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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
& Y$ r, @: \$ q+ e要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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! B: n4 H) B, p- 牛油果
8 y1 J. v/ p: ?tvb now,tvbnow,bttvb含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
: d% m1 E5 n: b8 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 蘆筍TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o7 h) ^0 X& ~7 x) B4 p! M3 l/ @
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動tvb now,tvbnow,bttvb& S6 \7 q1 F9 b; E0 |' G
- 白蘿蔔www1.tvboxnow.com( d0 H$ A8 |& ~* x3 W
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感
1 ^' C; A% {. Q% H5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 薑9 H" Y# @) |1 }0 J9 }2 R
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體3 q2 i. l# `4 S9 U/ B4 E- g) b
- 薄荷茶/ y9 R; }$ m. ?+ y2 t: {: E
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉www1.tvboxnow.com4 T+ @" Y5 X4 ?2 X
- 菠蘿
) A. y- s/ u0 H7 r: {! g" l! x菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣tvb now,tvbnow,bttvb3 u! e0 T& Z8 ?( n& ^$ E
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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