[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

soforlee

9 w! ~  ^. ~6 A+ s! f  _) @0 kwww1.tvboxnow.comTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. `, i% F' Z7 f+ s8 B
飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。公仔箱論壇' Y* g+ W( M! U' s
公仔箱論壇# k$ Y% V# H% [% O+ i1 b
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ^1 L9 t1 G. x+ [% j
每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
% G- l0 V0 n5 u/ d/ K6 O2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質www1.tvboxnow.com0 ?3 B) Z8 q0 y9 [! b2 u
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
, g7 i" C) L4 @6 @. P2 R$ M. @0 U' awww1.tvboxnow.com4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
; x8 f3 M  E$ E9 }9 xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m+ m3 Y: r' c

0 N+ r: d3 L1 u/ fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X- o8 T% V( ]. v6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
0 C3 e* B+ E$ [公仔箱論壇7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇1 E( }" A# j6 f/ r! V) K$ j
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
( _% n/ ^2 b9 U2 m