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9 N7 b" w4 [. v2 y% e$ y8 r3 Y長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。公仔箱論壇- r- T" R, j3 |) ^- R
要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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- 牛油果
# Z; P3 Q' K9 o- C, [) e含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
* C$ V% Y! x+ w$ Y9 }www1.tvboxnow.com- 蘆筍
$ W: W8 L+ Q g# u) _8 h- mtvb now,tvbnow,bttvb蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動
% S1 k6 o" W; h! }, M/ R- 白蘿蔔
& h0 \2 w/ h6 |* Q2 A5 t公仔箱論壇白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感公仔箱論壇6 e C! @! C _) o# g
- 薑! a* _7 M* \' g( U
薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
D! Q7 p/ I6 c. j! m0 u- 薄荷茶
: w" M6 ?) E8 e5 T5 x; W公仔箱論壇薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉tvb now,tvbnow,bttvb, S+ r, z; s* e
- 菠蘿! P: [ ?: @0 Z
菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣公仔箱論壇/ g& `; [ v1 j4 D2 c, L: m
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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