本帖最後由 soforlee 於 2021-1-9 01:27 AM 編輯 公仔箱論壇, V. E" a3 z9 H2 g3 _) }8 o
/ v O9 u+ p5 q8 }, Q' F公仔箱論壇想要提神、抗疲勞，「維生素B群」是最熟悉的保健品，為什麼補充維生素B群可以補充體力、精神百倍？你對B群認識多少？快搞清楚你對B群是否有以下誤解。
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維生素B群 疲勞 提神 吃多少（康健編輯部整理）
3 h! I5 r) O/ s. Q/ u* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。解開你對B群4大迷思1.吃B群真能補體力、消疲勞？
: C) F H' i% g0 B% v- f# M5 Vtvb now,tvbnow,bttvb身體缺乏均衡的營養素攝取，即使天天補充B群也無法作用
# H* m1 J% c8 h8 p9 Z# k" z* gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.疲累靠B群就搞定？公仔箱論壇( v4 M& j4 ~7 P# o7 r; X
補充B群讓身體誤以為不累而繼續工作，反而傷身
8 A& ~0 r& z" }: N* b/ s; d- S. \3.相同價格，劑量愈高愈好？公仔箱論壇: M/ z, R7 v' e( W# a; a
衛生署有訂定維生素的建議攝取量，並非愈多愈便宜就愈好
9 M4 X; n9 R; U' Z; l/ O3 U1 S4.晚上不可以吃B群？
& L7 K+ m b% ^% x) x6 P. P服用B群是補體內的不足，任何時候吃都行
0 k/ G& u& Z7 s+ z# W3 C5 o% YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ]6 l# D7 Z7 zwww1.tvboxnow.com維生素B群 孕婦 吃素 老年人 營養不良 酒精代謝（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
( N) z9 C" _/ {+ \5種人容易缺乏B群1.老年人：年長者因胃部萎縮，對B12的吸收能力受限
1 w$ g* t0 z' H/ Z+ h. s2.素食者：B12主要存在動物性食物中TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I4 E) j; t4 e7 s
3.體質虛弱的病人：容易營養不良可補充B群
# y# ^ V" |: [9 d; f4.嗜酒的人：B群可幫助酒精代謝
9 A$ X! D3 p) o# x: @公仔箱論壇5.孕婦：B群能降低孕吐、幫助胎兒神經系統完整發育
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維生素B群 B12 B1 B3 B9 B6 B2（康健編輯部整理，盧亞屏製圖）
. J1 X4 D) W9 [( Q" G. stvb now,tvbnow,bttvb吃對食物就能提神、抗壓B1：多存在於全穀類食物如糙米、燕麥、玉米等及瘦肉中。www1.tvboxnow.com$ ~/ w$ g# ^% p4 [1 K6 U2 p
B2：牛奶、奶蛋製品、肝臟、蛤蠣和深綠色蔬菜皆有豐富含量。" s6 k) m% ]# p* G0 c! `5 H. F- m4 z
B6：瘦肉、肝臟、甘藍菜、蛋豆類、小麥胚芽、燕麥及花生等堅果類。tvb now,tvbnow,bttvb$ l) T, T% b' t& o2 [# `
B12：存在於動物性食物如牛豬雞肉、蛤蠣、魚類、奶蛋及其製品。
7 U$ D f \; m7 w% j8 MB3（菸鹼素）：動物肝臟及瘦肉中有豐富含量，其他如奶、蛋、堅果、全麥類也有。
% F1 l7 F0 w Z% _: _) M" w; \www1.tvboxnow.comB9（葉酸）：主要存在深綠色蔬菜如菠菜、青花菜，橘色蔬菜如紅蘿蔔、南瓜中，肝臟、豆類、全麥及堅果類也含有葉酸。 |
發表於 2021-1-9 01:25 AM
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