消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」tvb now,tvbnow,bttvb- g/ z9 Z$ i& f% ~+ B% o) `
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！( y' w, L& n) b! n
8 @! c+ k' N* }www1.tvboxnow.com當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？tvb now,tvbnow,bttvb/ g9 t8 T% R% d# Y: N0 O
c1 M) ^8 i3 g3 M2 ?0 f公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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. n$ ~! {+ _. E" _斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。1 `* E0 z* T6 f
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7 o, }2 K( F* }3 Z: \2 n當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& _; Q u4 h$ r- P6 h
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相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。4 D. h- ]4 O* `: U
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。; I) {( X7 Z: V4 S* i
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◆ 關於肩膀的另一項誤解: b$ s7 p1 R, m" x) i
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駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。$ B$ X6 s4 d1 A4 F% I: P
6 \2 q( S7 [! Q: \; x$ Z9 ltvb now,tvbnow,bttvb坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。tvb now,tvbnow,bttvb4 |$ v9 {! r; F! c+ z( h
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抓捏腋窩按摩法TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 _3 q4 Y. ?( C! d4 `
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。" a: i! y" q4 Q7 E# Y! Q) p
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運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！公仔箱論壇 E# O$ \1 e" |# e& v
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〈學員回饋〉
, T1 Z, u- f4 F- b6 w% ~$ B公仔箱論壇「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
5 X/ t1 [0 r6 Z, L/ i$ p4 |公仔箱論壇「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m& `1 ?% ^! A- F5 x
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2 ]2 s4 t5 f$ K8 f* w4 A8 K0 O按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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