[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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7 g8 y1 b8 |# t9 Q2 F飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇) H+ d. y1 B' V

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
, J2 z3 a; _0 D& o1 D2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
2 e- j7 L1 \5 H0 a/ C5 q/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
; ?' S) W  s3 P4 p$ ?6 f, b' hwww1.tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇! E3 `2 N- `2 \
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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" {: [( d( Q" o* d4 ?6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
6 G0 l: E$ N) K# {, aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www1.tvboxnow.com) e. Q- L6 i) f  D0 {2 u
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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