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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。& w' {9 M5 J# h
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：公仔箱論壇9 c$ X& R) g2 K4 @
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- 牛油果
( v) X8 u3 F K7 c1 ?! s8 G含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成: S" N- c4 R3 E' `% M) {! u
- 蘆筍
7 E6 [5 H- T2 O$ P蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
( Y1 ?8 c) u2 Q4 X8 p9 htvb now,tvbnow,bttvb- 白蘿蔔tvb now,tvbnow,bttvb; t) \$ Z& A4 Z2 `9 N. x k0 N2 a! s
白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感公仔箱論壇6 t' p9 C% |$ A# b( K8 y5 g) Y
- 薑* b3 n1 t& M( e5 M9 E$ S, H, ^) B
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
7 S1 }7 t1 A0 {* Hwww1.tvboxnow.com- 薄荷茶
4 }. o/ r/ F; \薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉
3 i5 }1 e v9 [" G2 v$ l- 菠蘿公仔箱論壇- t r4 {) L& A; Y- B) \. }
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣2 T! E, ~$ n: D1 N9 h. X
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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