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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：
, _0 ~, p% a! n+ z0 `山藥
2 A2 [3 F6 O8 L! |1 p- D3 Z山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。公仔箱論壇" a, ^# F, D, G( Q. J9 b
黑木耳- n. N4 ^# v+ p; q: g0 c
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
% P# h @( Z: a! h: r烏雞
" c& \$ h. v: P1 y/ e, r公仔箱論壇烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。
' L6 \! p( E* |7 M# \9 b+ Awww1.tvboxnow.com堅果
: z; n9 B. w8 ?% U' _2 A堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
' ~& K1 C& t8 g% s& R羊肉
1 A5 W0 a2 B+ N0 Dwww1.tvboxnow.com羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。tvb now,tvbnow,bttvb3 {' V* H5 b& v' Y
茼蒿$ e% c6 u# m! M7 V: L+ W
是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
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發表於 2021-1-9 01:28 AM
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