[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取www1.tvboxnow.com/ ^; W6 ?; a8 M$ }  p
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
6 k: t0 d7 _9 L1 [) @. M% S% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）tvb now,tvbnow,bttvb6 `( u( N, U; N" q! ^* {
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
' e3 R; _  w) t1 l& j+ Otvb now,tvbnow,bttvb5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www1.tvboxnow.com) d& F9 u: B6 @/ u2 b' N1 B  \
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
8 o6 ~! D8 _1 T, `& Z6 {% j2 q1 qwww1.tvboxnow.com7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
+ }( R- n7 W6 Z( p+ Htvb now,tvbnow,bttvb8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力公仔箱論壇7 {& Y3 O1 U. e$ [* m4 U: d