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在寒冷天氣下，養好身子非常重要！在中醫角度，寒氣通於腎氣，意思是寒邪最易傷腎，所以冬天首要做的是養腎。這次為大家介紹6種冬季養生進補食材：% Z) ]% Z k6 h( i7 y- c# P) C
山藥
- o; i8 M' j7 f# l, p$ b/ e公仔箱論壇山藥有白人參之稱，具有健脾補腎、益腎固精等功效，也能幫助消化。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' M7 y6 i7 j* U( C' r; n
黑木耳; m3 r3 m* M2 ^! |% D6 r6 U
黑木耳是養腎佳品，能促進腸胃蠕動、抗凝血，有助預防心血管疾病與便祕發生，也具美容養顏、強化免疫力功效。
3 } ^: m, Q( qwww1.tvboxnow.com烏雞
) A5 w7 f: S4 _/ Z- o# B烏雞含豐富蛋白質，脂肪負擔較低，而且能補肝腎、健脾。4 l5 A( ~0 u& N
堅果
5 i3 F2 I: B' k, `- ?7 zwww1.tvboxnow.com堅果具禦寒功效，也能補腎健腦、強心健體；但堅果熱量高，小心過量進食。
F5 h' n; r# p+ M公仔箱論壇羊肉3 N7 M2 l& Q G5 `# @
羊肉補中益氣，性甘，大熱，是秋冬補身常見食材之一。它含豐富鐵質，對補血極有幫助，適合瘦弱怕冷、經常疲勞的人士食用，但怕熱或大便容易燥結的人不宜多吃。公仔箱論壇 |5 G, k2 s( Y: O+ _- F8 s
茼蒿
' ` j4 Q4 e' g- Q* H; w6 e是冬天常見的綠葉菜之一，能幫助消水腫、促進排便、降低血壓、防治貧血。
# E- k& A, r! f. a2 N9 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2021-1-9 01:28 AM
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