[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  o, F/ s; M0 `, }: o

" g  O' @& V2 s& z5 @0 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb5 @& B6 k; R6 s& M

(一)實行
% [! L7 M7 A) v( [$ ?  Y+ Owww1.tvboxnow.com& R+ a9 Q( W1 \2 ~2 h 健 康 飲 食 7 q# P& `( p0 z5 D& k; E/ ]+ M 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 6 q+ G- `" U6 U3 h4 G) A3 t" r. I 恆 常 運 動 % D4 P* i0 O, x; I1 H/ Y1 Z' S( DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 5 N& j) w# P& w恆 常 運 動 的 好 處 5 f8 p* v3 c* [+ N$ G3 d 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ( @0 p" ?6 B, B4 w( _# c, Rtvb now,tvbnow,bttvb
(二) 保持
8 U4 n$ y9 f" c" ?0 W4 W ; q2 G5 n/ G7 p9 ]& b# E2 l" ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 個 人 衞 生 4 G$ O" v5 n6 v& ~公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ) }: {# p  C4 D3 u. U' ?. A 生活常規 + {& \2 y. ^$ I7 u6 T3 s 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇% I* W. A' v% A, ?" s 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺www1.tvboxnow.com0 K$ }1 H) ?/ C3 z 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 / n- D2 i4 r" ]" O6 ] 心理健康tvb now,tvbnow,bttvb- u; {) W8 d, b: _7 p' I 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb3 H2 l4 N# g( c  r2 k! m$ @ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇9 j8 [# ?# R$ V) [0 h4 r 4 p& [2 p# ]' Q. ? 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品www1.tvboxnow.com4 h* U; x7 j5 Z8 m" O( w 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '