[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
( D( \; J" a* T3 _( d. d$ \# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣' x2 g' Q0 z% V9 k& b  _
  

健 康 生 活 包 括
4 J, r* w, Q# s' _, ~8 \. E1 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。

(一)實行
2 R6 p, b6 s: G0 Y" b8 ]/ v& Ntvb now,tvbnow,bttvb! Q+ T7 U1 w2 u 健 康 飲 食 ; w" Y; S  n7 ~& |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 2 y+ d4 n, E3 V 恆 常 運 動- N. G3 W$ L6 A6 t 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。tvb now,tvbnow,bttvb0 k/ I* ^8 ?& q- u 恆 常 運 動 的 好 處 , G. @" X5 _% W, [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆( b; x; ~& ?1 s/ y5 P
(二) 保持
公仔箱論壇/ Z9 t0 E4 l. R( K( v' p8 ] / ?- Z% E- M7 |  L1 ntvb now,tvbnow,bttvb 個 人 衞 生3 G  z9 D7 o- I 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 ) u) V! C) l$ W! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 生活常規tvb now,tvbnow,bttvb; e2 |+ A/ `& b* d0 D* \; Z  j 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 : z& k8 U$ x/ y* ]' \) H# Q 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  [  E; J3 P6 ]5 i0 @. W/ u$ x 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 * e' O! H7 \: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康' |/ b* B# U9 Y0 `/ n: S3 S3 t 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb8 t% {5 T% }# Q$ E0 V! `0 W9 D 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
tvb now,tvbnow,bttvb( X- `% g( ]/ R- f 公仔箱論壇' K1 [; t; m3 R' f5 A 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 , a4 z! a5 w3 q5 P2 {公仔箱論壇這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '