消除肩膀僵硬的超重要觀念。關鍵就在「腋部」8 ~' i4 A, ^& j- A' i) g5 G" j
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◆ 刺激腋部的威力讓12萬人嘖嘖稱奇！1 V( ^7 l- g3 N0 q' r
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當肩膀僵硬時，許多人會按摩肩膀，但大家可知其實光這麼做是不夠的？
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, }- Y# [+ |. C肩膀僵硬具體而言指的是，肩膀變得硬邦邦，血流不順的狀態。受此影響，肩膀容易往上提，也可說是動不動就會呈現聳著肩的狀態。
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每當我們覺得「啊—肩膀好硬喔！」而下意識觸摸的地方，其實分布著從頸根往肩膀與肩胛骨延伸的「斜方肌」，當這塊肌肉變硬、萎縮時，就會造成肩膀上提。如此一來，就不單只是令人困擾的肩膀僵硬，還會引起下列問題。tvb now,tvbnow,bttvb2 m4 i; A. F0 F' r/ d. x- f4 s
) E" j6 P$ g# _3 W- Ftvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇: j: [& g9 J1 Z. }* g0 K
斜方肌是負責拉提肩膀的肌肉，與此相對的則是分布於腋下的「前鋸肌」。這塊肌肉沿著肋骨往斜下方分布，具有「將肩膀往下拉」的作用。
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3 Z1 e) m' q; B, \" d當這個前鋸肌罷工時，斜方肌就得獨自苦撐所有工作，時間一久，肩膀會變得僵硬又緊繃。因此，無論怎麼按摩肩膀也無法使其放鬆，依舊硬邦邦。公仔箱論壇: u+ r1 ^2 F: o9 O0 I) W$ c) r
8 Y3 ?2 v5 |# `" R3 C! M( xwww1.tvboxnow.com相反的，刺激腋下便極有可能消除肩膀僵硬的情形。
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8 O, y) h8 S/ X/ C; d6 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。讓我的推特推文成為發燒話題的契機，正是「刺激腋部繞肩短片」，其吸引了12萬人按讚。這則影片似乎幫助了許多因肩膀不適而深受其擾的朋友們。tvb now,tvbnow,bttvb/ k: ^' ]8 |0 {
# A( q" `( a" I. _% z- m& Ltvb now,tvbnow,bttvb◆ 關於肩膀的另一項誤解www1.tvboxnow.com7 ]. @+ M6 J* D, B; O7 n
1 h/ n$ K3 c% w9 l; Y# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。駝背與肩膀僵硬一樣，相信也是許多人的困擾吧。
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坐著工作時，會突然察覺自己「不小心又駝背了」，有些人會在此時挺胸將手臂往後拉，讓肩胛骨內縮，但遺憾的是，這麼做並無法改善駝背。而且，這樣的做法還常常遭受誤解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* g3 G" X Z5 J' W# I, Y- S- e. M
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; H+ r! p9 e6 e% kwww1.tvboxnow.com公仔箱論壇* i2 {3 }# @8 w4 [
% O+ O4 i5 f0 i3 ?# Awww1.tvboxnow.com抓捏腋窩按摩法www1.tvboxnow.com& E7 Q( E- U& x8 ]( i
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缺乏體力、呼吸淺短、動不動就體力透支，有這些情形的人，腋下往往很僵硬。腋部肌肉與聳肩（拉提肩膀）、彎曲背部的肌肉相連，因此當腋部僵硬時，背部就會彎駝。如此一來，心肺就會受到壓迫而感到呼吸困難。
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: W( t6 W! Z3 U# h% D' P. ttvb now,tvbnow,bttvb運動前或就寢前不妨抓捏腋下進行按摩，讓呼吸變得順暢！
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, g7 H$ K, O. a; L7 a' r. x' Twww1.tvboxnow.com〈學員回饋〉公仔箱論壇/ [ S9 x! F; M
「早上起床做完這個按摩後再上班，完全不會感到疲憊，精神十足！」
7 m# W+ {; ^ k( ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「我決定不要一直貼藥布，試著做這個按摩法看看。」4 q5 }5 B0 `! A8 B% k
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按摩腋部肌肉與聳肩得以舒展
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- 手臂上舉時，腋窩會出現凹陷處，將大拇指貼放於此。
- 利用其餘的四跟指頭抓住該部位後，放下手臂。
- 輕推抓住的地方進行按揉。
- 四跟指頭順勢移動，按揉周邊區塊。
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抓捏腋窩按摩法四步驟
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發表於 2020-11-16 07:01 AM
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