很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，公仔箱論壇9 Q# Q' D# @- i2 Z6 V$ B) m4 t/ |
豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！! _% @) r7 o i; D
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1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。公仔箱論壇* l' f' K5 d( S
# z2 W+ ^! m0 d$ U2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。公仔箱論壇" ?% Y# Q4 e4 P) ]# X1 q( {+ O7 U
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。www1.tvboxnow.com |7 q) s; w! W f! J% F! y2 h
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！
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4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。tvb now,tvbnow,bttvb8 U) l# A6 f( M8 m3 M/ s$ A- r- u
9 {4 p% A2 V# b$ `1 q; ^5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
7 S) [! i% X- \; a/ b如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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) D5 s" T c& z- h, F9 `4 Uwww1.tvboxnow.com8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A7 F8 |& b- w3 d3 ^' I1 w4 |6 Y1 \
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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