[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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- H0 i# c9 t4 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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8 J* P, G" E# M5 v% b每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
  t" z! I9 d! J' ]" [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質: y, y* |) ]. l  i4 o4 E6 E
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
8 L7 m8 T" _8 Y% @9 ~www1.tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
6 i) l6 Z& y% N" q+ W6 m/ n公仔箱論壇5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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( p8 i% F/ r1 [www1.tvboxnow.com6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇9 G5 S- x! P6 R1 h& U; s$ l4 @3 L
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
' Y# n. A2 r% E' H/ P' v公仔箱論壇8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 B, H9 F/ r# L* n3 f+ [! L