[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

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●1.唸書的最佳時間www1.tvboxnow.com$ p0 D- n1 H: A; K* c
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，tvb now,tvbnow,bttvb4 k0 @( y0 w6 H: K6 M7 }# `" [
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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$ |: P# V5 `; i, W* t# H3 k●2.運動的 最佳時間
& \) I) W" F- `' J) ?在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
7 K9 X2 b# G+ o( f8 P+ Itvb now,tvbnow,bttvb因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% U7 I3 |. J* f4 d5 }5 G6 t/ U
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！公仔箱論壇* \  G3 K$ T1 v1 w: P& }, _) `
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! f0 ?; X# s+ L' lwww1.tvboxnow.com● 3.吃水果的最佳時間
8 s8 @3 @2 T3 d3 A: oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，公仔箱論壇8 ~% ]6 {) A7 l0 V0 x" H! K0 W* `
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防
& U; e$ |9 r. w病抗癌的能力。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u, z7 ~3 r% c
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● 4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇8 P, O0 B5 Z9 ~
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，$ z  O: j6 {2 X" M1 i! q( ~' H
無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，
/ f' {7 _, w9 w  {2 p/ {8 k; B早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。www1.tvboxnow.com! P' ?" k! E7 y% u4 h/ z! w

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● 5.洗澡的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 g% u7 p( _) U: p: \- m: h1 z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb4 P' a( q7 g+ I) ^$ ?/ D
入睡。

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● 6.減肥的 最佳時間
* E( S% W1 {( |! I& O2 D飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。www1.tvboxnow.com$ A! B0 b9 \" k3 o
如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 Y0 H: D# I  `: z/ N' y, ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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' E9 \3 C0 C; i3 e; Ytvb now,tvbnow,bttvb● 7.睡眠的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( X0 d  i/ H, l
午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W7 O+ a, U; B4 [6 e" R
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
2 P. q8 A8 j! l9 q1 t* a) ^公仔箱論壇至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。 www1.tvboxnow.com5 [2 m6 x7 N0 `* `& ?% ]
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● 8.刷牙的 最佳時間
$ I3 z; c) J& E& T+ q: u# J應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
- Q4 P$ }, r- }# A! q% E0 @1 j6 L食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
* Z" w6 h1 O3 R% ^5 p) ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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6 z+ B% S% y& e' A9 mtvb now,tvbnow,bttvb● 9.護膚的 最佳時間公仔箱論壇7 V2 I) n& l. D& i
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
1 |0 `5 q& s+ x) t5 T6 q+ @tvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇- c# n# M0 K' W8 n

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● 10.飲茶的 最佳時間
7 k% y$ Y3 u% E% k1 i( P+ {1 t6 H飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
/ H  v4 ]0 I7 Z8 V! UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& h' l" s" m* R- N, ^等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會' g& z' u) t8 x5 E; T6 T
影響鐵的吸收了。

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