[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間
/ c0 Y# ?, X. [% d+ X公仔箱論壇早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb# j+ S* ^0 f# b' C
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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) q9 @2 C0 J: ]% b* r* y- N2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ [1 ^1 B! }3 N' L4 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。●2.運動的 最佳時間
; [& k, o, i% Q7 r公仔箱論壇在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
4 h8 i, ^5 L) s5 f* @: r因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
: r% K2 }5 T6 ^9 T公仔箱論壇不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！www1.tvboxnow.com8 s4 x3 @9 i. t+ s& O$ V
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● 3.吃水果的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q! V1 R: E6 y+ j7 I: x1 j( y5 a
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，www1.tvboxnow.com( h: W. C! O+ U; K4 x
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防4 O- l6 E, ?/ |, A, x$ _
病抗癌的能力。7 [. b% T, M* C& W; e+ ~

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3 p3 ]! S8 |* N0 `! h0 j2 t* {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 4.鍛煉的最佳時間
* w, L" L8 d! I2 J8 O1 Ywww1.tvboxnow.com傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
% M$ w/ n2 z( q0 @. t# HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，www1.tvboxnow.com, J- p! y5 I+ A3 x  k. m+ T
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間' F2 H/ n& ]* _
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
* ~& S+ Z; y5 ?. H. `8 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間: o- w5 ~& F2 K# \( Y: Z
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
: W6 q$ \  t& }! l( w& O公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。公仔箱論壇) I' }' Q( [- _7 V

7 W' I; q+ F! H. Q! Y9 n; _9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇6 F, \& I2 w& u8 [" [, D. h
● 7.睡眠的最佳時間
, l$ {; a# P: F. a  u2 [; otvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
5 d& J) f9 u7 k( I2 F# u7 w晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
$ p4 R  u1 [0 z% T( w- h: d+ Ttvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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9 K2 {. r+ E0 g; @, \: ]● 8.刷牙的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u& |( B) Q/ b; e9 p* ^- G
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解1 E8 \0 j: O0 y" E3 G6 d( G
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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* e& k, S" Z. y' x, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。● 9.護膚的 最佳時間9 ?$ R, \/ ]& W3 ]: _
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
# A3 `5 @- Z, Y; Q9 p9 x; y+ x2 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 v- F3 P7 M5 X" D

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& A, N2 y6 Q6 v0 Y* y公仔箱論壇● 10.飲茶的 最佳時間
# z: f& P3 G1 [( M  X0 d9 `tvb now,tvbnow,bttvb飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
2 v  U$ O; x2 k  j公仔箱論壇中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& ?8 S7 q0 G; B: x等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
( W/ S8 D. M: ]5 c; }" [) I7 o1 atvb now,tvbnow,bttvb影響鐵的吸收了。

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