[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間www1.tvboxnow.com" L: D: ^: `3 |' t* t
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，
) v' u* |8 ^7 Q7 k; s; F+ hwww1.tvboxnow.com這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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' n4 n/ i. i4 H6 U0 U5 ]7 F●2.運動的 最佳時間
. R' |8 K% }0 u* W8 Z2 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
* p* I8 C3 ~, F因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，
+ L' c) j8 a( E  {) wwww1.tvboxnow.com不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！# q, A) Z+ X+ Q9 _5 `8 z5 m% W# a) q1 r

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● 3.吃水果的最佳時間www1.tvboxnow.com' A( n0 r% g0 q4 G3 ~; z& t' _% t
飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，
2 K7 X0 Q$ R5 F7 swww1.tvboxnow.com體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防) n% z& Y# ^4 `  x
病抗癌的能力。www1.tvboxnow.com9 m  e# S. D! r: Q- |
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇: b% E3 n7 w; z' s) V& D
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# M, m& q0 N- W/ ^0 O0 u" G
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. d$ `; F5 `$ ]. H5 n& j0 A  d
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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  g& h& V5 g# q+ D+ N6 ]公仔箱論壇● 5.洗澡的最佳時間
' Q: k$ Q- I8 O7 ]: o- S. Z, _0 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然
8 l* ?  A( Y- Atvb now,tvbnow,bttvb入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間+ N( y" b- X9 [8 N7 Y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
" q9 c) M' l1 W) M$ g& E公仔箱論壇如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。www1.tvboxnow.com: i# Q9 I8 {, X8 |! D7 k. w

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● 7.睡眠的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: A9 _, r  i1 ?" v4 k0 |/ c( q9 Q
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
( |5 N- ^4 M3 D3 e3 Y* E5 e* \, p公仔箱論壇晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時公仔箱論壇8 L7 {) N3 o  ~4 Z% r4 ~
至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 : O+ P5 i; R, y: y( V
公仔箱論壇2 }- Z* p, d; V( ^! u6 f4 x
● 8.刷牙的 最佳時間+ N( @6 n# j- e6 p. N- B
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Z+ }4 ^' E1 e* [
食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇: n: G2 B: T  l; P8 K2 z
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
" |% m3 x$ a. C& j# t  S7 u3 m( e公仔箱論壇因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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3 k7 L9 T  ~3 V0 Ewww1.tvboxnow.com● 10.飲茶的 最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. c2 J/ \5 h* C
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物tvb now,tvbnow,bttvb# K+ R# \) ?" [9 K# s) K# _, d+ n
中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，0 d- S4 ]; u, t
等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
4 G6 ?" |$ ~( {6 N+ J$ I% Rwww1.tvboxnow.com影響鐵的吸收了。

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