喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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% F/ O, E# ~/ R! S6 q8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風公仔箱論壇0 ]6 V* a# |% M9 }
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
8 {( Q. l8 `" l) y r# a公仔箱論壇2.一起床就喝水，改善便秘8 H" D c9 {" z( x. K; p9 h8 B
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。www1.tvboxnow.com2 l& t4 ^" j3 O* V4 e' \/ ?" I
3.運動前先喝水，表現更亮眼
1 s- P& X- p3 r9 htvb now,tvbnow,bttvb當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。公仔箱論壇1 g5 W {" G9 N& n, c) g5 N1 d
4.喝酒時，也要多喝水+ p4 B, |% q7 S2 m/ b( {+ X$ W
可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
2 u/ x* `& i/ _. Nwww1.tvboxnow.com5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
7 e8 R+ ~8 p# V$ O x突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
) q c5 B5 c9 _. M# @6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& }( l8 L$ k1 X+ k/ d. l/ ^
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。www1.tvboxnow.com# f+ T7 c2 C# [+ o/ A! f0 o7 U2 `
7.天黑後煮開水，水質最佳
; x. l; f1 d3 V5 `2 x$ v晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
2 }* l3 D: _& Z( o ~www1.tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用; m) ~: Z# o, V
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。公仔箱論壇3 O' ^& \9 y4 y% Z+ b: h
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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