本帖最後由 soforlee 於 2021-2-6 01:11 AM 編輯
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【早安健康／小林弘幸（日本自律神經研究權威‧順天堂大學醫學部教授）】 「長壽味噌湯」驚人的健康效果！
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1 H2 e% D0 P- R1 v0 H6 Jtvb now,tvbnow,bttvb改善自律神經平衡！
0 B2 k7 |0 R9 m: z2 H6 D# M; v公仔箱論壇自律神經是調節臟器的重要神經，如果有良好的平衡，便可預防及改善大腸激躁症、過敏性鼻炎、支氣管炎、風濕性關節炎、便祕、壓力等。www1.tvboxnow.com; D% W/ u$ W" {" Z: F: z+ h
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血液流動變順暢！; t+ g: Z; G4 P5 v- q$ Q: t
洋蔥所含的檞黃素，能使血管變得健康、有彈性，而且與能溶解血栓的物質有著相同的功能。當血管變得強健、血液流動變得順暢，腦梗塞等腦血管疾病、心肌梗塞或心律不整等各種心臟疾病、動脈硬化、經濟艙症候群等，都可望獲得預防及改善。 " M9 s |) E& C! u. S# }, d. d
* \, |3 W7 X2 n5 D: ]* d1 ?公仔箱論壇整頓腸道環境！tvb now,tvbnow,bttvb+ E0 ~! ~: |: v$ r" [, V* P7 {3 k
味噌所含的乳酸菌，是種能整頓腸道的好菌。腸道狀態獲得整頓，便可減輕壓力、失眠、肌膚問題、虛寒體質、花粉症、大腸癌風險，以及預防、改善便祕等問題。
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預防心理問題！
/ ]0 ~+ F! ~' q3 E& j味噌所含的必需胺基酸及各種維生素，能促進「幸福荷爾蒙」血清素的分泌。若能預防血清素不足，便可預防及改善憂鬱症、失眠、恐慌症、強迫症等問題。" l4 K- O8 W% ~6 s Z
8 J9 i! r( ]# L; j6 h1 J) Iwww1.tvboxnow.com改善慢性疲勞！
+ Y. S* t+ w% a0 ]0 A6 i公仔箱論壇味噌所含的維生素B12、蘋果醋所含的檸檬酸等，消除疲勞的效果非常好。當慢性疲勞獲得改善，思考力、集中力、免疫力不足等，也會跟著改善。tvb now,tvbnow,bttvb9 c, Z5 H g6 R; {& L) o& i
) G( b. ~1 d) \4 M1 I3 B6 q公仔箱論壇改善生活習慣病！
d& H6 J( z& v8 Z6 |; i9 }蘋果醋所含的蘋果多酚，在多酚當中的抗氧化作用相當突出，因此受到許多矚目。若能提升抗氧化力、預防不良生活習慣引起的各種症狀，便可避開罹患糖尿病、高血壓、血脂異常、腦梗塞、心肌梗塞、心血管器官疾病的風險，以及預防、改善免疫功能下降、荷爾蒙失調等問題。4 Q2 h7 p0 o% Z
- ]4 [- H! @8 _2 Ptvb now,tvbnow,bttvb延緩老化速度！6 T+ R d6 N2 s: @' E
「長壽味噌湯塊」食材中擁有豐富的抗氧力，能延緩老化的速度。老化速度若能延緩，便可預防及改善糖尿病、動脈硬化、肝病、思考力下降、疲勞、倦怠、斑點、皺紋、白髮、掉髮等問題。
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0 L( u+ K1 W6 M+ k/ Z/ V% p; |tvb now,tvbnow,bttvb含豐富營養素的「長壽味噌湯」，基本作法大公開！
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6 i" I6 V3 X+ R, {4 Mtvb now,tvbnow,bttvb「長壽味噌湯」功效驚人！準備卻只要三步驟！' a. x0 b4 x& h
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6 E' o7 t) @1 Z" I6 U- vwww1.tvboxnow.com四種材料拌勻就行！長壽味噌湯塊的材料與作法
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材料（長壽味噌湯塊10塊／味噌湯10碗）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ^% P& e% I% j' S1 G7 }
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作法tvb now,tvbnow,bttvb( X4 X4 M$ K4 o9 A9 Y" A
- 洋蔥磨成泥。公仔箱論壇) @3 h1 {0 X8 v F4 s( E% C
在大碗等容器中將洋蔥磨成泥。記得保留洋蔥根部，以免散開。事先放進冰箱冷藏並慢慢磨泥，便可減少眼睛刺痛的情形。 - 味噌、蘋果醋攪拌均勻。' f$ T0 D8 j0 N8 I E/ f" m+ ]3 @
將紅味噌、白味噌、蘋果醋都加入①中，以打蛋器拌勻。一開始會覺得味噌很稠、不容易攪拌，但在洋蔥水分的幫助下，很快就能順利地把整體拌勻。 - 倒入製冰盒，放進冷凍庫。+ G3 ]0 j! p8 H
分成十等分，利用湯匙一一倒入製冰盒中，再放進冷凍庫冷凍。冷凍2～3小時便完成。冷凍後並胡會像冰塊般堅硬，而是像稍硬的冰沙。運用在料理上時，用叉子便可輕鬆取出。
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製冰盒的尺寸多大？
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- o+ G) @5 o, ktvb now,tvbnow,bttvb使用的製冰盒約長35公釐×寬40公釐×高35公釐，共10格。「長壽味噌湯塊」1塊約30克，即1碗味噌湯。也可用12格的製冰盒製作，則每碗可使用2塊。2 \- O9 ^ D' w& M
. j! @9 z8 x- M" ~怎麼大量製作呢？
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（上圖）用果汁機將材料拌勻後裝入保存袋，整袋攤平、冷凍。
( m1 d& u0 J: `. e+ X3 v（下圖）等味噌湯塊變成能輕鬆掰開的硬度後，用手及指尖劃分，以每碗湯30克的用量來逐一分塊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ^3 _ u% h5 R" |- b. e. C
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發表於 2021-2-6 01:05 AM
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