[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

donedone1234

健 康 生 活 方 式 是 指
- ?0 E! h  ]. i
1 ^2 y% c- D! A

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
  / H/ }* U, z6 ~* Y  h  f5 A! QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

健 康 生 活 包 括www1.tvboxnow.com8 ^+ n5 L% D2 n+ l- ?3 E: m' V5 e

(一)實行
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 I# H* X. V* p2 m/ B) I   M4 Z' x7 }# ]; f" T3 z6 Ktvb now,tvbnow,bttvb 健 康 飲 食" b' s: b2 U/ @7 S3 K 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。   u/ B  f* ?8 ^# T$ i% R 恆 常 運 動 5 v1 h7 M; K) R3 l- z, S7 \0 ywww1.tvboxnow.com兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb. b5 f8 h- E9 M 恆 常 運 動 的 好 處 $ c: j* O& p4 ~+ S" A: W- w( }tvb now,tvbnow,bttvb 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆) k1 y$ i& F" f- u( X1 K, @
(二) 保持
- N, D# @9 H$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇+ Y0 |0 }1 q8 M/ ^# H 個 人 衞 生 " X  G) m$ ?" A  C3 p 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ' [+ a, ~8 i! T2 Z6 u' M9 H& A公仔箱論壇 生活常規7 W4 ], F7 ]- T) k" @ 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 . I) I4 ^0 p- x. J& V公仔箱論壇 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 1 n/ W9 M% o* {  Y+ ?0 o! r. R公仔箱論壇 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。7 f# V4 R$ E  o" r$ K 心理健康 . ?6 D$ @- J( R4 m6 F4 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。www1.tvboxnow.com9 c9 e% v0 l1 s( N* k* F 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F  d' w3 i- C, w2 {1 u7 X " n. o. L- G) C. p6 d' ^ 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 4 W3 m3 b' W+ {' _3 r6 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '