本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 # a9 D: r$ {* @4 t7 _4 {# s; h
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' q0 ^0 E4 w0 V. Nwww1.tvboxnow.com愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
5 O; p& \' y0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。. q f( f, ^; T
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。
, j5 x- H. U8 x0 @ c+ B vtvb now,tvbnow,bttvb▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成 N! S4 H! i2 t0 e
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( D# a" \+ y) u圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
, ]+ N5 C/ P3 @* d9 D8 | H: R0 {tvb now,tvbnow,bttvb人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。
' Z' b. S) i! j9 B" }www1.tvboxnow.com當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。tvb now,tvbnow,bttvb z4 x0 b6 \2 q/ W8 c. m7 _4 V+ ~4 ?
多巴胺是人類學習的強化因子。
( {- Q' r3 J9 y% R2 a1 m7 u我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。tvb now,tvbnow,bttvb9 d) ] y9 D3 \' t" j: i
如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
% T, c9 t+ \/ b8 \/ {& ~$ U& Nwww1.tvboxnow.com人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
) [: B9 a* g- L7 [; h0 Gtvb now,tvbnow,bttvb有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。' M& B& m" d0 e+ ?: r1 j
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！8 I. p4 Q! e+ `0 a! d
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。$ f' @0 @9 Q7 C+ {8 N! y% T3 n
相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
0 |) k6 C8 t% c; gwww1.tvboxnow.com做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
9 g* c0 v9 Q. f5 m3 G1 Y% S做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
( Q/ w9 D! M% j8 D% k公仔箱論壇用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。2 d- ]1 Q0 A' G5 f
做一件事，會得到愉快的報酬。
9 R( h2 d- w) _* d8 Rwww1.tvboxnow.com如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 J5 Z% J- a7 T2 _4 c
應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。
- ~$ I' D; u" l5 ltvb now,tvbnow,bttvb我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。9 }2 R# Y( ^& _3 I! K
但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。7 L! m }# N, Y0 y
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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