[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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( b! X9 I# o8 ^1 X8 ^公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* a& R0 `8 d# P, F% j$ j

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每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb5 B; }" Z: U: P. [9 s4 l
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb) s3 G6 U/ ]5 A( E$ E; b; S' i
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
9 m, g7 \0 j7 W$ ]公仔箱論壇4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染www1.tvboxnow.com* G% O; B4 W1 V
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www1.tvboxnow.com9 K# D% T0 }" c( ?& x8 k
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的公仔箱論壇6 [5 G( Z+ e, @& Z) |. w
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能www1.tvboxnow.com, [9 ?/ }3 r2 x: I
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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