消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ ]% ^9 e; c4 p4 `$ K/ }
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！tvb now,tvbnow,bttvb0 G% R! C4 U' T9 t7 D8 z
4 D2 o) ]+ j. p+ x) ?. E7 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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, d! a: U1 Q* p- ]: b. O( _公仔箱論壇肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。7 S6 }# ?9 k' V' S
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。
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0 q0 X: q {5 n; Ttvb now,tvbnow,bttvb斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。tvb now,tvbnow,bttvb4 u- w6 D9 l0 A2 O% P0 ^
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! l: x W$ M; p當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。
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% w# b1 f$ U1 p, vwww1.tvboxnow.com相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。6 W$ }/ ^5 f+ ]$ x
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讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。 N2 Z4 e1 _4 H3 T2 I3 [+ G
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◆ 關於肩膀的另一項誤解
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) ^" K& x- a+ @tvb now,tvbnow,bttvb駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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: y! E$ n1 R8 Q: f( {1 P( T# J公仔箱論壇坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。
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8 m! R7 K, z$ a. h+ S/ l8 Q: i. S
& B v% T- p8 `) {% @/ O抓捏腋窩按摩法
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2 c* q0 t3 \9 r5 t& D5 e6 C缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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, E9 b N' s. J! p運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！5 ?9 e6 K, H% L7 A. X
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〈學員回饋〉
1 @) }9 |; S$ Y/ ^. y( oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
, c6 K" E6 Z4 q" m* ]' ?「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」
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3 A0 I" a- u/ |# V' W9 Y6 ktvb now,tvbnow,bttvb按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展tvb now,tvbnow,bttvb5 l3 a- v% f8 Y1 c1 T5 x7 ^
更多tvb now,tvbnow,bttvb f2 F( x; O6 x o" L
- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
 查看相片TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ j( } D3 ^: B3 x0 A0 Z
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& w" j v: ^, v2 ]* P7 ^2 _ M8 LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。抓捏腋窩按摩法四步驟TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @; [9 f( v& i' P5 p) ^4 d
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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