乳癌名列國人第四大癌症死因，除了定期檢查外，正確的飲食觀念，也能夠有效預防乳癌發生。最近韓國研究更發現，只要把白米飯換成雜糧飯，就能將乳癌風險減少超過三分之一。www1.tvboxnow.com6 l- W* `- d6 _' |& K M+ z
tvb now,tvbnow,bttvb& Y4 w+ o& F# p5 c. } H* Z
# x! k" Z: \/ Q# R+ t! b: M( e( z* R9 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白米換雜糧 乳癌風險降低35%
/ v& y6 ^' F K$ G2 ^: itvb now,tvbnow,bttvb
( n7 Y4 g" j; v7 G1 Wtvb now,tvbnow,bttvb相對於白米營養偏重於碳水化合物，雜糧飯升糖指數低，且具有豐富的膳食纖維，能夠增加糞便體積，減少吸收有害物質。而首爾大學醫學院7月底的研究更指出，膳食纖維會在大腸與雌性激素結合，降低雌激素濃度，減少乳癌發生機率。
: h7 E5 Q! j: ]. {1 F& _# ?. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J$ v+ c) ?7 [& z
由醫學院博士申語景（신우경，音譯）與教授姜大熙（강대희，音譯）組成的研究團隊，透過蒐集2004~2013年的健康檢查資料，分析飲食習慣與乳癌間的關聯。發現總共9萬3306名女性中，有359人罹患乳癌，而食用白米飯的女性，比起食用雜糧飯的女性，罹癌風險高了35%。www1.tvboxnow.com- K( T* S% t" m' @
, k3 y8 Q8 |) |$ ?$ A, vwww1.tvboxnow.com
3 N; G" _% \3 F公仔箱論壇降低雌激素濃度 雜糧飯有助抑制乳癌產生公仔箱論壇- G5 w- l% ^( N! _; S( p4 f7 C
6 ~! a6 \ p6 f7 Y1 s除了是否食用有差，食用的頻率也和罹癌風險有所關聯。比起一天只吃一餐雜糧飯的女性，一天三餐都吃雜糧飯的女性罹患乳癌的機率，又低了33％。www1.tvboxnow.com, p; W, J, l2 C) L: I; }% }. X
9 d: h ~& d- V1 n4 t+ c在降低雌激素濃度的同時，雜糧飯富含維生素E，能夠有效預防致癌物質產生，抑制致癌物質與細胞間的交互作用。同時，因為含有被稱為木酚素的植物性雌激素，能夠抑制腫瘤細胞生長，避免乳癌發生。tvb now,tvbnow,bttvb/ D# a8 Y- Z3 A" D
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \. r z: Z3 f- j3 y
公仔箱論壇- B- F7 J- [+ M* b" y: {
包含首次生產的年齡、初經年齡、家族病史、飲酒及是否運動，都是影響乳癌是否發生的重要因子，隨著這份研究出現，也有望讓更多女性遠離乳癌的威脅。 |
發表於 2020-11-9 04:27 AM
| 