[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。www1.tvboxnow.com- g; J- V+ s4 v3 S5 W- Y: W1 e

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
" r# I* B  k& v% m  q+ G& UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質" ?; d* r6 m  Q9 P3 ~
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
: a. G" X2 ~3 u( w) v2 G4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染公仔箱論壇: w* S* s- x% h! N/ |: a
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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4 x: j- p2 h( h" x! z& A# T6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
* Q- g( T4 Y$ I3 h4 qtvb now,tvbnow,bttvb7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能" Z% c  J# }% N5 B
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力tvb now,tvbnow,bttvb7 W  {) y# i3 ~