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& t0 X% L5 i( ` X8 m; {, p+ A早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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9 l# M7 E+ I: E$ f; k0 s5 s公仔箱論壇早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感www1.tvboxnow.com t; ^: i& }6 V% C, }. n4 D$ A
（康健編輯部整理）7 P& v0 D) ?! v ]* V+ A
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定tvb now,tvbnow,bttvb& g# I6 _( S/ d9 I4 Y, H# ]" t9 ]
2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓
) w9 M0 G4 d6 E. Q5 v6 v3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積tvb now,tvbnow,bttvb5 E* e+ v2 W0 s
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望
9 v' x3 ^2 r; |( W# htvb now,tvbnow,bttvb5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感
% l/ f8 @6 ?3 i% U6 n$ V6 `' ?tvb now,tvbnow,bttvb6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
$ S) j' D4 \/ @; A7 @$ z1 |; o7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）
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發表於 2021-2-27 12:11 AM
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