本帖最後由 soforlee 於 2020-12-16 11:41 AM 編輯 4 W, A5 x' X( x" r3 B
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, w' Q& G! H. ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。愉快的感覺，是受到快感荷爾蒙多巴胺的作用。由於多巴胺具有快感的作用，因此又被稱為「腦內啡」。哈佛大學動物研究已經證實，當大腦停止分泌多巴胺，動物會停止進行熱衷的活動。
& y( R- ]- A* j* F" |. ]# fwww1.tvboxnow.com除此，多巴胺還與一些重大疾病有關。這些重大疾病有憂鬱症、帕金森氏症等。6 _9 I; ~6 D0 G# X( `( f
帕金森氏症最早由一位英國醫師帕金森（Dr. James Parkinson）於西元一八一七年，首次於醫學文獻中報告，有四位病患症狀為四肢及軀體顫抖、僵硬、行動緩慢。帕金森氏症的原因，認為是位於組成大腦基底核的黑質緻密部的多巴胺神經元（神經細胞）受到損傷的緣故。公仔箱論壇3 ]# t" p5 d) A. s% N2 s$ ]
▼圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成
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5 P! _5 u5 Z6 e+ U4 I4 S公仔箱論壇圖１兒茶酚胺荷爾蒙的生合成神經元受損的結果，讓多巴胺的釋出量減少，進而使得身體的作用遲緩降低。我們已經知道，多巴胺會隨著老化而減少，對運動、動作有極大影響。
/ t9 \: O1 U2 Y人們有意識地做什麼，或是有意識地不做什麼，所有行動的背後都有動機（motivation）。多巴胺就是連結動機與活動的荷爾蒙。我們活動的時候，多巴胺會增加，使我們覺得更想動。但我們不活動，多巴胺會減少，所以會更不想動。www1.tvboxnow.com0 o& U. R9 ^( l/ Z
當我們想要進行某種活動，多巴胺神經元必定會活化。我們在日常生活中適應生活環境，就是每天的基本活動，是透過反覆學習，適應環境的訣竅。www1.tvboxnow.com2 x' S/ @- Q! M! M
多巴胺是人類學習的強化因子。www1.tvboxnow.com0 B2 P3 A n; K |+ u! }2 S& G
我們體內的多巴胺經由各種學習，形成「習得酬賞機制」，也就是「種瓜得瓜，種豆得豆」。因此多巴胺是「酬賞荷爾蒙」。
+ j/ o* E( I" }' x+ x' x' Y7 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如何增加多巴胺多巴胺與老化的關係非常密切。
4 R$ e( u+ E( Z/ _( B$ uwww1.tvboxnow.com人類的年齡每增加十歲，平均會有10%左右的多巴胺神經元死亡。
* f7 S" n2 ?* r; N9 T有個統計假設二十歲的人體內有100%多巴胺神經元，經過八十年，成為百歲人瑞，這時多巴胺神經元幾乎全部死亡，所有人都會出現帕金森氏症。而一般人如果腦部減少20%多巴胺神經元，就會出現帕金森氏症的症狀。公仔箱論壇+ w5 Y* d. l6 ~' C0 L
維持多巴胺就是保護腦部的方法！如何增加多巴胺？下一頁告訴您：這樣做給大腦獎賞就行！( f- e# Q; v" F! J/ X0 f+ Z" O2 R) x
八、九十歲的高齡者，動作會變得不靈活，這是一種自然的老化現象。由於多巴胺減少，發生帕金森氏症的可能性增加。
" Y. A2 A- f7 U' R3 {" `0 Dwww1.tvboxnow.com相反的，四、五十歲或六十歲，這時雖然多巴胺神經元會隨著年齡增加而減少，但份量還足夠。
& f+ v6 u) u) O做一件事能得到獎勵，讓腦部感測到酬賞，可增加多巴胺。
: G. }( c( u4 M9 jtvb now,tvbnow,bttvb做了使心情愉快的事情，腦部會學習到「這樣做很快樂」。
( r5 V9 e2 ` W/ J+ l. P8 S2 y( ]+ @www1.tvboxnow.com用功讀書，吃甜食。達成目標，到想去的地方。整天辛勤工作，晚餐暢飲啤酒。生活雖然很單純，但這樣的學習活動循環，可以讓多巴胺增加。www1.tvboxnow.com. f7 i" U& k' V, O, E+ a- R
做一件事，會得到愉快的報酬。公仔箱論壇1 p$ t. h! u0 ] r( G
如果某種體驗會讓腦部感到愉快，腦部就會學習到「快樂循環」。
" y( p& G4 h# [: z1 r- X& P8 P- xwww1.tvboxnow.com應用這個原理，每個人都可以讓多巴胺分泌增加，因此多巴胺是可以自行調節的荷爾蒙，但是其他荷爾蒙則不可以。tvb now,tvbnow,bttvb- x; r; X, i6 x) N5 q9 C& H9 [, P- H
我想大家都知道，健走對身體健康的益處，有報告指出，走路能增強人體的鈣代謝，使鈣充分供應腦部，有助於產生多巴胺。
* U, i" a0 Y9 O! J% s) ]9 q+ ]( \但是運動不要過度，以免造成負面的運動傷害。* I: T% |* p. C+ D m, z
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發表於 2020-12-16 11:40 AM
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