[健康資訊] 【營養食物】不只奶類才有鈣質 含鈣蔬菜大檢閱

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鈣質對骨骼健康非常重要，想維持良好的骨力，便需要補充足夠鈣質。一般人想到補鈣，也會先想到牛奶等奶類製品，其實蔬菜中所含鈣質也有不少。這次我們為大家檢閱一下各種高鈣蔬菜！
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紫菜 264mg% y. s2 P0 s/ A
莧菜 215mg; k3 i. Q* N8 U6 x
芥蘭 140mgtvb now,tvbnow,bttvb, J' c* {1 e  a
油菜 108mg
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小白菜 86mg- [# a& n" U% R% P, V2 T+ H
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番薯葉 37mg
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