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) [ Q/ J' ~; [; L7 Z9 E% |本港新型肺炎第四波疫情肆虐，但同時在12月踏入冬季流感高峰期，據醫管局公布本港6間公立醫院使用率均超過100%。在面對肺炎與流感雙重夾擊下，除了做足個人衛生及保持社交距離外，也要從飲食中攝取營養，增強免疫力。
4 f* @/ d* _8 \: W3 {8 D) g9 |2 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。-柑橘類
" D5 [& c3 u$ I9 S8 uwww1.tvboxnow.com柑橘類的水果，例如橙、檸檬等，都含有豐富的維他命C，研究指維他命C有助增加白血球產生，而白血球是抵抗感染的關鍵，有益於免疫系統的建立。: J% d( k4 l" v' u! K
-杏仁tvb now,tvbnow,bttvb( X: }( g9 {+ E7 m" s
杏仁含有的維他命E，有助增強免疫細胞功能，而它含有的核黃素、煙酸和維他命B雜，有助於抗擊壓力。6 L2 `9 T5 i* F+ @
-紅蘿蔔www1.tvboxnow.com! |) C, ~3 ^1 r% I" b9 @. a1 a
紅蘿蔔中的維他命C對於鞏固免疫力及傷口癒合十分重要，而豐富的β胡蘿蔔素能轉化成維他命A，對免疫系統有幫助，也有助形成呼吸道黏膜，防止細菌進入人體。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 [* C ~ Q# ]- ?' y
-豆類tvb now,tvbnow,bttvb4 @6 m9 U# V+ ]+ q8 n) c! `
豆類含多種不同營養，其中維他命B雜有增強免疫力功效。豆類也含豐富植物性蛋白質，不含膽固醇，水溶性纖維高，能把血液內的壞膽固醇吸走，有助控制血糖。
/ ~' m1 m/ I- Q: U$ J% n-大蒜4 Y( R. W6 K# A0 X$ b; {3 N
大蒜中含有「蒜素」就屬於一種有機硫化物，它被稱作「天然抗生素」，能夠提升免疫細胞的活性，增加細胞殺死外來壞菌的能力。& }) C7 K" J5 K- \" h# K
-咖哩
. }7 v& L. h5 P3 R# }, d9 E/ J咖哩含有薑黃，它是抗發炎的代表性營養素，可增強免疫系統功能，以及體內的抗體反應。薑黃和黑胡椒配在一起，還能強化抗發炎的作用。 tvb now,tvbnow,bttvb$ z) }* {6 q J/ N- `: J4 O
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發表於 2020-12-6 10:06 AM
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