[健康資訊] 健 康 生 活 方 式

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健 康 生 活 方 式 是 指公仔箱論壇( z4 i3 R7 d  J/ l# l

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• 實 行 良 好 的 健 康 習 慣
• 戒 掉 影 響 健 康 的 壞 習 慣
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健 康 生 活 包 括  T. i& x2 W$ O( W7 ~, V1 h. W

(一)實行
/ Y5 r2 A# f: A) Q- _4 e8 ]+ QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ( F9 z0 k) n# Q" k# S7 S) i5 s0 W" X( hwww1.tvboxnow.com 健 康 飲 食   n. X- d, N7 a( W3 b公仔箱論壇 健 康 飲 食 是 健 康 的 基 礎 。 每 類 食 物 提 供 身 體 所 需 的 各 種 營 養 素 都 不 同 。 我 們 進 食 時 應 按 照 「 健 康 飲 食 金 字 塔 」 的 建 議 比 例 進 食 、 並 每 天 喝 6 - 8 杯 流 質 飲 品 ( 包 括 清 水 、 清 湯 等 ) ， 以 促 進 身 體 健 康 。 公仔箱論壇; @4 _7 t: I' E6 \3 w9 ^, e: J7 ?1 W 恆 常 運 動TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; i! W9 a. s5 h6 _! p1 M7 { 兒 童 及 青 少 年 每 天 應 合 共 做 不 少 於 一 小 時 中 等 至 劇 烈 程 度 的 體 能 活 動。www1.tvboxnow.com4 V5 d2 v  F( U/ r, g. d$ z 恆 常 運 動 的 好 處 0 `. p$ l$ K. b6 ]; E 增 強 心 肺 功 能 促 進 血 液 循 環 舒 展 身 心 ， 舒 緩 精 神 壓 力 消 耗 身 體 過 多 的 熱 量 ， 控 制 體 重 預 防 骨 質 疏 鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* F  L; A& N4 G
(二) 保持
公仔箱論壇; t6 k# C/ V4 H3 P& T/ l3 B TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _8 ~& d, X, ~9 Q3 c+ x4 J6 T# v 個 人 衞 生 % Y( \: K) M6 b; \6 E3 | 每 天 早 晚 刷 牙 每 天 洗 澡 及 更 換 衣 服 頭 髮 保 持 整 齊 清 潔 飯 前 、如 廁 後 要 洗 手 經 常 修 剪 指 甲 咳 嗽 或 打 噴 嚏 時 須 用 手 帕 或 紙 巾 掩 蓋 口 鼻 傷 口 貼 上 防 水 膠 布 以 防 感 染 避 免 與 他 人 共 用 私 人 物 品 2 O/ I6 \; \6 H" J0 G: Z$ [1 @ 生活常規 6 Z4 x  Y9 t1 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 作 息 定 時 ， 生 活 有 序 % c7 {9 n1 d& U# T. _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早 上 起 床 吃 早 餐 準 時 上 學 吃 午 餐 放 學 回 家 做 功 課 温 習 後 遊 戲 、 活 動 或 休 息 吃 晚 飯 一 家 歡 聚 睡 覺* Y* Z$ P9 h" O! c8 C* x 要 有 充 足 的 睡 眠 ， 才 能 應 付 每 天 的 活 動 。: M1 @) k, j1 ~3 T 心理健康 % E) u: X8 C4 B' N) KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每 個 人 都 是 獨 特 的 ， 各 有 優 點 缺 點 。 我 們 應 學 習 接 納 自 己 ， 並 學 會 關 心 及 諒 解 別 人 。tvb now,tvbnow,bttvb4 F7 O, t4 U7 Q- s  \ 與 人 分 享 - 和 他 人 分 享生 活 中 的 點 滴 正 面 思 維 - 保 持 開 放 思 想 讓 自 己 易 於 接 受 新 事 物 享 受 生 活 - 參 與 和 享 受 你 感 興 趣 的 活 動 ，然 後 培 養 它 們 成 為 你 的 嗜 好
(三)拒絕
U! {  K9 ]" [: Z" o4 V' Kwww1.tvboxnow.com8 T2 a9 G7 w, U 煙 酒 與 危 害 精 神 毒 品 9 b5 P  }7 F2 }7 fwww1.tvboxnow.com這 些 不 良 習 慣 不 但 會 嚴 重 損 害 身 體 健 康 ， 更 會 令 人 無 法 自 拔 ， 以 致 前 程 盡 毀 。 因 此 ， 要 潔 身 自 愛 ， 抗 拒 誘 惑 ， 毫 不 猶 豫 地 說 聲 ' NO '