本帖最後由 soforlee 於 2021-2-3 09:58 AM 編輯
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0 k! E% N7 u/ T- Q! N/ @公仔箱論壇過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！很快地，即將迎來農歷新年。國民健康署統計，有四成的人過完年平均胖1.7公斤。常榮中醫林朝慶醫師表示，今年受到新冠肺炎疫情持續蔓延，或天氣嚴寒的影響，許多國人可能會選擇減少外出，宅在家吃吃喝喝，吃飽睡睡飽吃，加上多肉、高油、高糖份、高酒精的年節飲食，一不小心體重可能就破表了。
9 w9 w9 ~. P3 t. p" _6 qtvb now,tvbnow,bttvb減重、減脂 ５招健康飲食原則TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ^; _( J) Y& O8 j1 V- \& p
Tips 1：避開熱量過高的零食
5 |/ U: a l6 H2 r; f6 Uwww1.tvboxnow.com年節期間常吃的堅果類零食熱量普遍偏高，此外洋芋片、爆米花也應避免，否則500大卡熱量就輕鬆入肚了。
( X0 f9 K0 Y' l公仔箱論壇Tips 2：少吃加工食品
; P" {7 d! E: E FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。炸物、油酥類點心、甜湯、獅子頭、火腿、香腸、臘腸及火鍋料，都是威力強大的肥胖地雷食物，能避則避。盡量選擇新鮮的蔬菜、蛤蜊、蝦子、魚片、雞肉片。此外，鍋類的高湯要特別注意，而且喝湯時機也很重要，在丟入肉片和火鍋料之前喝最好，之後因為多了很多的普林和大量的油脂，不健康又易發胖。火鍋湯頭，選擇昆布湯或是藥膳湯，優於牛奶鍋湯和麻辣湯，喝一碗的熱量就差了將近150～250大卡。
; W$ x; W- w2 ^6 D7 u; \0 C公仔箱論壇Tips 3：避免高糖食物及酒精
) [6 d+ _: m; Y( \! R& m6 Btvb now,tvbnow,bttvb避免吃含有砂糖、果糖、高果糖玉米糖漿的飲料和食品，這些成分都會刺激胰島素大量分泌，讓身體製造更多脂肪囤積。而一瓶330ml罐裝啤酒等於半碗白飯，
- ]! _, X$ [8 {1 y, L% Z手搖杯飲料的甜份也應注意！8 {' h; T+ [! @/ [; f" s
Tips 4：避免醬汁公仔箱論壇/ q9 _/ u& W# O M4 n
肥胖地雷還有高熱量醬汁！包括：勾芡湯汁、糖醋、茄汁、蜜汁、醋溜、沙茶等食物，如果無法躲開，就用白飯或開水，多少把醬汁去掉一些，至少減少地雷的增肥威力。
0 f) ?/ y" ?5 O3 I, q7 `公仔箱論壇Tips 5：少吃多動www1.tvboxnow.com$ e6 a) Z. {& j4 n( f* x+ ?
避免三餐大魚大肉，活動量少時，就要清淡飲食。吃完大餐後，盡可能配合運動來消耗熱量。www1.tvboxnow.com) a7 k5 _; L, \; |' m0 J" `5 f
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！激烈的節食減肥 後遺症多且難持久tvb now,tvbnow,bttvb* @% N& ]$ a: J$ A* T2 x4 J7 b# a
很多人減重會失敗，全因為「觀念」錯誤！公仔箱論壇/ A4 P5 U1 R, K
◎錯誤減重觀念（一）：斤斤計較卡路里
. l, s8 Y, V1 m+ A公仔箱論壇◎錯誤減重觀念（二）：只吃特定種類的食物tvb now,tvbnow,bttvb8 h! r- e: P Y; ~+ q. K
◎錯誤減重觀念（三）：拼命做激烈運動
3 U6 j8 g! u# C; o8 M◎錯誤減重觀念（四）：以為自己遺傳肥胖體質www1.tvboxnow.com; L. C% d7 \( G# R( r
◎錯誤減重觀念（五）：認為自己年紀大且代謝能力差+ T# c5 G% k1 _0 ~$ _2 [
◎錯誤減重觀念（六）：以為禁食空腹就會瘦& O; }( W. A; I1 \* `* y( L& j6 J
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！ www1.tvboxnow.com! a" r. H: G" I) A
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過年肥胖，瘦不下來怎麼辦？中醫減重埋線神助攻！與其節食挨餓、拚命運動還瘦不下來，不妨透過專業中醫減重埋線，也是一個可行的方法。近年來，台灣中醫對於身體調理及體重控制已經非常國際化，在新冠肺炎爆發前，已有許多國際求診者們會定期至常榮/長榮中醫診治。tvb now,tvbnow,bttvb* }3 z$ J+ V8 ^. N0 ?0 z; b
四種常見肥胖體質 中醫可對症下藥
, H/ M5 `' `0 m- o5 ?: L p) Q: n/ d在中醫減肥、中醫減重埋線已經有將近18年以上的經驗，名醫林朝慶醫師與醫師團隊透過多年的臨床經驗，歸納肥胖常見的中醫症型，有以下幾類：
7 u' `& w# |6 q◎第一種症型：久坐少動──脾虛濕阻型公仔箱論壇2 ?# D+ v: `6 M, a. s
◎第二種症型：食慾旺盛──胃熱濕阻型, ^; E! N- k4 A. O
◎第三種症型：壓力沈重──肝氣鬱結型
A @" O* N! Q' l ^6 K◎第四種症型：代謝率低──脾腎陽虛型TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( J/ d2 |" ?8 N' t' p* A3 k+ S- F
林朝慶醫師提及，中醫視人為一體，臟腑病變影響全身。因此，中醫是採「預防療法」，透過養生、調氣，正確的中醫調理讓身體處在「平衡」的狀態，使得體重得以自然下降。www1.tvboxnow.com% U( }& H/ f, i4 F
中醫師如同家醫科醫師 安心治療免操心公仔箱論壇! ^+ Y. k _9 T# Y. g* A
「視病如親 時時關心」一直以來都是中醫減肥推薦林朝慶醫師行醫原則，林醫師認為中醫師就如同家醫科醫師，一輩子陪伴著民眾，照顧著民眾。運用「補」的概念來進行診治，是現代中醫行之有年的事，早已遠超過傳統領域的想像。而中醫藥採自天然成分，透過專業醫師的診療，不僅可以調整身體的平衡度，更可以針對個別體質做治療。有經驗與專業的中醫團隊，是守護民眾最重要的基底。
8 R1 q. q* ~8 `0 u/ J% z8 d建議有體重控制上的需求，請務必找合格中醫師進行諮詢及安心就診，切勿自行購買及服用來路不明的藥物，避免花錢又傷身！www1.tvboxnow.com* o7 U: w( i0 ?/ n2 K1 ^: I8 _5 G
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發表於 2021-2-3 09:56 AM
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