本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 9 t+ c& A6 V' c3 j, `& N
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子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇; L) }# @) `; V1 k0 T' X
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
" p0 c; P* a1 Z. M" u$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
4 @# {- G D1 N2 F能讓身體變暖的零食5 k4 }2 S: `# C; K# l5 K
黑糖、紅糖
; q9 y/ u: [) H dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 A) L( {( i0 E7 N5 f
西梅乾
. \% A( ]/ K6 K# z: s' x6 e" A9 atvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。 r, c/ W# a7 |! p! E" l
熱可可www1.tvboxnow.com O' L) f* F4 I) o. b. L
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
4 i5 h6 n$ [1 O' m8 zwww1.tvboxnow.com黑糖糖果9 _1 ?- {# ?" k$ v8 O# f# @$ S9 d8 T
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。. c: a. i2 u" {! v5 X! S1 B
巧克力
: ^" u+ x. g5 k5 H( z1 H屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
: P( @2 o; ?4 U- u E% z3 |www1.tvboxnow.com※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇/ @. V p* D, d4 D0 U! H- B! _
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb- c% {+ A3 o# F/ d9 V9 b. `
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！www1.tvboxnow.com: s5 l( T* Q' H- E; E n" o6 w
攝取能暖身的食材
& @/ A& q, v& I4 f- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物www1.tvboxnow.com) r% z A% C& @& o* }- \
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。tvb now,tvbnow,bttvb; E! A& e# A7 Y: u- v6 @
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。
% v% L8 o0 O8 }6 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
2 s, U- B# i1 z. t5 G! p | 使體溫下降的3 w3 J$ y( f6 o; a8 w8 p. f
陰性食物
2 L8 G% B% v, G. R9 o1 ]tvb now,tvbnow,bttvb | 能溫熱身體的
9 w( h; e$ m" y) {6 ~# s陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb2 H/ i; }7 I( v L- l8 T1 D
| 碳水化合物
* a, j& L- `2 K _9 [' { F公仔箱論壇 | 烏龍麵、白米、白麵包
) c4 [, G1 V! Z- l( r7 N. E | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
8 F2 b7 Q9 q. ~9 z/ P; m) M% W% O2 L公仔箱論壇 | 蔬菜
# p' p$ c4 a1 ^( f# ]" p) P* ]公仔箱論壇 | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ` U% t0 U" N+ A$ V
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| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
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4 ?8 q z6 K4 ]* I( U7 x3 |tvb now,tvbnow,bttvb | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻7 F, @& f( U2 s
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻8 i/ ^' d; w- p9 W6 J
| 酒、飲品
8 T2 d( K% e3 T5 Stvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
6 d- x7 r4 }$ o2 @公仔箱論壇 | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' U) |& f+ o/ `6 v, C
| 調味料- |% R* R$ O; G& i N# A
| 醋、美乃滋、白砂糖5 D/ y6 q* k" ~& m# P
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
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將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb/ [ ^2 Y7 C n) n, H) L3 p
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
m/ R: r7 j/ y, k/ @0 F陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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