[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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/ b" ~; D) Y& G; u) N公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。- `0 i$ [& E) `" b( M

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% Y* W% j& u7 l5 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
+ V9 \6 W' g+ n) e公仔箱論壇2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質! T; T0 r  u! ]9 }
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）9 P) H  z. _% j- C3 t8 j
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
3 ]6 H$ C; v) x& H. dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www1.tvboxnow.com7 U5 P* Q5 Z  T. K

1 H) w) t& _' w0 n& aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" h, l* ^1 ^3 l5 y
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇& \) J" u. T6 [; k
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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