本帖最後由 soforlee 於 2020-12-27 01:31 AM 編輯
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編按：喝水本身就是中西醫都強調的日常養生重點，而長年生活於香港、耳濡目染香港傳統養生之道的日本中醫醫學博士楊 高木祐子指出，熱水只要加上果乾泡開，就是便利又實用的日常養生方！如果自己曬水果乾太費時費力，當然也可以購買現成產品，只要避開添加砂糖、甜味劑、防腐劑等化學成分或含油的產品，選擇「成分只有原始材料」的果乾，自製健康無負擔的養生果乾水一點也不難！www1.tvboxnow.com M. T8 V# Z& v7 i; j8 J( D
並不是只有港式的苦口煎藥才能治病和促進健康，天然食材也有各自的功效。tvb now,tvbnow,bttvb' _& o0 C5 M6 \% j( V7 q; C) B
就連好吃的水果，也能對身體做出大貢獻。其實，當水果變成水果乾，其威力將會倍增。這就是水果藥方。www1.tvboxnow.com; s, T1 [4 o1 Y, X! o. ^* M
水果乾的好處1.溫暖身體（有助改善體寒）
* ~9 Z, l; w, L/ O, gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。水果乾和新鮮水果相反，具有促進血液循環、溫暖身體的效果。換句話說，水果乾比新鮮水果更適合寒性體質的人。
+ Z, o. c8 [/ [& i/ x; [" hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.整顆都可以吃（一物全體）tvb now,tvbnow,bttvb+ U. T. J; B# w$ Y( c5 e
平時我們會把果皮剝下來丟棄，但水果乾是一種把整顆水果加以乾燥的食品，所以可以連皮一起吃。tvb now,tvbnow,bttvb7 f7 i* V' s0 |; k S
果皮的營養價值很高，尤其食物纖維更是豐富。 M+ g0 u0 X! G+ l5 k: H
水果乾的食物纖維可分為水溶性和非水溶性兩種，儘管功效不同，但兩種纖維的含量都很均衡。
! ?( r5 K% W- Htvb now,tvbnow,bttvb3.有助於健康長壽（抗老化、預防生活習慣病）
( @ X0 Q! s9 W7 wtvb now,tvbnow,bttvb五顏六色的水果乾色素含有多酚等各種抗氧化物質，可以抑制體內的活性氧，所以能夠減緩老化，預防動脈硬化等生活習慣病。公仔箱論壇/ @" c* ~4 [! J! G3 P
就如同果皮含有食物纖維一樣，水果的抗氧化物質也包含在果皮中。
3 h- h- Q4 |: Q! F: G. c. D# Btvb now,tvbnow,bttvb4.易於保存，營養價值高
% l0 J9 @% e% q7 O" W" e9 X$ ?把難以保鮮的食材加以乾燥，可以讓食材更容易保存。此外，由於營養成分濃縮了，因此營養價值會變高，這是水果乾的一大特色。
0 I; h. q! s; K$ x" ?5 F" y+ hwww1.tvboxnow.com水果乾本來就是為了保存而誕生的，所以可以攜帶到任何地方，隨時隨地都可以吃。基於以上各種優點，水果乾用來作為中藥材能夠發揮更大的威力。. o, @5 T; t) g) P
番茄果乾水奢侈的香味充滿了水果的感覺，口感很好，具有自然的甜味和鮮味，一邊咬一邊慢慢喝，連腸胃都會很神奇地感到滿足。www1.tvboxnow.com/ T% h! R/ G6 `7 q: X% ?
番茄
* I# T4 \" }; P3 V+ \7 U2 ]3 Iwww1.tvboxnow.com番茄果乾對體寒有效，讓人向生理期前後的不適、感冒和肚子四周的脂肪說再見。
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# ^8 d/ }2 i1 \; c# ?7 r- p番茄乾【做法】
$ E7 `4 C+ c" d; d6 F- T把四顆小番茄果乾（約二十五克）各切成兩半或四塊，放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十五到二十分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。/ @; N7 ^6 \5 z; Q
【功效】tvb now,tvbnow,bttvb6 q1 v; u; `; K, k4 \/ J
●中醫學功效
; o, E6 N9 [( s1 ^! X吃新鮮番茄可以冷卻多餘的體熱並滋潤身體，由於可以健胃，所以對食慾不振也有效果。當番茄變成水果乾時，暖身、補血和促進血液循環的效果會更好，所以可對月經前後的不適症狀與體寒發揮效用。
9 u8 U V/ e( C. O$ q0 q( Q5 i+ uwww1.tvboxnow.com●營養學功效
- E- y- R6 r+ }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有具備美白效果又可以預防感冒的維他命C，以及抑制老化的維他命E、幫助鹽分排出的鉀、鎂、整頓腸道環境的食物纖維、具有抗氧化作用的茄紅素和β-胡蘿蔔素，營養均衡。www1.tvboxnow.com' K$ n7 P2 I4 v- w" @1 Q( N3 S
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番茄果乾水冬天盛產柳丁，除了新鮮吃做成果乾水也能排毒養生又享受美味！下一頁來看看柳丁果乾水的好處和做法吧tvb now,tvbnow,bttvb, M2 T( v' Q$ ^4 c2 O
柳丁果乾水柳丁的香氣新鮮而清爽，還帶有一點咬到糖漬橙皮時的微苦。這滋味讓人想要慢慢喝，然後再舒服地伸個懶腰。2 P" d( i" w8 x! R( Z
柳丁
/ _; _! f9 W1 V; X4 `' Fwww1.tvboxnow.com推薦給平時胃不好、精神容易疲勞、皮膚粗糙和想要瘦身的人。公仔箱論壇 s. X' K' B) v% B+ I
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柳丁乾【做法】
; X3 n$ S" w. ]* swww1.tvboxnow.com把十克的柳丁果乾放進鍋裡，注入七百毫升的水下去煮。水滾後轉小火，煮個十到十五分鐘。※使用保溫杯製作時，水量為五百毫升。公仔箱論壇& g3 ^; M4 B5 L* X* t5 D
【功效】tvb now,tvbnow,bttvb' x. i7 U" Z! ~" G; z3 x5 D
●中醫學功效& N* L" \3 \, B6 s$ x* G6 P# b% n9 o
增進食慾，整治胃氣（掌管胃部機能的氣）。可用於打嗝、噁心、嘔吐、食慾不振和胸悶。生津止渴，潤肺、止咳、化痰。還可促進母乳分泌。
3 }5 d o5 Z" V; U+ [+ ~1 ? K# Z6 ?tvb now,tvbnow,bttvb●營養學功效tvb now,tvbnow,bttvb0 q# ?' T( b; f7 D
除了含有維他命C和礦物質之外，柳丁最大的特色是可強化微血管與改善血流的橙皮苷，以及對抗肥胖和脂肪肝的肌醇（俗稱維他命B8）。另外，其芳香成分含有檸檬油精，對神經疲勞有效。
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柳丁果乾水 |
發表於 2020-12-27 01:27 AM
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