[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！  X% }9 n; p" [; Q# F6 P
髮菜 1048mg
% t# H2 S" t; H" C6 o紫菜 264mg$ r1 b$ ^5 _% A3 P  f: a
莧菜 215mg4 D" c  T( y" c! J0 F* d
芥蘭 140mg
. t) t% _$ A+ F: \! w3 S6 |3 Z油菜 108mg
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小白菜 86mg
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番薯葉 37mg
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