[健康資訊] 戰勝病毒8招飲食策略 不用花大錢提升免疫力

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飲食的品質和免疫力息息相關，優質的營養能讓身體的免疫大軍養足戰力，捍衛身體健康。以下8個簡單的飲食策略，幫助你在這場人與病毒的戰爭中，提升作戰力。
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2 T+ U  D3 _" I! s( X每日8招飲食策略，提升作戰力1.攝取優質蛋白質：每天3～5份，平均從動物性及植物性兩種來源攝取公仔箱論壇2 i: [/ i0 h; S, r9 ~
2.吃1碗五榖雜糧飯：有豐富維生素B群和各種礦物質公仔箱論壇5 j4 e& Q& @. e" u
3.吃4種蔬果：3種蔬菜選一綠、一紅、一黑、1種高維生素C水果（芭樂、奇異果等）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ ~6 ~) r: `7 b' i- d& V, U
4.吃大蒜：2～3顆大蒜或半顆洋蔥，就能殺菌、預防感染tvb now,tvbnow,bttvb. f3 M8 u, ]5 y
5.喝優酪乳：增加抗體生成、加強自然殺手細胞活動力
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" k1 v. ~# [2 M  Ptvb now,tvbnow,bttvb6.吃綜合維他命：經常外食容易飲食不均衡，補充維他命是必要的
) n1 S' Q/ t; N8 _3 E' _  T7.不要吃過量脂肪：太多脂肪會抑制免疫系統功能
( X) I7 Y( E( F* L3 N3 t' ?7 Owww1.tvboxnow.com8.少吃甜食：甜食會影響白血球活動力，降低身體抵抗疾病能力
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