健 康 生 活 方 式 是 指
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" k1 L2 l) `5 }/ a$ k( r9 M! v. _3 S, owww1.tvboxnow.com- 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
- 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣' x2 g' Q0 z% V9 k& b _
健 康 生 活 包 括
4 J, r* w, Q# s' _, ~8 \. E1 _TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。| (一)實行 | |
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- 健 康 飲 食
; w" Y; S n7 ~& |TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。
- 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。
- 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) , 以 促 進 身 體 健 康 。
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- 恆 常 運 動- N. G3 W$ L6 A6 t
兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ I* ^8 ?& q- u
恆 常 運 動 的 好 處
, G. @" X5 _% W, [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 增 強 心 肺 功 能
- 促 進 血 液 循 環
- 舒 展 身 心 , 舒 緩 精 神 壓 力
- 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 , 控 制 體 重
- 預 防 骨 質 疏 鬆( b; x; ~& ?1 s/ y5 P
| | (二) 保持 | | 公仔箱論壇/ Z9 t0 E4 l. R( K( v' p8 ]
/ ?- Z% E- M7 | L1 ntvb now,tvbnow,bttvb- 個 人 衞 生3 G z9 D7 o- I
- 每 天 早 晚 刷 牙
- 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服
- 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔
- 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手
- 經 常 修 剪 指 甲
- 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻
- 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染
- 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品
) u) V! C) l$ W! bTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 - 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb; e2 |+ A/ `& b* d0 D* \; Z j
- 作 息 定 時 , 生 活 有 序
: z& k8 U$ x/ y* ]' \) H# Q- 早 上 起 床
- 吃 早 餐
- 準 時 上 學
- 吃 午 餐
- 放 學 回 家
- 做 功 課
- 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息
- 吃 晚 飯
- 一 家 歡 聚
- 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 [ E; J3 P6 ]5 i0 @. W/ u$ x
- 要 有 充 足 的 睡 眠 , 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。
* e' O! H7 \: gTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- 心理健康' |/ b* B# U9 Y0 `/ n: S3 S3 t
每 個 人 都 是 獨 特 的 , 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 , 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb8 t% {5 T% }# Q$ E0 V! `0 W9 D
- 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴
- 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物
- 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ,然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
| | | (三)拒絕 | | tvb now,tvbnow,bttvb( X- `% g( ]/ R- f
公仔箱論壇' K1 [; t; m3 R' f5 A
- 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品
, a4 z! a5 w3 q5 P2 {公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 , 更 會 令 人 無 法 自 拔 , 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 , 要 潔 身 自 愛 , 抗 拒 誘 惑 , 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '
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