[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指
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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣tvb now,tvbnow,bttvb) D$ A  M$ l  b& ~
  

健 康 生 活 包 括9 V" j% L4 H% r+ z, y- e  k" L

(一)實行
7 ?4 {7 P* {. W3 O6 M# twww1.tvboxnow.com   t: _. A* b" s5 ^! s7 ]' pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 ; h" v! O4 K$ b& H; N5 `: ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 3 D4 X4 k  e: g  S! V3 t, Y# R4 G, E, J% T 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" X; D; Z4 ?% |2 E2 Q8 h4 q 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。4 P% n" c, R, |1 U& W1 } 恆 常 運 動 的 好 處www1.tvboxnow.com' q! N* E3 I( l3 g 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆tvb now,tvbnow,bttvb! \7 y6 N. T$ H$ Y4 C1 _
(二) 保持
/ v" G' N2 B( f- ^; O; m0 ]0 m) |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  F0 t7 k/ D' g8 h% g" ^9 h: i) x8 A, c 個 人 衞 生公仔箱論壇' o( q2 V: e6 z  y6 O1 Q3 J 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 tvb now,tvbnow,bttvb# A9 o/ k0 k; I# ?/ q6 y) n* K 生活常規 ; j9 U7 L$ @1 G" M$ x4 n7 ~; vwww1.tvboxnow.com 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 9 ?. G. g. N# k4 ]: F: p) f% `% L 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺 ! X1 S" o  w" F* W4 X 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。 * |1 y5 `7 x, pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 心理健康/ }/ ]. r2 \! b# e: o8 c2 e' T# x 每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。 - L6 F; b7 `4 C( R7 u8 Ltvb now,tvbnow,bttvb 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
公仔箱論壇9 @, k- S. e) u' N( B, }/ I / d! n: F9 V8 N" B2 n; B" r 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 8 }% }3 V+ C4 V3 H* }這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '