[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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4 v9 e1 V4 @7 _公仔箱論壇飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" v8 l6 c' \9 p; V4 I/ V: \$ p

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3 D- |& S& t9 z( V7 [5 }& S/ mtvb now,tvbnow,bttvb每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取
8 K+ S9 n6 R2 H) w' H6 D, y. T9 owww1.tvboxnow.com2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質
, ?$ S, j. g! m: y) u5 dwww1.tvboxnow.com3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）公仔箱論壇9 M4 n% F1 h2 m, e  {
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb( d0 h8 [  n8 B( G  r2 E% f
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力www1.tvboxnow.com7 ]2 C- `' M  B# y3 A

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$ ^8 Z/ R* \" ^+ V6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的www1.tvboxnow.com, O0 W5 N: a* ~( T5 N* I: c
7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能公仔箱論壇7 t% c5 V1 q7 L
8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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