[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
) `+ s. Y7 i% l, }. m5 j% T, V& ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: `: \+ D& B: p' _3 E+ x! O4 Y" i

• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣www1.tvboxnow.com/ B" \. G6 S! r0 e; H. m
  

健 康 生 活 包 括
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(一)實行
2 _  w; K) f' n5 T  I0 p) Y& MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 2 N! h) G4 t2 r" x# t 健 康 飲 食www1.tvboxnow.com) }9 R4 R0 Y% H( K5 U 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 tvb now,tvbnow,bttvb; ~9 B$ d9 d  V" x" L) `: S 恆 常 運 動 ( i! M6 t% Q8 \0 L( f& n; S兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。 $ O8 |1 P2 S; i* y7 G! B$ Q公仔箱論壇恆 常 運 動 的 好 處 # A- n0 Z, z4 g1 K, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: f' O7 Q5 S* R* l( l$ O5 y+ j
(二) 保持
; w5 Q( A; P2 z7 J! M& L9 t 5 P' q" X2 j6 }www1.tvboxnow.com 個 人 衞 生 6 @' o0 O6 Q- |1 Cwww1.tvboxnow.com 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb* f0 O( ^; i. I( c% i" V 生活常規 $ e0 j& i4 w2 `4 P: N  i# fwww1.tvboxnow.com 作 息 定 時 ， 生 活 有 序公仔箱論壇6 t/ M- `  ?( i* Y. B# v 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺$ r- h7 @6 h# J& W' N9 U8 A 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 - i$ h) [, n* L' K, B+ F2 C公仔箱論壇 心理健康公仔箱論壇& G; T- s/ @3 K, Y  F: ~9 B 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 6 L- f) O3 Y* K( Dwww1.tvboxnow.com 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
www1.tvboxnow.com+ X% l! q, I  q9 b, P2 H   O) ~" x+ G* k0 v, S% ~  d, s 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 d8 d6 q9 R1 i: ~; |! X* V- _$ G 這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '