[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e% k+ }2 b0 D3 {+ R7 R9 |& a6 v" {

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: }& s$ Q! N* owww1.tvboxnow.com每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取tvb now,tvbnow,bttvb  k9 A2 b+ L2 X  U' X+ ]4 j* x
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質tvb now,tvbnow,bttvb+ l$ ~1 s6 ?( M* }
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）
4 Z% h0 Y* X0 X9 c! x! @8 H- S6 p+ n4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染
2 m. P: _0 j  p: F  `% a4 Wwww1.tvboxnow.com5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
: `; |0 d* A2 A4 L2 {" G6 e" n6 J7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
( I6 h5 _6 I! P3 uwww1.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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