本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 www1.tvboxnow.com; J2 `( l5 w9 L; C) g& n2 N1 S
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- {; ?0 A, q: |. ltvb now,tvbnow,bttvb愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
0 N' M% N- Z: d, Ytvb now,tvbnow,bttvb除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。2 U( d: j. n( t* O& A+ ?1 D x0 f Q
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 V/ E! ~' A4 U% S7 Z
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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" n4 |& ~8 N9 F' [6 J, O% s: Dwww1.tvboxnow.com圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
, ^1 D7 ~- t" ]! |5 K人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。/ f8 H! U' Y+ \; {5 A1 }# o! b
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。
: u: a3 \0 R7 J, |9 j多巴胺是人類學習的強化因子。2 w2 G3 O# g1 a1 I5 K! \. v+ N! e
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
5 `7 u. C; o5 I S: V如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
; m- h' `- G! H! V3 L* t; t. m人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
2 t8 L! U* F: X1 q有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。
5 T; K9 f8 P4 h/ ]0 P }, cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！
' v, O: P0 P7 _* V4 U八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。4 M. g$ ]4 r: l/ n% G
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。) g! d3 w- {# n/ ]0 z
做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。tvb now,tvbnow,bttvb. W. j9 V# i" A- ~
做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
, I) ^: k! ^4 A( p5 l+ d1 ytvb now,tvbnow,bttvb用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。公仔箱論壇' g0 e, L8 X; J# ]" ?
做一件事，會得到愉快的報酬。6 J* T. i2 `2 {* \
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
j& n- a! z* V* E m' t/ h# a, g8 V/ o應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。公仔箱論壇( f! F' }- K% v( d. U( q6 I
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。- o ^( \. b% u8 l9 U
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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