[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間
1 c/ t# l! T( r4 b' y, C早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
6 d- i: e* `0 p5 I: Q6 u% ztvb now,tvbnow,bttvb這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！公仔箱論壇3 i8 [7 W. u3 _( V8 K
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●2.運動的 最佳時間
1 g+ B( l. T+ F' |tvb now,tvbnow,bttvb在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
. d  [6 e" v' N$ _" w1 |* G因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
! _; y6 ~! k; w' F不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！
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● 3.吃水果的最佳時間公仔箱論壇1 n% |7 B8 a0 B  {# o! T2 M9 f
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇" l. I) d# w4 b1 Q( g/ w. Y; Y
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L: |9 }7 Y4 F# t) K. d' \( S
病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; p# j7 I# ^7 ~4 R( w+ \' T" D& D
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● 4.鍛煉的最佳時間
2 K; u, x4 T  n# F& H1 @  c& J/ itvb now,tvbnow,bttvb傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，公仔箱論壇0 o2 {! E: _( @2 h/ L! c4 z6 E
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
4 ]+ E2 m# u6 _早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ b( ~9 E4 ]  R( k$ k6 u- J( n. HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Q: J5 [  k, h

1 E' W- o* }0 P5 m4 B; R公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
1 F/ ?. Q$ U' Q% ]; w" [晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然www1.tvboxnow.com( V* c2 Y8 H8 B% P8 }
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
( k) ~6 O1 o2 U  H* bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
% V3 N3 N/ p& h8 K* }* c* B; Awww1.tvboxnow.com如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇2 R4 T! G# v7 T# C
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● 7.睡眠的最佳時間
2 o5 ~, r; \  N/ |% O6 o0 H午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。3 J8 `" O7 _1 S' ~
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
9 [2 E8 V( b+ [! ?至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 tvb now,tvbnow,bttvb2 X9 t1 w: Y2 ?

; F* Q4 g  `. F4 s* @- W' w● 8.刷牙的 最佳時間www1.tvboxnow.com5 e5 N  E5 s$ u. b' ~( Z$ o
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解- {1 N$ p+ T% U- E% B/ M- k0 b
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。1 A! C( K( |) d- e

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- K& d, `6 x5 v● 9.護膚的 最佳時間
5 ^3 b) A. H6 f8 |' x* ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
! u" }: M% m# v, Uwww1.tvboxnow.com因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇+ q/ l9 o* D6 a1 o/ i; q
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# x# b8 g" v. h" |( M0 }● 10.飲茶的 最佳時間" y6 o8 l8 A8 ]( F7 Z+ n
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
4 w9 }, Z: ]3 A5 s中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
  u* N6 M, j( V' z0 m# z: d; T* y" V+ H$ i公仔箱論壇等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
+ ^# E: s% i8 s9 \( R! b影響鐵的吸收了。

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