消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」4 a4 @" R* Q- K1 {( _8 C. v7 U
/ o4 p- a/ O7 J( K公仔箱論壇◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！
+ P3 c5 Y! ~, M: ^( r公仔箱論壇
& J, _& y+ v0 P當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
$ b& I' ^8 D: a# y( p5 r i
F8 W% n+ v% L* f3 B肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
: @6 Q5 ^' [' D% J" P( ^$ {0 C% T* ^2 ]; M$ c5 |6 S, k% j
每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
7 ~& O' D! G9 ^公仔箱論壇; i& g' a5 K! m. y6 N
tvb now,tvbnow,bttvb( f T# |" B. z! `
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
: d3 h+ |2 z8 ~: L1 Y公仔箱論壇公仔箱論壇2 E3 G, p6 ?' A/ t( i
) ^* {# w* \9 [$ m, G2 c# K* P! s* Hwww1.tvboxnow.com當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
4 g6 ]+ p& H+ V R* {3 N3 i' s% b4 X- e$ W
相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
' g% b* K' b! i* }5 r% A
& c4 ]- U. w' M" N, T3 h8 C9 ?: q讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L6 k) s7 ?9 G+ s6 l
www1.tvboxnow.com0 e- ?9 V3 A) Y, F
◆ 關於肩膀的另一項誤解
2 N- _; u. r' C9 `4 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
8 H1 d, z% Q7 F p; M. z% ktvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
4 ]& ^: S: T' _. J7 U. `* G# pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ u4 P( _8 b ^7 h9 W$ w( B坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 E9 e2 r: _4 l5 |* ]7 i' v
tvb now,tvbnow,bttvb b5 F- @: w. Z- d9 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k1 ~/ u" Z( M C) S" |
公仔箱論壇# U* ^4 C8 y+ V1 ~8 q2 G$ O- s' y
9 o" r+ C( X- g8 j- xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" R; U; a6 q* K
抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ?3 Z7 Y g' _. {% N. q* Q' m! I
: N/ \% o }# U+ m# X
缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
+ C/ f- Y; e: i1 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
' t; x' ^5 h$ Ntvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！' @, J" ~5 v$ D( R* y5 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ^& D& C; m- c5 f4 S& o1 i
公仔箱論壇; T5 c/ i" {! `' n$ |, a& j' k( Q
〈學員回饋〉, Z, \; J6 ^6 W; t
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
( h* {% I0 d I5 U0 y「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
& c8 @+ }5 n8 W4 h& A. d6 Ftvb now,tvbnow,bttvb9 k% S8 T# Y3 D" a9 t
步驟：
2 G! G$ `" k2 }. dtvb now,tvbnow,bttvb* j% M$ p. k0 B; M! F# [9 w! V
 查看相片6 b3 M3 r6 Y' ]3 Y! T' P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 v4 v% D7 s5 A3 U
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r% v4 q! F2 f: x: Z
按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
( I7 n. T/ f" u% V6 q C公仔箱論壇更多www1.tvboxnow.com' B8 x; c1 m \, o% P
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片tvb now,tvbnow,bttvb2 y( g6 u: Z0 k. x, q
) [% d5 ~$ ^' R, a4 i! r8 _! KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; H! K$ s7 @3 V$ l公仔箱論壇抓捏腋窩按摩法四步驟
" n u" o9 d7 X" z更多
6 V+ L) ^0 F! g5 `9 S9 ^6 Jtvb now,tvbnow,bttvbwww1.tvboxnow.com: [9 j! S5 b5 D8 E$ U; `2 @
|
發表於 2020-11-16 07:01 AM
| 