喝水是最簡單的養生之道，但如果喝錯方法與時機，就可能讓你的身體缺水。一起來學習8個正確喝水的方法，不用花大錢，就能夠靠喝水養生。
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8招喝水法，養生、防病更健康1.睡前喝水，可預防心肌梗塞或中風
) p8 F0 L( F6 O) V睡前1～2小時喝水，並且早上起床時立刻喝水，可達到預防血管阻塞的效果。
. K$ r% G- V! X% [3 k$ s, KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.一起床就喝水，改善便秘
' }$ @9 a' R6 H& {; {$ |tvb now,tvbnow,bttvb早上喝一杯水有助腸胃蠕動，改善便秘，一坐起床立刻喝下去，效果加倍。# D& j4 h( d8 J6 x9 T I" R
3.運動前先喝水，表現更亮眼
/ ` {. ~3 ?- Fwww1.tvboxnow.com當血液中水分充足，運動時血液流動才會更順暢，供應肌肉與細胞充足的氧氣與養分。
* x9 w( i/ A/ t6 _www1.tvboxnow.com4.喝酒時，也要多喝水
" G" B) [3 y4 r5 L/ wwww1.tvboxnow.com可以減少隔天起床後口渴、皮膚乾燥的情況，也有助減輕隔天的頭痛。
8 S4 W% j, Z+ ~$ Q W* dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.焦躁疲憊時，喝水立即頭腦清醒' Z6 z4 Y0 t* b. |; V- U
突然感到疲累、焦慮、暴躁或者注意力無法集中時，可能是缺水的表現。
( Z7 {1 h/ y9 c* m1 q1 Owww1.tvboxnow.com6.大口喝水等於沒喝，切記小口喝TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 C- a/ U. L8 M) a2 {8 {# r" h
喝水時都要小口喝，一次灌下太多水，便會加速排尿速度，反而讓喝下去的水立刻流失。
! U9 Y0 w& s8 l) ~公仔箱論壇7.天黑後煮開水，水質最佳
: I [+ ?' Z: x& v( HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上燒開水，水質會最佳，因為水管一整天已經被大量用水清洗乾淨了。
6 Q. T( Z/ e% W, z/ ^+ swww1.tvboxnow.com8.瓶裝水不要重複使用www1.tvboxnow.com# ^6 d& ]& c) I4 s
瓶裝飲料開罐後都很容易長細菌，盡量不要嘴巴貼著瓶口喝，且不要重複使用。$ D& M( q; n) e5 `& ]$ e
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發表於 2021-1-28 02:03 AM
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