[冷知識分享] 十個最佳黃金時間-1

煙仔

●1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ q6 [# R3 p/ [" ^/ D
早上 醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後 ，就會清醒多了，www1.tvboxnow.com3 G0 C) u1 B' t4 O! z. J: k8 v
這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易！
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●2.運動的 最佳時間
5 B* F" b3 l8 {' P) a" w5 s% MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在 早晨 的時候出去散散步是不錯的，
& ^8 h0 U# o7 ]1 q* Z, a# s4 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，公仔箱論壇( f8 O4 C5 l8 o' V4 q
不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動 喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( R7 D: b: Y1 {! q

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; u* p5 v/ ]4 J7 v$ ?公仔箱論壇● 3.吃水果的最佳時間
  b. k  s% r* `  K飯前一小時 吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，! [5 o! L( r( r2 L  d# O
體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ]2 U7 `* O/ V' C' T* D' a0 V2 x
病抗癌的能力。
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● 4.鍛煉的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb7 U4 E2 ?0 ^: q% ]' ], P: Q# ?
傍晚時 鍛鍊身體是最好的，因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，
& V0 Q+ H; D3 H! R. [! R. Stvb now,tvbnow,bttvb無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，tvb now,tvbnow,bttvb- G& Q1 x& Q* A/ D, o
早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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● 5.洗澡的最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb( ~4 e8 W! f3 f2 h+ \8 Z
晚上臨睡前 ，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然tvb now,tvbnow,bttvb7 q- k' M/ s  H* K; A
入睡。

煙仔

● 6.減肥的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb4 m7 Y% d7 l, f7 ?0 _7 `+ y
飯後45分鐘。在二十分鐘內散步行程 1600米 ，最有利於減肥。
$ Y; c, A! S( m' \6 s如過二小時後再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。6 a7 _" P+ }8 ?0 K

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● 7.睡眠的最佳時間
6 L: Y% d! ?; ~) k# K/ DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。午睡最好從 午後一小時開始 ，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
+ [* v% V9 R1 F' E# bwww1.tvboxnow.com晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在淩晨二時
5 q3 r7 ^  w) V9 l( G. Ytvb now,tvbnow,bttvb至淩晨三時，而人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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● 8.刷牙的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb* h$ x' S4 ]+ I  S/ w6 ]
應在每次 進食後三分鐘內 ，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解
) W5 m, E& x5 j$ r7 z0 j! G9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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● 9.護膚的 最佳時間tvb now,tvbnow,bttvb. J6 I/ Q1 V5 g+ R( g
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，
; k& j: k- D$ |) [4 y+ |' mtvb now,tvbnow,bttvb因此 睡前護膚 有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
( w1 Y( k, U/ t/ ?/ d  ~# }- sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。www1.tvboxnow.com" u1 ?4 U; d) d' R0 g) I: P! V3 b

2 f$ `6 s  l' k/ z' }% }  ^1 Itvb now,tvbnow,bttvb● 10.飲茶的 最佳時間
  n! B2 g$ G( X  y5 q# b1 S! b& CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物
  I& ~2 u* h( G# R" }中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，
& J5 s- o9 L7 b9 x; i( S! Z& uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。等 飯後一小時 ，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會
0 ?4 F" K+ B1 w2 w$ @' \3 K( G1 R! Z* I影響鐵的吸收了。

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