本帖最後由 soforlee 於 2020-12-7 01:16 AM 編輯 * y- K* j! K0 k2 W0 G
: Z' \# h1 s7 F0 u; q" l6 ptvb now,tvbnow,bttvb子餓時先拿深色食物來吃- 深色食物較耐餓，且富含礦物質
- 盡量避免偏白鬆軟的食物
- 若要從和菓子與西點二擇一，當然要選和菓子！
既然要吃就吃能暖身的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 u1 b+ d: T$ n2 E
肚子有點餓的時候，就會讓人想拿甜食來吃，既然要吃就該吃些能暖身的食物。
+ D9 r: v+ b" R+ u5 s7 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。類似黑糖及西梅乾等深色食物，可使血糖迅速上升，將空腹而想暴吃的食慾壓制下來，而且還能攝取到礦物質，可説是一石二鳥；反之，偏白且鬆軟的食物則會使體溫下降。想吃零食時，選擇和菓子會比西點好得多。0 Y+ }4 F; Q5 X" X
能讓身體變暖的零食tvb now,tvbnow,bttvb, I' a1 W6 C5 Z. |* p" }
黑糖、紅糖" L1 u4 b2 y0 ?; `$ |) q) o
含有豐富的礦物質。可以直接取一小塊來吃，也可以加入生薑紅茶或熱可可裡飲用。
: l& o6 v# v/ I4 E8 atvb now,tvbnow,bttvb西梅乾& r, H$ V& e2 \+ g! O1 m
富含礦物質、維生素及食物纖維。另外也推薦大家吃各種水果乾，例如葡萄乾等等。公仔箱論壇+ r: D1 l! f/ c# f5 B, K; o
熱可可TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Y3 }* N" I; N7 Y
特色是可輕鬆攝取到食物纖維。飲用時如能加入黑糖和豆漿，不但更營養也更美味。9 N; ~& C: _7 W) l; K6 X
黑糖糖果
" g5 ?* y4 N6 x7 ]8 pwww1.tvboxnow.com以黑糖為原料製成，吃一顆就能攝取到礦物質。建議大家可以在包包裡放顆黑糖糖果。
) Y) n1 j. X2 f公仔箱論壇巧克力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g. H0 K. N6 k9 M2 `; R/ m
屬於抗氧化物質。建議挑選內含大量可可多酚等營養成分的高純度巧克力來吃。
* ^! e+ h+ U$ [0 }& atvb now,tvbnow,bttvb※NG零食：偏白且鬆軟的食物會使體溫下降
( C9 F$ ~+ x2 b7 r4 mwww1.tvboxnow.com類似泡芙、蛋糕及冰淇淋這類偏白且鬆軟的西點， 都是以麵粉、牛奶、白砂糖為原料所製成，這些食材統統會導致體溫下降。所以想吃甜食的話，應選擇黑糖或蜂蜜這類礦物質含量多的糖分來吃。公仔箱論壇' M# S; q$ a$ u1 Y" C3 f2 z
哪些食物吃了身體會變暖？下一頁日本醫師用一張表列給你看！6 o' g9 e0 }8 Q# M: ]4 {
攝取能暖身的食材) J# w; b; b9 m$ d
- 體質虛寒的人，應積極攝取陽性食物
- 陽性食物呈紅、黑、橘色，冬季盛產、北方收成的食物
- 陰性食物只要多一道工夫，也能轉變成陽性食物
怕冷又屬陰性體質的人應積極攝取陽性食物! r% N2 }! G* H3 L5 ]/ K
中醫有一套「陰陽論」，認為怕冷的人屬於陰性體質，將身體溫熱的人歸類為陽性體質。食物也能分成陰性食物與陽性食物，陰性體質的人應多加攝取陽性食物。 @4 O2 _8 X# d1 ]3 P% T
分辨陰性食物和陽性食物的方法很簡單，陰性食物呈藍、白、綠色，盛產於夏季，可於南方收成。tvb now,tvbnow,bttvb' H" h+ E( b. T+ T1 j& P
另外陽性食物呈紅、黑、橘色，盛產於冬季，可於北方收成。陰性食物記得要加上陽性食物，例如西瓜可以加鹽來吃。, D9 z% b3 T9 I4 W5 t" d: u
| 使體溫下降的公仔箱論壇3 {0 h. K$ V, T Q1 I* P
陰性食物公仔箱論壇& T6 { M9 J: o0 }+ ~$ |+ ?
| 能溫熱身體的
7 V. D7 }" H% J7 k5 }tvb now,tvbnow,bttvb陽性食物tvb now,tvbnow,bttvb- Q: ~, g" H. i" H) W: _
| 碳水化合物
, _% {5 B7 s! j! U$ h | 烏龍麵、白米、白麵包
& o& g: U. Z4 ~公仔箱論壇 | 蕎麥麵、糙米、黑麥麵包tvb now,tvbnow,bttvb' }6 x1 `8 j# s0 |* F$ j; X
| 蔬菜公仔箱論壇7 ?% l3 q: b: e. b# Y0 j
| 葉菜類蔬菜、茄子、小黃瓜、白蘿蔔、豆芽菜、番茄（夏季蔬菜多為陰性食物）公仔箱論壇+ i: M; d# [4 M9 G, u
| 紅蘿蔔、牛蒡等根莖類蔬菜、南瓜（多為深色）
+ G1 H `6 P$ ]8 `% d公仔箱論壇 | 水果2 M3 c7 a L# e8 S
| 香蕉、鳳梨、葡萄柚、芒果、奇異果、西瓜、哈蜜瓜（多為大家愛吃的水果）tvb now,tvbnow,bttvb7 J# P* s4 y" @* l! j% w- v% k1 {
| 蘋果、櫻桃、葡萄、梅乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! o! i8 s! q Z7 \
| 蛋白質
3 F3 N# L+ {9 V | 白肉魚、豆漿、豆腐、白芝麻TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 K2 z6 O1 H9 ?9 z Y8 e# a
| 紅肉魚、海鮮類、納豆、黑芝麻
) e2 H" D3 J0 E' _0 g1 `3 C3 J | 酒、飲品
) A* J I$ `# h7 h" Q& Q/ btvb now,tvbnow,bttvb | 白酒、啤酒、綠茶、咖啡
) A! {' T0 |4 {, I. k3 _* Awww1.tvboxnow.com | 紅酒、黑啤酒、梅酒等等、紅茶、熱可可
, t# C; H `5 X/ j3 ^www1.tvboxnow.com | 調味料公仔箱論壇3 P$ Q# ?* v" w1 ~
| 醋、美乃滋、白砂糖. V' J* y9 K+ ~) q9 ?
| 鹽、味噌、醬油、黑糖
0 ~4 m/ [( @7 _9 ^ |
 . o9 o3 Y7 c- \( k, K* A& t0 l
tvb now,tvbnow,bttvb; f6 N( R9 H, t" j& f8 p
將陰性的豆漿加熱後，再加入陽性的黑糖
' ]5 M1 ^" U' E3 U" M, h4 ]7 awww1.tvboxnow.com陰性的小黃瓜佐以陽性的味噌
4 ~' t6 o) l d5 c7 W陰性的西瓜撒上陽性的鹽 |
發表於 2020-12-7 01:14 AM
| 