本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯
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想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。& g! U: ]- G. U8 L8 }
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）0 y, ^7 b) e4 x) [
解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 A: P1 i; E: |; t' n" O
身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用tvb now,tvbnow,bttvb, |6 m1 f1 O/ X; {* n e' @
2.疲累靠B群就搞定？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k Z% O6 Z$ J. F* k& S
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
1 j) w' l" f5 g3 ~5 K. S6 @& Pwww1.tvboxnow.com3.相同價格，劑量愈高愈好？
. S: I* z3 l" K r公仔箱論壇衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好www1.tvboxnow.com/ v F9 A+ H5 T$ Y9 S
4.晚上不可以吃B群？
2 N. Z2 Z' s5 g6 _ N5 r7 c+ Xtvb now,tvbnow,bttvb服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
m' V5 V, u4 v; X2 c& YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇! `4 |% n4 d! r- J# v
維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
6 S8 S6 Z- p) Z+ q8 _公仔箱論壇5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限7 \% {# k4 V0 P' L6 H' t( u
2.素食者：B12主要存在動物性食物中
( X3 Z2 }( g/ H- ]www1.tvboxnow.com3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
* _3 B, Q5 P! Z) A. d5 l$ N2 ttvb now,tvbnow,bttvb4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
# a" y' L+ J5 j0 _2 z; N5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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- q9 ~# c4 X! V X# s0 A; _7 Y維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
3 z8 h' N7 R6 g' y2 Htvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。公仔箱論壇3 a! Z: U8 }, W& M: | `. P2 C
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。www1.tvboxnow.com: [* Q) Z* a& z# f- {, @
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。www1.tvboxnow.com+ v( `6 R0 }# z- b
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。% n5 |2 r; S' I+ O* L! _
B3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。www1.tvboxnow.com8 I( g9 k% U# N$ n
B9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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