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長時間肚脹、谷住胃氣，或者用餐後頻繁地打嗝，其實都反映胃氣脹的問題。經常悶著胃氣往往導致食慾不振、感覺不適或腹痛，而原因可能是飲食習慣太快，或進食太多脹氣食物，例如豆類食物、芋頭、薯仔、有氣碳酸飲品等等。
! v) Z7 ^" G t/ j2 I# Q要消除胃氣、紓緩肚漲情況，可參考以下6種營養食物：
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6 C+ Y9 `+ Y: I7 F2 [6 U- 牛油果. ]2 Q- F s4 X# ]6 f2 } b6 w
含有大量鉀質， 高鉀食物有助排走體內鈉質，減少胃氣形成
, r, h( u3 |" p5 m/ M3 j- 蘆筍6 U- O% }: J0 ]! h- s
蘆筍屬天然利尿劑，以及幫助胃部消化與腸道蠕動www1.tvboxnow.com3 k% m$ @/ U* h( K
- 白蘿蔔
6 y" V% Y! B4 J2 G* V7 H6 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白蘿蔔有下氣作用，亦可消食及消除胃脹感TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a( t) {' a' I) v7 m! @5 m
- 薑
/ n5 ~ u, T4 _& s! c P& D薑可以舒緩胃部脹氣，含有排氣劑，可排出腸胃的過量氣體
0 a; D2 m/ l1 [& kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 薄荷茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! c! V+ s3 A2 J% i9 y
薄荷茶能緩解胃脹氣，放鬆氣體排出的肌肉公仔箱論壇/ M; A/ @6 P) m' c
- 菠蘿
" K4 i) W! {9 z" ^5 j2 ^菠蘿含有消化酵素，有助分解蛋白質，促進消化及化脹氣公仔箱論壇9 v# T) w J/ }6 N& b
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發表於 2021-2-28 12:36 AM
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