[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間公仔箱論壇% _$ G$ v3 O- l8 U0 ?
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，公仔箱論壇8 L1 ^. i2 t: P. o8 k0 {
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
/ ?/ l: p% I' H: v& o5 z9 s) t8 s/ Gtvb now,tvbnow,bttvb
2 _3 n5 c% C" r8 S5 }1 n公仔箱論壇公仔箱論壇8 S. H& f4 f- \6 {
●2.運動的 最佳時間
/ M# @3 @. g& S4 P6 J3 ^9 r% ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，www1.tvboxnow.com# @) h2 w5 ~* G) l- R$ f& D
因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇  a; B' m& i* D8 N. @; [- b
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！tvb now,tvbnow,bttvb( a% S" n4 k. j7 t" P! t& F
www1.tvboxnow.com$ o) `7 M- Q- T+ G

; Y* a0 G. G. z0 Y$ V5 h) C8 s1 `● 3.吃水果的最佳時間
( D3 n! }! M! n3 l+ {) Z2 q公仔箱論壇飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
, C9 v2 ]& B3 Q2 h/ r4 f& TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防公仔箱論壇5 d6 T+ V. W$ p7 b
病抗癌的能力。, c1 J5 m% V1 ?, v* N$ w* ]* y

: g0 ]& X: r! I+ s9 D' `% h公仔箱論壇) Y8 j0 Y! o5 v- E$ _1 z/ E' @
● 4.鍛煉的最佳時間
' a& }7 P: f" F6 |8 P公仔箱論壇傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
0 j7 j. g) h  \% @tvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ C9 c7 x" E2 o. o9 atvb now,tvbnow,bttvb早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
$ T8 \# }& c8 z& {8 ~& N9 ^! u% b+ R3 X公仔箱論壇
# v8 c4 I& Y: M9 g# @7 Qtvb now,tvbnow,bttvb
; m* r$ f& R* b: W8 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 5.洗澡的最佳時間& E" C8 Z$ p/ }) D2 N3 ^/ q
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb& l& `$ u' \) v$ S  q& a6 ]. Y
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間
2 e' Q: K  Z  k6 K8 |www1.tvboxnow.com飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。* e8 C/ @+ e* X  }. e; I4 X
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
- f$ \4 r# F8 q5 v# z. r4 r
& w" r/ {$ C) ~+ m$ A$ L$ r$ h* Ltvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 d( [# S/ v, v$ n5 V, j
● 7.睡眠的最佳時間( d. C: D" Q' R  I% m- A: [7 P
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。2 q: m5 s& A! @4 f, G1 l& a9 x0 g
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇4 @; M, ~4 w& E
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% X1 Q1 L/ I" C1 b- s; N0 N8 C
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  v/ C. H' `4 Y# ~
● 8.刷牙的 最佳時間
2 ^* J+ X# _, t) n, {應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
5 K; z$ _. G2 e4 t$ t2 t; QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
# j& v& z( T  Q! @+ H7 ewww1.tvboxnow.com
2 ?9 m: H. I1 W' M3 J! d# C+ v* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 h; u& y7 A" f: c$ \  Mtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb8 R6 g0 q) L- Y; @  z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，+ T; Z) D* p( @8 x$ f; T
因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
" N! b7 I7 w4 W+ i3 ^8 s$ n( r, \+ U公仔箱論壇
3 _" v5 u  |9 M7 I# ~2 \% {' qtvb now,tvbnow,bttvb* ~+ ?( T2 e, v  D# U
● 10.飲茶的 最佳時間
, p- J! s7 H  Z" S& r飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
1 ^: T& R- w! Q# u2 w3 kwww1.tvboxnow.com中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，www1.tvboxnow.com/ R3 ^9 I9 I3 P, |9 F# j
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
% z. E( |' ~8 P/ t公仔箱論壇影響鐵的吸收了。

aasdf

tq

pumpz

thanks for sharing..