喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。tvb now,tvbnow,bttvb+ O. o& x% y: D- W
+ H- }; V6 u4 ?$ Ewww1.tvboxnow.com8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風, p. n& i) O# f/ T
睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* A+ \! J9 w0 T: }. z
2.一起床就喝水，改善便秘公仔箱論壇2 W7 \6 s n- [7 a" W
早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。公仔箱論壇8 f) ^+ v7 a* l
3.運動前先喝水，表現更亮眼tvb now,tvbnow,bttvb2 W; _* v, Q4 ~# O
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。www1.tvboxnow.com: m$ X3 K9 N' G) D" p0 c. F
4.喝酒時，也要多喝水
6 W p$ W) y# ?; i- s. L$ KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。公仔箱論壇. b# E. _5 _: _- S8 ^2 t2 n
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒. N. n7 p2 I3 g M7 i4 Y5 Q
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
& C. ?$ Q3 Z: V! m1 U0 N% q( Jtvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝
& f( h0 _2 S9 awww1.tvboxnow.com喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
; h/ Z9 {8 C* {! ?) h0 D. v7.天黑後煮開水，水質最佳
7 a. W g9 _4 f& v7 ] u9 w公仔箱論壇晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
8 k# \6 ]/ h- v" B3 Z5 Y8.瓶裝水不要重複使用) A1 W+ x! n- n' ~/ B
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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