[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指www1.tvboxnow.com* V2 S2 M% [! c

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb$ b0 e2 E& ?3 F2 i5 d( U5 i
  

健 康 生 活 包 括tvb now,tvbnow,bttvb/ c! h3 ]3 }! U$ c

(一)實行
$ {; M  c6 `* l  xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- p* _- x. {2 Z, l- t( ^$ K 健 康 飲 食公仔箱論壇/ O! C* m4 h5 m3 X* t 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 * w' G0 B5 z% L2 K& w 恆 常 運 動 5 M" c5 h7 v/ G) D公仔箱論壇兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。公仔箱論壇6 t- y7 M. p0 I* A 恆 常 運 動 的 好 處www1.tvboxnow.com" M% H9 v1 C( W' { 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆 ' l( P) G: f9 Q; I! m
(二) 保持
www1.tvboxnow.com. v! j& K% z6 ] , X; R0 R, k3 V. h9 M$ E公仔箱論壇 個 人 衞 生 ( U9 u5 B6 N: ]公仔箱論壇 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 " L6 C2 b8 ]% Z5 O 生活常規* |. }- A- f: w% S& t- F 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 6 j1 B" P$ ]9 X7 G3 C7 m& C 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 3 l( V) H) u" \tvb now,tvbnow,bttvb 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。www1.tvboxnow.com+ J: V/ d: U: v) y+ e: u2 e 心理健康 6 u  ?: \& L2 i- P每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。www1.tvboxnow.com# m) w6 a% P& T7 b/ n) f( {2 w# D 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
tvb now,tvbnow,bttvb( l* Y+ A+ H1 R/ @  Y, j. E TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# p+ Y: V* a: Z7 ] 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 7 F$ h, t* F2 g) Y" z- }, a. w8 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '