[西式食譜] 鮮 茄 吞 拿 魚 意 粉

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材 料www1.tvboxnow.com/ n  J$ i, p( `$ i; n
意 大 利 粉 320 克 、 車 厘 茄 150 克 、 水 浸 吞 拿 魚 180 克 、 冷 榨 橄 欖 油 1 湯 匙 、 蒜 茸 2 茶 匙 、 香 草 醬 1 湯 匙 、 水 4 公 升 、 鹽 1 湯 匙 、 西 蘭 花 少 許 www1.tvboxnow.com+ g9 [' k& u  P5 n* h" C

+ A1 k; t: W2 n/ P公仔箱論壇調 味 料2 s( m- f2 J% p/ x2 p
黑 椒 碎 1/4 茶 匙 、 鹽 1 茶 匙TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ R% K1 q8 Q5 v0 T& a
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做 法
' a9 Q" w3 o% `, ?  b. Y1. 吞 拿 魚 隔 水 後 壓 碎 。 車 厘 茄 開 半 。 / H! F6 \. j4 m1 i

. }7 e0 s% s0 p& e( l5 m4 X- DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 煲 滾 水 落 鹽 ， 再 將 意 大 利 粉 用 大 火 煮 5 分 鐘 ， 轉 慢 火 焗 10 分 鐘 便 可 煮 成 最 煙 韌 的 七 成 熟 ， 撈 起 備 用 。
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3 K( s. p, {, b) [, pwww1.tvboxnow.com3. 起 鑊 加 橄 欖 油 ， 以 細 火 慢 炒 蒜 茸 ， 加 入 半 份 車 厘 茄 炒 至 軟 身 ， 加 入 香 草 醬 、 吞 拿 魚 碎 及 調 味 料 炒 香 。
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9 w4 j9 T  z- |4. 倒 入 意 粉 拌 勻 後 上 碟 ， 放 剩 餘 的 車 厘 茄 做 裝 飾 便 成 。 再 放 上 用 油 鹽 水 烚 熟 的 幾 棵 西 蘭 花 ， 飯 盒 就 更 有 營 養 ！
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2 g6 V# z9 Z: {& D! `; p+ wtvb now,tvbnow,bttvb貼 士
: \$ v. ~, D: Q% E: [2 o用 冷 榨 橄 欖 油 細 火 慢 煮 番 茄 ， 酸 度 會 提 升 ， 茄 味 更 濃 。
7 e! N! m0 f) c0 f( O5 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。