n1 H% w
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發表於 2020-11-7 05:00 AM
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