本帖最後由 soforlee 於 2021-1-6 01:09 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: ~0 E# O! I% P) i' U" a
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3 h4 Q( W7 i6 t. C% aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。減肥｜蛋白質食物減肥法！減肥蛋白質攝取量教學 蛋白質食物輕鬆減脂增肌常聽說，減肥要攝取蛋白質，但只攝取蛋白質其實對身體都會做成負荷，或者會引致負作用，所以想健康減肥的朋友們，就要學識如何計算每人每日減肥蛋白質攝取量。今集靈山就來分享蛋白質對於健康減肥的重要性，學識如何計算蛋白質攝取量和認識蛋白質食物。其實減肥都可以吃得好豐富，只要選材適當，就可以飽住肚皮健康瘦身！想學就睇今集《識食自然瘦》。
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' J+ G9 Q+ P0 K+ ^4 i1 K8 I! ltvb now,tvbnow,bttvb蛋白質減肥貼士：公仔箱論壇3 T9 c7 P) I$ j, G# D! c4 i
1.蛋白質可以間接提高新陳代謝，運動後修補組織，增加肌肉質量，從而減低脂肪囤積。5 m. K4 L2 p! N/ l) a: `: ^
2.每人每日蛋白質攝取量計算法：自己磅數 X 0.36克 = 蛋白質每日攝取量
6 s: U9 {* R) E; m: }% Pwww1.tvboxnow.com3.含有蛋白質的食物分2款，分別是有齊9款胺基酸的完全蛋白食物，和只得部份胺基酸的不完全蛋白食物) L5 w. A3 L! x1 t7 @) @
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發表於 2021-1-6 01:05 AM
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