本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯
0 N g; N! S Q) c' K( x+ |公仔箱論壇
D6 K" f3 l0 w公仔箱論壇子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物
) t% j( h( j8 Z8 ?$ J公仔箱論壇肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
3 l$ d" C4 k/ U. z. Fwww1.tvboxnow.com類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R4 \1 s$ [; }
能讓身體變暖的零食
: |5 ~/ c4 B5 l! RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑糖、紅糖
$ P# l- y3 t% C! A公仔箱論壇含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
1 R; `+ H7 ]9 h' y2 t$ V F, \tvb now,tvbnow,bttvb西梅乾www1.tvboxnow.com5 h2 i k: U" D& R+ S1 ^! |
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。% S+ s4 M5 ]* `9 b, }/ N
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 i0 k$ Q. t4 z# N8 C0 Z
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。tvb now,tvbnow,bttvb% c/ `5 h$ A( v( n$ [& g. t9 B
黑糖糖果
& l" p# n- v& ^0 |! A4 X$ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
8 l7 ^8 b; T0 N, {tvb now,tvbnow,bttvb巧克力
" p( L0 M0 F2 `6 J公仔箱論壇屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
8 a0 p7 R Z) c, a5 `$ j; R※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降公仔箱論壇" |. P. j8 N9 [7 d% f: Z
類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。tvb now,tvbnow,bttvb( Q* ~ B# \2 t% w
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！
3 M1 L( R' `: v# Y& k8 \' D/ Y5 f攝取能暖身的食材TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W; O$ I7 j3 C" @ G, D" B# `
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物
' z5 I( F6 `6 K5 x- `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。www1.tvboxnow.com9 z( [( x; L7 C! e6 y- \. q0 P1 U
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。" \0 n, E) L" Q1 ^4 t8 l' } Z
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。
9 f; Y3 T: R# }, Y6 G* ~( J4 {tvb now,tvbnow,bttvb | 使體溫下降的
$ L4 q% C) l; P- q' ~- b7 |陰性食物www1.tvboxnow.com M! D e; p) |( O* _
| 能溫熱身體的
1 S' V+ O/ |! d: rwww1.tvboxnow.com陽性食物www1.tvboxnow.com- O6 E7 i6 d3 m8 c4 c
| 碳水化合物
+ n6 W% A; [$ |9 ztvb now,tvbnow,bttvb | 烏龍麵、白米、白麵包tvb now,tvbnow,bttvb) Q7 {! A6 ]" ?7 a& Z" ]: V2 {0 t
| 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包
9 X1 c6 x. |9 d Q& Q/ ywww1.tvboxnow.com | 蔬菜+ a2 q& j+ v6 q2 W' y
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）: X4 m7 ]. o( [) X
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
0 ]/ h8 [. o1 F | 水果# p" B6 h4 P i( ` M H, y7 u
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）, O U% \6 r/ W6 o5 E
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾tvb now,tvbnow,bttvb( b" B- M2 E1 D3 K, M8 B
| 蛋白質
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| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
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| 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
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/ L* v9 _) b" T. \ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖 tvb now,tvbnow,bttvb3 e; E4 ^8 H |& G
陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
0 N" W( V7 R' Vwww1.tvboxnow.com陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
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