喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。) D0 y7 N1 Y: _8 h; y- p* \
" p; N+ D+ O3 Ztvb now,tvbnow,bttvb8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
' M- G5 _' u3 H9 A公仔箱論壇睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。. T8 d; k% F4 X1 Q# u
2.一起床就喝水，改善便秘
7 E" [$ {+ L" d9 ^% f UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。
G$ U' X4 L3 f7 {% Iwww1.tvboxnow.com3.運動前先喝水，表現更亮眼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y( l! q a" n3 F% J7 N
當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。6 K2 I9 D0 d' I: d0 C8 @
4.喝酒時，也要多喝水
5 `; v* f) n) r& o2 a2 j( E: Ftvb now,tvbnow,bttvb可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! {+ D4 p8 `3 f
5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒
. J6 v# ~' z/ j8 ~; D5 v突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
# c7 k, x5 b4 c) x" E$ P! Ytvb now,tvbnow,bttvb6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝9 S6 y, T6 E' E! y( J
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
$ ^, O& t& A \% R* `7.天黑後煮開水，水質最佳tvb now,tvbnow,bttvb4 f0 Z) B0 J0 P+ M
晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。tvb now,tvbnow,bttvb M' ]. @! X. n3 K5 ?/ ?7 [0 t
8.瓶裝水不要重複使用+ V* ^2 F5 |, E5 U
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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