營養素0 j# a2 p) S$ [; M
| 功能
, h% n; Q% d# QTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 常見食物來源/ H; ~8 T& N* \
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蛋白質% ]3 B8 H- I; M. ~
| 免疫細胞的原料,若攝取不足會影響免疫功能。www1.tvboxnow.com; ~% c' G. w& s+ B3 | y2 D
| 海鮮、各式肉品、豆製品、蛋品
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維生素A3 p1 ]% b% v# \4 X. H1 V! q4 W
| 具抗氧化力,維持上皮細胞健康,阻擋病菌入侵。
9 ^) j" F# R1 h# T: u& ~* wtvb now,tvbnow,bttvb | 紅蘿蔔、木瓜、蛋黃、動物肝臟等
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維生素C
k/ H$ s+ Z- k" o+ N& {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 | 具抗氧化力,促進身體產生干擾素破壞病毒、增加抗體產生對抗外來物。www1.tvboxnow.com% k4 z2 `: B7 U
| 蔬菜、水果公仔箱論壇/ G) O* ^9 |" R$ C t; Q9 h: _
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維生素D
$ V4 p. k/ c7 k0 W8 t' j/ e# x | 參與免疫反應。! J" @) j4 t0 @* R0 g# y' [
| 深海魚、蛋黃、乳製品、動物肝臟
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維生素E
# h9 Z5 ~5 X4 r* m/ K公仔箱論壇 | 具抗氧化力,可促進淋巴細胞成熟。
- h" Q' |+ g H公仔箱論壇 | 堅果、植物油" |# B. {+ V* g e
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鋅www1.tvboxnow.com# G3 w3 j5 @: d) `. Z- E; v
| 具抗氧化力、參與DNA及RNA合成進而影響免疫細胞及作用。
4 `, U) i( V o1 s* G5 Itvb now,tvbnow,bttvb | 牡蠣、南瓜子等+ V$ Z, y% A Z) `/ G; b
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植化素公仔箱論壇3 ^! {* O0 G: W! L
| 具抗氧化力,清除自由基。
' Z; I, |0 U, ~+ a H0 m公仔箱論壇 | 各式蔬果www1.tvboxnow.com4 d+ N, n5 R/ \
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