很多人都試過熬夜，但熬夜也要有技巧的，否則，一個不留神，熬到「倒」了，
7 @5 C8 Y$ L8 ]8 r) r- Q" P* {2 Gwww1.tvboxnow.com豈不得不償失？多留意保重自己的身體，是衝鋒陷陣的基本要務喔！
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" f( m7 _" Q6 m$ ?7 x; B p# b, rwww1.tvboxnow.com1.如果已經準備晚上要熬夜，最好能在晚飯過後二小時，吃一顆維他命Ｂ群營養丸，儲備戰鬥力。
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7 Q4 a, S5 x" ]www1.tvboxnow.com2.熬夜時如果肚子餓了，不要吃會讓你「上火」的泡麵。最好以水果、土司、麵包或清粥小菜來充飢。
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3.熬夜時的飲料，以綠茶為最佳，不但可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。公仔箱論壇7 [1 t, @- u0 S/ B; d) a( @0 Y2 m
但是如果胃腸不好，就改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！公仔箱論壇% y F) Q0 D( T8 M
# P/ F6 l3 Y0 K: `4 k9 k6 c% l公仔箱論壇4.熬夜前先用熱水洗把臉，不但可以驅除睡意，還可以避免因熬夜而產生過多的油漬，引發滿臉痘痘。4 T# v2 m' {9 W3 d& T
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5.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹喔！這樣可以稍稍消除你的黑眼圈，也可間接降低心血管疾病的發作。
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$ P2 h# J# K8 R9 G! f, W, Itvb now,tvbnow,bttvb6.由於夜間光線較暗，容易造成視力疲勞，不妨多吃如胡蘿蔔、深綠色蔬菜或鰻魚等維生素Ａ較高的食品。
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i5 P/ [9 R$ G# t$ _tvb now,tvbnow,bttvb7.聯考族心理壓力大，如果感到心中焦灼恐慌，可以多食用富含維他命Ｃ的食物，
+ E- O0 X, e7 W* itvb now,tvbnow,bttvb如清炒菜花、甘藍菜、水果等，可平衡心理壓力。
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8.如果你有下述症狀：口乾舌燥、乾咳、口舌生瘡、潮熱、頭暈耳鳴大便乾結等。www1.tvboxnow.com2 o& C. a4 f3 s: y
可食用冰糖白木耳湯來緩解症狀。 |
發表於 2008-12-27 10:07 AM
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