[健康資訊] 7種早餐助減重 還能抗發炎、穩定血糖、減壓

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8 S6 e3 S! Y* ^& S2 L9 K公仔箱論壇早餐對減重十分重要，因為吃早餐，才能在一天的開始啟動身體新陳代謝的運作。新陳代謝好，脂肪就不容易囤積。
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2 o9 k: o. ~' v  M早餐-減肥-減重-瘦身-吃什麼-飽足感
. ~4 R3 R3 T( m（康健編輯部整理）tvb now,tvbnow,bttvb8 }0 N2 b  O( m6 ?, a6 W4 K  I
7種早餐選擇讓你瘦更快1.肉桂：提高新陳代謝、讓血糖穩定
& g5 u4 N: Z0 e, h& f" |www1.tvboxnow.com2.雞蛋：高蛋白低卡路里，使人不容易感飢餓5 ^3 c: c8 u' y* n" ?! c* y; j6 N, T
3.綠茶：能減少壓力，避免腰腹脂肪堆積公仔箱論壇( q5 R3 c2 ~: Q
4.優格：含豐富蛋白質、脂肪，抵擋其他食物慾望公仔箱論壇2 g- E% |$ @! b# c7 f0 X2 t4 _1 y: ]0 d
5.堅果奶：含豐富蛋白質、纖維質，可增飽足感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 \4 ^, w4 ]" [
6.無糖燕麥片：燕麥含抗性澱粉，飽足感更持久
3 b, d9 p, V0 Ftvb now,tvbnow,bttvb7.水果：普遍含豐富纖維質，易增加飽足感（建議選蘋果、芭樂等低升糖指數水果）www1.tvboxnow.com" C0 b8 E! o* ~& z7 X# I