糖尿病饮食的食品热量该如何计算？ ， 描述： 糖尿病饮食的食品热量计算

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糖尿病饮食的食品热量计算：以下食品的热量相当于90千卡（相当90千卡的食物为一个食品交换份）， 营养值基本相等可以互相交换。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 s* r9 G% N6 E) m! u
谷类：大米、小米、高粱米、绿豆25g，馒头35g，生面条30g，马铃薯100g。
8 _5 }- q) {7 X8 S4 [/ ztvb now,tvbnow,bttvb蔬菜类：菠菜、芹菜、大白菜、番茄、黄瓜等500g，南瓜350g，胡萝卜200g，毛豆70g。
4 Z2 M: i  T+ X5 D( w7 D! Y1 P. B水果类：西瓜500g，苹果、甜橙200g。
6 K$ a1 L4 f/ W公仔箱論壇肉类：瘦猪肉、鸡肉50g，虾75g。
; c- s+ P, U' m- K: y" G' sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豆乳类：牛奶160g，豆浆400ml（豆1：水8），脱脂奶粉25g。4 v1 \, {; j# f0 e) q! O
油脂类：豆油、菜油9g，花生、核桃、杏仁、葵瓜子（带壳）25g。

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90千卡即你幾多呀

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理想体重（kg）＝身高（cm）-105
3 k# E7 K/ @. v2 G6 L+ e  P成年人休息状态下每日每公斤理想体重给予热量25-30千卡（105-125.5kj），1千卡＝4.2kj，轻体力劳动30-35千卡，中度体力劳动35-40千卡，重体力劳动40千卡以上。按以上方法来制定饮食总热量。