本帖最後由 soforlee 於 2021-2-8 05:19 AM 編輯
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. X" T1 j3 m, \2 _5 r. D! o$ o【早安健康／周舒涵報導】熬夜、太過疲勞、一整天都待在冷氣房的話，常會覺得好像快要感冒了，喉嚨有些怪怪的。接下來要介紹10種對喉部保養有幫助的食材，用健康的食療法趕快好起來，喉嚨痛也可以跟著吃！最後還要告訴你，晚上要是咳到睡不著，簡單就可以一夜好眠、順利止咳的小秘訣。
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0 \- w x- @6 u" l/ J8 _公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材1:白蘿蔔
% Q5 {/ w p( f( E0 Owww1.tvboxnow.com白蘿蔔具有消炎作用，並能緩和喉嚨的腫脹感，其中硫的成分有止咳效果。推薦可將白蘿蔔切成約1公分左右的方塊，並與蜂蜜一起放置醃漬，吃完醃製而成的蜜漬白蘿蔔之後，還可以把混入白蘿蔔汁的蜂蜜加入紅茶使用。 （
+ ]# j! w! _5 |! z2 {: x3 Ftvb now,tvbnow,bttvb喉嚨痛、咳嗽食材2:蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb3 ?5 b" s0 r+ _! N2 v* A
蜂蜜可抑制喉嚨的發炎反應，並同時有整腸的功能，也能恢復身體疲勞，推薦可以與其他對喉嚨有好處的食材一起食用。
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喉嚨痛、咳嗽食材3:水梨公仔箱論壇 J- b) ]1 K2 Q8 h" {$ v
在中醫觀點裡具有清肺潤喉功效的水梨，可以減少痰的產生並抑制咳嗽，另外也含有大量的水分和鉀、維生素等的營養素，對感冒引起的喉嚨痛非常有效。www1.tvboxnow.com8 b/ q% c( F: g3 ~ i5 q
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喉嚨痛、咳嗽食材4:蓮藕
0 |, s1 R# |& K) E2 z蓮藕可抑制發炎作用，也有止咳化痰的功效。因為含有許多澱粉，所以就算再怎麼加熱，維生素C也很容易保留下來，蓮藕具有的黏性更能調整腸胃狀況，比起直接煮食，建議燉湯食用。& ]) v3 b! D2 o$ e# d: D
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喉嚨痛、咳嗽食材5: 蔥
# Q5 p' Y3 V0 ~7 z+ n/ q日本的感冒民俗療法裡，其中一個就是將蔥圍在脖子上，利用蔥裡可抑制發炎的成分來治療感冒。他們是將燙好的蔥縱切之後，直接圍在脖子上，使其中揮發性的成分可以直接被皮膚和鼻子所吸收。要吃蔥治喉嚨痛的話，只取白色的部分即可，可和熱湯一起搭配烹煮食用。
7 u1 l a' f0 I" h& W+ Z" lwww1.tvboxnow.comwww1.tvboxnow.com E9 ~- T: {' d2 n H7 w9 N; ?7 _
喉嚨痛、咳嗽食材6:茼蒿www1.tvboxnow.com# f3 U& v9 I/ Y! P& ~% @% \- I
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K* X! n% c0 _+ n3 V. A常與火鍋一起食用的茼蒿有「食品級感冒藥」之稱，β-胡蘿蔔素與維生素C都非常豐富，特殊的香氣成分是由藻烯與苯甲醛組成，有促進腸胃蠕動、止咳化痰的效果。
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7 G8 I7 f5 j/ Z9 l) B" d喉嚨痛、咳嗽食材7:黑豆tvb now,tvbnow,bttvb" ?( F6 }3 ?9 {, L
q4 ]( s- e% J# ?6 {7 M黑豆具有保養喉嚨的功效，推薦可以喝黑豆水或是黑豆茶。 公仔箱論壇; \2 S4 o4 i/ f+ v% ^. y
喉嚨痛、咳嗽食材8:柚子
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5 D" r3 I0 S6 u4 G( @& ttvb now,tvbnow,bttvb就像很多人知道的一樣，柑橘類對喉嚨都非常有幫助，而且又是可以輕易取得的食材，做成柚子汁或是柚子茶飲用也都非常好喝。
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" `$ o5 Z0 j8 E% ?: B8 M2 N公仔箱論壇喉嚨痛、咳嗽食材9:生薑www1.tvboxnow.com4 ~9 {9 q: G" h& a8 r: X
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生薑有止咳、增進食慾、健胃的功效。如果是因為感冒導致喉嚨痛的話，吃生薑還能暖身，讓身體可以早日恢復健康。
/ K! v( `- s7 a1 o4 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 k7 Y) J: Y# @* ?& h5 f0 S, y- b
紅茶、綠茶可以，但烏龍茶NG！公仔箱論壇: [) s6 [) c7 N1 D5 L
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茶類含有的兒茶素可以緩解喉嚨疼痛，紅茶放入生薑、綠茶搭配蜂蜜，更有助於喉嚨的恢復。但烏龍茶則因為會沖洗掉滋潤喉嚨的成分，反而會造成喉嚨的惡化。
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9 |' y' C( ^6 l6 Z" x喉嚨痛絕對不能吃：香辛料、咖啡、巧克力等對虛弱的喉嚨和腸胃都不好，容易造成刺激，喉嚨痛時應避免食用。哈密瓜的成分可能會造成喉嚨的異樣感，而牛奶則因個人體質不同，飲用後可能會在喉部產生黏稠的痰。
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! Z0 o1 m' p$ s4 r+ U [4 Mtvb now,tvbnow,bttvb咳到睡不著？可以在枕邊放半顆洋蔥！www1.tvboxnow.com9 c) F$ v, |" y, G; g
: m6 J% q0 L5 i1 k3 C1 H7 V, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。喉嚨痛時常會伴隨著嚴重的咳嗽症狀，半夜咳不停的話，可以將洋蔥的皮去掉後切成一半，在枕邊放上一晚。洋蔥中含有的二烯丙基二硫，有止咳、助眠的功效。如果要使用同一顆洋蔥放上第二天的話，只要在切口的地方稍微再切深一點，洋蔥的味道就又可以出來了。 |
發表於 2021-2-8 05:16 AM
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