本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ G1 j$ ?/ D' t! U& ^
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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: |) R8 Q' Q% c0 `6 b7 O2 ^tvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）公仔箱論壇7 x& ]8 @$ H* ]/ k7 o# c
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
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2.疲累靠B群就搞定？www1.tvboxnow.com+ ?. y" G0 d0 E" ]4 l p
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: i; f* Y- M, l1 ~0 }( U# ]" u0 h
3.相同價格，劑量愈高愈好？
1 m- n' T" P! O8 o0 Ftvb now,tvbnow,bttvb衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好1 k9 ?, k) y' k' R h
4.晚上不可以吃B群？
0 [8 y' ` e$ J" Q2 e; p9 Q' L5 H公仔箱論壇服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
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0 n1 ^6 @7 O5 \6 a9 htvb now,tvbnow,bttvb維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）& D M, H) D3 g ]! M* R
5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
2 M& Q7 e w, q m$ E2.素食者：B12主要存在動物性食物中
" H: a( l# u9 g; a: @5 \: {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
* f2 C0 Z- _7 Jwww1.tvboxnow.com4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
7 ^+ q% H4 y) l0 Q4 t$ ]www1.tvboxnow.com5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育: M% |: {, c& l
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
! B, p5 F' B, y5 Qtvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b+ w4 B5 c9 z" u5 z1 z: ]# p
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。www1.tvboxnow.com5 e$ L* |. s' Z3 W, N* ^" t
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。
# C' j' g. } J* V' n7 _4 M$ XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。www1.tvboxnow.com2 u$ g$ \9 }" P* {* O
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。6 l- Z" I' c& }7 |( J' ^% k* m! R
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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