[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。# l9 W1 M1 W" v: ~0 p9 S8 a
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# v  m/ B9 i/ n0 X" Q: d& N; H& S每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
( A' c4 t. i- ]0 z( ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇4 s- j7 h# ]3 O1 g4 d! `7 l
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）www1.tvboxnow.com% e# G9 O1 D6 |9 p6 h5 {+ f
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
9 S8 {7 K1 O8 X) B5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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1 |$ T, q* |' S公仔箱論壇6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  j  @: [0 ^9 y' t  A& P
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
: `1 z. |) {+ o5 j: }tvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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