本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 公仔箱論壇. y% Z: m t; k l2 n
公仔箱論壇8 i/ [ ^( A3 x
子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物公仔箱論壇& Z: q6 y$ k* a6 b6 S( _
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
) A) O, H8 G/ o) j- ?: {* }+ j) gwww1.tvboxnow.com類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。
, F! K" Y" s; U" a, l/ B! Ttvb now,tvbnow,bttvb能讓身體變暖的零食www1.tvboxnow.com$ K' y9 Y8 A+ x! O [$ I- h* k
黑糖、紅糖公仔箱論壇8 S, X5 p+ z' K7 n! `7 F
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。/ i3 R4 w0 `# U, F% ]$ I3 {0 p
西梅乾
, U7 u: J$ I/ [) L; ]6 O( h! btvb now,tvbnow,bttvb富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。3 ?+ N+ L9 o f2 k: Y* h, d L
熱可可
/ r8 e; l$ x0 \$ A% }4 x9 t特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。
6 i; ?- q4 S9 i+ n% GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖糖果www1.tvboxnow.com9 [" X" U0 q8 d9 B9 H" B; [' T
以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
9 {9 ~+ I C+ `* S, Q( K+ Z巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q7 r8 W; V) F2 F! R0 O0 m
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
( h- h! t, t* {0 C, {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
6 m1 l& g. D" j+ r5 q, Dtvb now,tvbnow,bttvb類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。
# Q, I) ~) ]1 E% @+ x# H5 uwww1.tvboxnow.com哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
2 r9 I$ R8 T5 b. W5 [ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。攝取能暖身的食材
" K1 w2 ?: o- U( u) X7 U3 ]tvb now,tvbnow,bttvb- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
+ @/ y& b: W) o, t中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。
: [! u' \2 n# q分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。www1.tvboxnow.com1 e3 E" L, Y$ o: \. [
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B; D4 y7 w; e2 |9 |: N
| 使體溫下降的
& c: j/ ?$ S4 u6 [- w6 w2 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。陰性食物; S, v0 X4 [2 L5 c- h8 G
| 能溫熱身體的tvb now,tvbnow,bttvb [8 p2 _" t! \8 {! |8 \
陽性食物
. w' _, x5 J# }% ^& k/ zwww1.tvboxnow.com | 碳水化合物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b/ R7 H9 V' k) }7 ?
| 烏龍麵、白米、白麵包TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 J. m! `9 r" O6 s9 C. x1 v
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
7 [3 [; t+ |" m7 f! R | 蔬菜
' V& _8 I |. o( e( P! L& }www1.tvboxnow.com | 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）
, j1 y# l. \+ Y% i- {9 O$ Wtvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）- R" f* v* D- v4 U9 ^
| 水果www1.tvboxnow.com2 x( t0 M4 r. }1 p0 `
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）
( F# l2 z3 Q+ |1 Y4 Ztvb now,tvbnow,bttvb | 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾
$ `8 ^7 \/ V, F公仔箱論壇 | 蛋白質tvb now,tvbnow,bttvb* z1 ~4 H( D5 z4 {1 f
| 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻9 J. @9 f }9 X! i( \% A6 ^# _9 H
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
- d8 c$ V4 ]0 u7 O( Awww1.tvboxnow.com | 酒、飲品
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| 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
+ V! P3 N0 }1 N) ywww1.tvboxnow.com | 調味料tvb now,tvbnow,bttvb5 _6 s3 G& F& ?; i# [6 _. R
| 醋、美乃滋、白砂糖
! o0 y I9 P0 r7 \; e7 [ | 鹽、味噌、醬油、黑糖
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. M6 Q' Z, p5 M4 T; r# Q" m將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 5 E+ I, D5 ~9 `" N
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌 / A% n' g2 k; o E7 [/ ^
陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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